專家的護“腺”飲食建議

新鮮的蔬菜和水果是前列腺的最愛，選擇顏色深、色彩鮮艷的為佳。這樣你可以得到充足的維生素C及類黃酮、多酚等，它們都具有較強的抗氧化能力，幫助提高自身的免疫力及抗炎能力。

干果、雜糧也不可缺。男人可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有很好的營養作用，并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌，通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除。

研究證明，鋅元素和前列腺有密切關系。鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾有關雄性激素的代謝，導致前列腺組織異常增生。缺鋅時男性附屬性器官變化顯著，對精子的形態功能均有損害。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證提高精子活力及穿透力的重要因素。因此，鋅元素是男人不可或缺的寶貝，一定要多吃。它存在于瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、貝殼類的水產品等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

減少脂肪性食物，限制脂肪的攝入。高脂飲食會干擾人體的內分泌，增加前列腺癌的罹患率，所以你要注意飲食的清淡。

少吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，以避免前列腺及膀胱頸反復充血，加重局部脹痛的感覺。

有些肉類是前列腺炎患者不能吃的，如狗、牛、羊肉，海鮮等，這些肉類食品多被認為是壯陽、增強活力的佳肴，而中醫認為前列腺炎是濕邪所致，因此壯陽的藥物用到利濕上，有可能適得其反?！?br>