軍事訓練中400米障礙科目損傷規律的研究

【摘 要】本文通過對本校兩個隊學員在幾年中障礙訓練發生的損傷案例進行統計分析，從損傷發生的高峰期、損傷多發的障礙物、多發部位、損傷種類及損傷發生的主要原因等方面，進行了初步的探討與研究，為探索我校學員障礙訓練損傷的特點與規律，最大限度地避免或減少損傷的發生，為增強訓練效果，提高部隊戰斗力，提供了理論依據。

【關鍵詞】400米障礙 訓練 損傷

【中圖分類號】E251 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）28-00043-02

400米障礙訓練是我軍傳統軍事訓練項目之一（其中400米障礙是“軍標”規定的軍體訓練項目），由于障礙訓練中障礙物數量多，技術動作難度大，且節奏強不易掌握，所以訓練中損傷常有發生，這不僅損害了學員的身體健康，而且對教學與訓練也有很大的影響。

一 研究對象與方法

1.研究對象

蚌埠汽車士官學校4隊與3隊，共計106人。

2.研究方法

通過對各隊學員的調查詢問登記，并對所得信息進行了統計和分析，此外還訪問了門診部的醫生，查詢了近幾年運動損傷的基本情況及其部分受傷學生的治療過程。

二 研究結果與原因分析

障礙訓練損傷概況：蚌埠汽車士官學校4隊與3隊，共計106人，其中障礙訓練損傷50例，占17.5%，位居第二位。

1.400米障礙損傷高于渡海登島400米障礙

從400米障礙損傷39例，占障礙損傷的55.72%，渡海登島400米障礙損傷31例，占44.28%。其中慢性損傷低于急性損傷，分別為急性和慢性。

2.障礙訓練損傷發生的高峰期

訓練的前期為損傷發生的高峰期，約占整個障礙訓練損傷的50%，訓練的中期和后期損傷人數相差不大，其原因主要有以下幾個方面：（1）訓練前期，屬于學習階段，技術掌握不穩定，易犯錯誤。難度大的技術，不僅不容易掌握，而且易產生恐懼心理，發生損傷；難度小的技術，動作簡單，但容易產生大意，因而損傷也較多。（2）是中期訓練，由于訓練量加大，疲勞和泛化現象是產生損傷的主要原因。（3）是后期訓練，由于面臨考試，學員加緊練習，有時在無組織的情況下各人“補差”，因而受傷隨機性增大。

3.障礙訓練損傷多發生的障礙物

從矮墻、水平梯、洞孔，跨網是障礙教學訓練中損傷多發項目。其中，矮墻16例居首位，其后依次是水平梯14例、洞孔12例、跨網8例。產生這一現象的主要原因是：（1）過矮墻技術要求高，跑動的速度、節奏和最后一步到矮墻距離都是關鍵，任何一個環節處理不好都有可能造成失誤，導致損傷的發生，而面對障礙物加速容易令人產生畏懼感，所以出現在矮墻上的傷比較多；（2）水平梯由于比較高易產生恐懼心理，造成動作空中變形，加上落地屈膝緩沖技術掌握不好，也是導致損傷多發的原因；（3）穿越洞孔需要一定的速度、節奏和最后一步的下潛，結合伸臂、低頭，快速穿過洞孔，這樣的動作極易產生恐懼心理，動作不便于控制，因此受傷也較多。此外，各個障礙物的通過對學員力量、速度、耐力、協調性等素質要求得較全面，這無疑增大了一些身體素質發展不全面的學員的學習難度，導致損傷發生。

4.創傷種類

對兩個隊學員障礙訓練情況進行整理統計后發現，障礙訓練損傷種類很多，30余種，且各種損傷的人次差異比較大，有四種損傷僅有一人次。傷例最多的是足踝關節扭傷，共18例，其后依次是膝關節內側韌帶損傷13例，腰部肌肉損傷8例，手腕損傷7例。其主要原因是：從踝關節的生理解剖結構上可以看出，踝關節內側韌帶強于外側，向內活動的范圍比向外活動的范圍大，在活動比較劇烈的情況下，落地技術特別是高空落地很容易出現損傷；膝關節活動靈活，但主要以韌帶連接穩固性差因此也較容易受傷。

5.障礙訓練損傷的主要原因

400米障礙訓練損傷的主要原因：（1）技術錯誤22例，占總例的31.43%；（2）思想因素16例，占總傷例的22.86%；（3）準備活動不充分11例，占總傷例的15.71%。這三項傷例之和為49例，占總傷例的70%。

第一，由于技術掌握差錯造成的損傷在障礙訓練中比例之大值得每一個軍體工作者注意。障礙訓練是我軍傳統的練兵項目，早在紅軍時期，我軍就有跨越障礙的比賽，可以說它是經過老一輩實踐檢驗、并從中摸索出對提高軍人速度、耐力、協調、靈敏等各方面提高部隊戰斗力的行之有效的訓練課目。它技術結構復雜，需要奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡、鉆爬等技能，有一定的身體姿勢、運動軌跡、運動速度、力量和節奏的要求，并按一定的順序有機地結合在一起，構成一套完整的技術動作，其中任何一個環節出現差錯，都會造成動作技術的失敗，導致損傷的發生。因此，在障礙教學與訓練中由于技術引起的損傷最多。

第二，在思想方面認識不足，缺乏防傷觀念，在障礙教學和訓練中不能積極地采取各種預防措施。具體表現在，思想上麻痹大意，盲目或冒失地進行體育鍛煉；情緒不穩定，急于求成忽視了循序漸進和量力而行的原則；在練習中因畏難、恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張。這些思想心理狀態，常是造成運動損傷的重要原因。

第三，缺乏準備活動或準備活動不正確，是造成損傷的原因，在準備活動上主要的缺點是，準備活動不充分，在神經系統和其他器官系統的功能尚未達到適宜的水平時，就進入緊張的正式運動；或對準備活動的生理作用認識不足，做準備活動馬虎敷衍，因此發生傷害事故；還有就是準備活動的內容與訓練內容結合得不好，運動中負擔較重部位的功能沒有充分地改善，因休息而減退了的條件反射性聯系尚未恢復，此時易發生組織損傷。此外，場地也是造成損傷的一個主要因素，如跑道太硬或太滑、障礙物太滑等都有可能是致傷的原因。

三 結束語

本文對我校4隊與3隊學生的40例障礙訓練損傷進行了調查統計，并從障礙訓練發生的特點與主要原因方面進行了初步探討，研究結果表明：

第一，400米障礙訓練損傷發生率高于渡海登島400米障礙，急性損傷高于慢性損傷。

第二，障礙訓練損傷發生高峰期在訓練的前期。

第三，矮墻、直繩梯、跨網是障礙訓練損傷的多發項目。

第四，障礙訓練損傷的種類繁多，各種損傷人次差異較大，嚴重傷相對較少。

第五，障礙訓練損傷的主要原因是技術方面差錯、準備活動不充分和思想因素等。

〔責任編輯：高照〕