讓前列腺更健康

前列腺雖然有時會很受傷，但它也不是天生就那么脆弱。不要太擔(dān)心，全面摸清它的脾氣，掌握一些保健知識，讓你一生前“腺”無憂。

前列腺的健康生活之YES OR NO

前列腺喜歡“喝”水。

長時間不喝水，導(dǎo)致尿液濃度高，會對前列腺產(chǎn)生刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

建議

●每天要喝2～2.5升白開水，請看清是白開水，而不是其它飲料。

●應(yīng)該注意的是，喝水也不宜太多，晚上八點以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負(fù)擔(dān)。

憋尿讓前列腺很痛苦。

一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕L期憋尿會引起它們病變。

前列腺病喜歡好色男。

頻繁的性行為會導(dǎo)致前列腺內(nèi)膽固醇含量超過正常值兩倍，雄性激素分泌過快，會大大提升了前列腺癌患病幾率。

建議

●每個月的性生活不要超過8次，讓前列腺有充裕的假期可以休息，自然不會疲勞。

●性愛結(jié)束，你不妨抱緊他，用手輕撫他的后背，讓他和前列腺都逐漸放松下來。當(dāng)然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。

睡不飽前列腺也會病倒。

睡眠質(zhì)量差會使寄居在前列腺中的致病菌大量繁殖并擴(kuò)散，很容易導(dǎo)致急性前列腺炎的發(fā)生！每天6～8小時的睡眠時間盡量要保證。

建議

●醒了先按太陽穴： 睜開朦朧睡眼，不要立即起床，先點按自己的太陽穴20 次，保持深呼吸，讓整個身體清醒起來，立即注入正向能量，減輕前列腺在清晨的緊迫感。……