私人健身教練

想精力充沛嗎？想減少體重嗎？健身計劃可以幫助我們實現(xiàn)這些目標，但是這需要做出一定的犧牲。首先我們需要放棄零食和甜食，放棄周末大睡懶覺的習慣，改為騎山地自行車旅行或者徒步旅行。同時，還需要遠離諸如燒烤派對、酒吧聚會之類的社交活動。要堅持做到這一切有一定的困難，因而，絕大部分人無法完成健身計劃，無法實現(xiàn)體重控制等目標。為此，CHIP的一個編輯決定嘗試控制飲食和制定健身計劃，同時測試一下各種健身應用程序和相關的設備。經過4個月的嘗試，結果令人滿意，首先CHIP的這名編輯體重降低了35kg，其次健身應用程序與相關設備的測試也獲得了圓滿的結果。

測試中我們試用的每一個應用程序都可以制定清晰的目標并滿足有不同健身目的用戶的需求，這些應用程序大部分可以與一些健身設備配合使用，收集和整理用戶的健身數據，再將這些數據通過健身網站、社交網站等互聯(lián)網站點做進一步的分析，并與用戶的好友分享。通常，在漫長的健身計劃中每一天的成果并不明顯，健身秤、計步器、心率計和GPS手表等價格不菲的健身設備能夠一定程度地激勵我們繼續(xù)堅持下去，而發(fā)布在社交網站上的健身計劃與健身數據，能夠讓我們與其他健身愛好者實現(xiàn)互動，進而產生巨大的動力，同時也在我們試圖放棄的時候產生很大的壓力。

全方位的健身支持

Fitbit提供應用程序和小工具，可以為我們提供全方位的健身支持。分析健康數據的智能秤和運動跟蹤的設備，幾乎可以應用于所有的健身活動。最新產品Flex不僅可以記錄我們的活動并在必要時進行提示，甚至還可以監(jiān)視我們的睡眠情況。然而，F(xiàn)itbit的全方位支持也有失敗的時候，例如當我們騎自行車、進行仰臥起坐等力量訓練時，暫時找不到適當的設備可以幫助我們。不過，對于初級健身用戶來說，毫無疑問Fitbit仍然是不錯的選擇。

產品：Fitbit（多種設備）

功能：智能秤、跟蹤設備、應用程序

語言：英文

價格（約）：1 300元（Aria Wi-Fi Smart Scale智能秤）/

750元（Flex）/免費（應用程序）

系統(tǒng)：Android/iOS

理想組合

將MyfitnessPal與Runtastic賬戶連接起來，所有Runtastic應用程序獲取到的運動數據將自動輸入到MyfitnessPal的熱量日記中。這不僅適用于Runtastic的跑步和健身應用程序，而且適用于所有的Runtastic應用程序，例如仰臥起坐、俯臥撐或騎自行車等應用。組合兩者的系統(tǒng)將能夠全面地為我們的健身計劃提供支持，此外，Runtastic的跑步記錄器程序還可以從Withings健身秤中導入我們的體重數據。

程序：MyfitnessPal

功能：熱量計

語言：英文

價格：免費

系統(tǒng)：Android/iOS

Just Do It

很長一段時間以來Just Do It（只管做）是耐克的口號，在Nike+設備和應用程序上面這一口號同樣適用。只要掌握基本的英語閱讀能力，使用Nike+進行鍛煉將是很輕松的事情。首先我們必須加入Nike+社區(qū)，這里有許多的示范視頻可供學習正確的鍛煉方法。與健身房不同，事實上在缺乏教練的情況下，健身愛好者錯誤的練習姿勢很可能得不到應有的鍛煉效果，甚至導致嚴重的人身傷害，而耐克通過這些視頻培訓課程，很好地解決了這一問題。

產品：Nike+（多種產品）

功能：鍛煉教練

語言：中文/英語

價格（約）：1 200元（Nike+GPS運動腕表）/免費（應用程序）

系統(tǒng)：Android/iOS

額外的音樂能量

摩托羅拉手表和耳機的組合，通過音樂為運動愛好者注入額外的能量。該設備可以區(qū)分跑步、散步、騎自行車和其他一些運動項目，喜歡音樂的用戶可以預先選定歌曲，安排運動過程中以及最后沖刺時的音樂。用戶還可以下載新的天氣軟件用于規(guī)劃運動路線，當然，這款產品本身是防水的，并不懼怕惡劣的天氣。

