嘗試“微格”，提高女生終身體育鍛煉能力

【摘 要】本文從終身體育鍛煉的目標(biāo)出發(fā)，在對當(dāng)前我校健身操教學(xué)現(xiàn)狀反思的基礎(chǔ)上，嘗試性地將微格教學(xué)理論和方法引入健身操普修教學(xué)課堂。結(jié)果表明：對于即將走上工作崗位的女生們，微格教學(xué)作為一種新的培訓(xùn)教學(xué)技能的方法有利于學(xué)生更充分地運(yùn)用感覺器官和運(yùn)動器官建立一個完整的技術(shù)動作表象；學(xué)生通過學(xué)習(xí)提高了對技術(shù)動作的分析、觀察、判斷和評價(jià)的能力，而且能進(jìn)一步調(diào)動學(xué)生主動參與的積極性，提高學(xué)習(xí)興趣，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。微格教學(xué)法是一種值得推廣的教學(xué)方法。

【關(guān)鍵詞】微格 女生 終身體育 健身操

【中圖分類號】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）17-0011-03

終身體育是當(dāng)代體育重要的發(fā)展方向，其理論和實(shí)踐的最終目標(biāo)是培養(yǎng)終身健身者。高校體育是貫徹終生體育的中間環(huán)節(jié)，應(yīng)把終身體育鍛煉定為體育教學(xué)的目標(biāo)。因此，高校體育教學(xué)，要培養(yǎng)和強(qiáng)化學(xué)生的健身意識和能力，這種意識和能力不論是現(xiàn)在還是將來都能成為她們積極主動學(xué)習(xí)和掌握體育鍛煉的科學(xué)知識和方法，她們在高校掌握的運(yùn)動技能將成為終生體育鍛煉的保證。

健身操作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動項(xiàng)目，以健身為基礎(chǔ)，融健美、健身為一體的具有整體效應(yīng)特征的體育手段；它內(nèi)外兼修，反映了健身、健美和健心的一體性特征；它對增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)審美能力、矯正體形、陶冶情操、調(diào)節(jié)心理等方面有良好的作用，尤其是在培養(yǎng)女大學(xué)生終身健身意識及能力方面具有其他項(xiàng)目不可代替的優(yōu)勢。

一 我校健身操普修課教學(xué)現(xiàn)狀

1.教材情況和教學(xué)模式

在我校體育部的統(tǒng)一組織下，根據(jù)學(xué)校體育的整體規(guī)劃，結(jié)合我校目前的教學(xué)實(shí)際情況和教學(xué)條件，健美操小組經(jīng)過反復(fù)研究，編寫了一套比較科學(xué)合理且符合我校實(shí)際操作的健身操教學(xué)大綱和教材。在13周的選項(xiàng)課中我們采用的教學(xué)內(nèi)容以大眾健身操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)為主。這套鍛煉標(biāo)準(zhǔn)動作簡單易學(xué)、節(jié)奏鮮明、旋律輕松，不受年齡、體質(zhì)、場地、器材的影響，練習(xí)強(qiáng)度可大可小，動作形式豐富，頗有感染力。為跟上時代趨勢，該系列健身操每兩年更新一次，融合時代步伐，融入新的理念。在教學(xué)形式上多數(shù)都是以班級為教學(xué)單位，課堂教學(xué)形式以教師為主、學(xué)生為輔的教學(xué)模式。

2.學(xué)生選課情況

渴望美已成為大學(xué)生的一種時尚，現(xiàn)代女大學(xué)生受社會各種因素的影響，在各方面注重氣質(zhì)、行為與外在美的和諧統(tǒng)一。她們在體育鍛煉中獲得健康的同時也希望得到美的情感和外表，這種追求導(dǎo)致她們選擇項(xiàng)目更趨向于具有明顯藝術(shù)特征的健身健美操項(xiàng)目。我校的健身健美操在女生中很有吸引力，頗受她們喜歡。

