2013年12月7大雪

補(bǔ)虛護(hù)心

大雪時(shí)節(jié)空氣中的寒冷度和濕度都會(huì)加大，在大雪到冬至的15天內(nèi)，因天地之間的氣仍然較虛，所以養(yǎng)生的主題跟小雪節(jié)氣一樣，以溫補(bǔ)為主。進(jìn)補(bǔ)要因人而異，并且食療只是進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)方面，除此之外，還應(yīng)該通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調(diào)養(yǎng)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的目的。也就是說(shuō)除了食補(bǔ)，還可以進(jìn)行藥補(bǔ)、酒補(bǔ)以及神補(bǔ)。

注意保暖

此時(shí)我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。這是因?yàn)橐恍┘膊〉陌l(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系。在寒冷的大雪節(jié)氣，我們要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服，戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇。特別是患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人，更要注意防寒保暖，外出時(shí)穿厚一點(diǎn)的外衣，身體不舒服時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

要補(bǔ)更要通

現(xiàn)在大部分人對(duì)“補(bǔ)”的意識(shí)比較強(qiáng)烈，但卻不明白“通”才是健康的關(guān)鍵。光補(bǔ)不通也不行，中醫(yī)所謂的“通”是氣機(jī)、血、經(jīng)絡(luò)的暢通，氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)郁阻同樣會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。關(guān)于“通”的，很多書里都說(shuō)過(guò)，其實(shí)冬季最簡(jiǎn)單的通法是多吃點(diǎn)蘿卜。俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”。為了御寒養(yǎng)生，古代皇家御膳的首選菜肴就是羊肉燉白蘿卜。這道菜可以補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣、溫暖五臟，尤其適合腎虛和脾虛的人食用。

大雪時(shí)節(jié)的滋補(bǔ)食材

大白菜

大雪節(jié)氣空氣特別干燥，冷冷的寒風(fēng)讓皮膚開始出現(xiàn)干燥的情況?！?br>