產品：摩托羅拉MOTOACTV+SF600耳機

功能：運動激勵

語言：英文

價格（約）：1 800元

系統(tǒng)：Android/專有系統(tǒng)

GPS手表一家親

佳明公司的健身手表與運動愛好者經常談及的Suunto GPS手表非常相似，不同的是它配有胸帶和心率計，而Suunto GPS則需要另外購買這些配件。此類專業(yè)的運動腕表通常不需要依賴智能手機，可以獨立進行工作，但是要在手表那么小的屏幕上分析運動路線當然是不現(xiàn)實的，數據分析之類的工作仍然需要通過智能手機或者電腦進行操作。

產品：佳明 Forerunner 610/Fit

功能：健身教練

語言：英文

價格（約）：2 280元（手表）/免費（應用程序）

系統(tǒng)：Android/專有系統(tǒng)

全面跟蹤

Jawbone試圖全面地收集用戶所有的健康數據，從體能到精神狀態(tài)皆可通過數字展現(xiàn)。硅膠腕帶可以收集運動、悠閑乃至不同睡眠階段的數據，但是該設備需要手動連接智能手機傳輸數據，并且在Android手機上仍存在不少問題，只有在iPhone上才有比較完善的功能。

產品：Jawbone

功能：健身和健康跟蹤

語言：中文/英文

價格（約）：1 200元

系統(tǒng)：Android/iOS

穿著感應器

傳統(tǒng)的心率計胸帶在運動時有一定的不良影響。首先，運動過程中出汗是必然的，濕漉漉的胸帶很難與舒適聯(lián)系在一起，其次，胸帶影響部分肩部和胸部的動作，部分人使用胸帶甚至會感到胸悶和憋氣（例如筆者），這往往會導致無法正確地執(zhí)行健身計劃。要解決這個問題，可以穿著GOW的智能T恤，由于傳感器集成在衣服上，發(fā)送單元固定在衣服外面，因此，它能夠最大程度地減少對運動者的不良影響。不過，遺憾的是智能T恤暫時只能夠與三星和iPhone的手機一同工作。

產品：智能T恤

功能：傳感器襯衫（心率計）

語言：英語

價格（約）：800元（T恤、應用程序、服務套裝）/400元（T恤）

系統(tǒng)：Android/iOS

完整的分析

使用Withings智能健康分析儀，我們可以收集所有家庭成員的健康數據并上傳到Withings的網站上，健康分析儀最多可以為8個不同的用戶服務。將它放在臥室里時，它還可以監(jiān)控室內空氣質量，并分析我們的睡眠質量。而Withings獨特的心率計可以隨身攜帶，獲取用戶一整天的健康數據，并將數據提交到Withings的網站上。通過網站可以創(chuàng)建一個健康和健身相結合的完整分析結果。如果有必要的話，甚至可以將血壓的測量值也包括在內。

產品名稱：Withings智能健康分析儀/心率計

功能：健康秤+健身追蹤器

語言：英文

價格（約）：920元（智能健康分析儀）/817元（心率計）

系統(tǒng)：Android/iOS

通用的心率帶

Wahoo心率帶采用ANT+格式傳輸心率數據，ANT+是一個通用的標準，因而，它可以兼容許多接收設備，例如支持該標準的佳明和Suunto GPS健身手表。除了兼容性更強以外，ANT+標準通過一個特別的節(jié)能技術，還可以使心率帶上的CR2032電池更換的頻率更低。而如果希望通過手機直接操作ANT+標準設備，則需要一個特殊的ANT+接收器，目前，該接收器僅適用于Android手機，通過USB端口連接進行工作。

產品：Wahoo Fitness Blue HR

功能：心率帶

語言：英文

價格（約）：500元

系統(tǒng)：Android/iOS

跑步、游泳、騎自行車等

有超過1 000個應用程序的Suunto GPS手表是一個真正的全能健身設備，但是它并不用連接到我們的手機上工作。該設備有許多有趣的應用程序，個人最喜歡的一個是在鍛煉過程中顯示可以獲得多少啤酒獎勵的應用程序。其他應用程序有的可以創(chuàng)建虛擬的對手，通過競爭鼓勵用戶使其有更佳的表現(xiàn)?？傊瑢τ谙Ｍㄟ^跑步、游泳、騎自行車進行鍛煉的用戶來說，Suunto GPS手表是一個正確的選擇。

產品：Suunto Ambit2 S

功能：GPS手表

語言：英文

價格（約）：6 000元（單表）

系統(tǒng)：專有系統(tǒng)