3.教學(xué)效果

一個學(xué)期安排26個課時，95%的學(xué)生完全可以掌握大綱內(nèi)容，達(dá)到我們預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生基本上在音樂節(jié)奏感和動作協(xié)調(diào)上會有突破性的進(jìn)步。這部分學(xué)生在兩年一期進(jìn)行更高一級動作的學(xué)習(xí)時，對動作的接受和節(jié)奏的把握非常快，身體的感覺也開始逐步表現(xiàn)出來。

4.教學(xué)反思

剛進(jìn)入大學(xué)的女生們，基本都是健身操的入門者，健身操學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱、節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性、對肌肉的控制、動作幅度的掌握、身體的表達(dá)、感染力的激發(fā)都還不夠。對她們來講，短短的13周教學(xué)算是速成班，能獲得當(dāng)前的效果已是非常成功。但如果往更遠(yuǎn)處看，高校是學(xué)生樹立終身健身思想的關(guān)鍵時期，高等學(xué)校作為女大學(xué)生接受體育的最后階段，將給女大學(xué)生的終身健身打下良好的基礎(chǔ)，對終身健身起著承前啟后的作用。在大學(xué)期間如何更好地幫助女生培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識，積累鍛煉的知識，學(xué)習(xí)更多的鍛煉技能，以至她們將來能自愿自覺地投入到終身鍛煉中去？如果要將健身操作為終身體育鍛煉手段，除了具備對健身操的興趣，還該有切實(shí)的相關(guān)知識和能力，包括健身操的基本知識、創(chuàng)編知識、身體協(xié)調(diào)性、音樂節(jié)奏感，甚至還要有技術(shù)評判和技能教學(xué)的能力等。如何更快、更有效地幫助她們積累這些知識和能力，讓她們能真正地自覺地把健身操當(dāng)做終身鍛煉的手段，切切實(shí)實(shí)實(shí)現(xiàn)終身體育這一目標(biāo)。本人覺得，這是作為大學(xué)體育老師，不能不思考，且不能停止思考的問題。

二 將微格教學(xué)法引入健身操普修課教學(xué)的嘗試性實(shí)驗(yàn)

1.微格教學(xué)

微格教學(xué)（Microteaching），譯為微型化教學(xué)。該教學(xué)建立在教育教學(xué)理論、科學(xué)方法論、視聽理論和技術(shù)的基礎(chǔ)上，依據(jù)反饋原理和教學(xué)評價(jià)理論，應(yīng)用現(xiàn)代化視聽技術(shù)和視聽設(shè)備，對學(xué)生和教師的教學(xué)技能進(jìn)行分階段系統(tǒng)訓(xùn)練的一種培訓(xùn)方法。首先，將復(fù)雜的教學(xué)過程中的各種教學(xué)技能進(jìn)

* 本文為2009年湖南師范大學(xué)教學(xué)改革研究課題《我校健美操普修課引入微格教學(xué)法的試驗(yàn)研究》的階段性成果

行科學(xué)分類，之后，按不同的教學(xué)技能進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練，以極少數(shù)學(xué)生（通常學(xué)生或教師扮演這種角色）組成的班級（稱微格教學(xué)班）為教學(xué)對象，在有限時間內(nèi)練習(xí)某種教學(xué)技能的小型教學(xué)課，師生反復(fù)觀看教學(xué)實(shí)況錄像，評議教學(xué)情況，達(dá)到提高受訓(xùn)者教學(xué)能力的目的。在國內(nèi)的專刊、雜志上，鮮見運(yùn)用微格教學(xué)法在健身操普修教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)技能培訓(xùn)方面的文章。據(jù)此，筆者利用現(xiàn)有教學(xué)條件，設(shè)計(jì)了一套微格教學(xué)方案，嘗試性地運(yùn)用到健身操普修教學(xué)中，進(jìn)行應(yīng)用性研究與探索。

2.試驗(yàn)設(shè)計(jì)及實(shí)施

第一，實(shí)驗(yàn)對象：旅游學(xué)院2010級女生32人（實(shí)驗(yàn)班）、醫(yī)學(xué)院2010級女生32人（對照班）。

第二，實(shí)驗(yàn)時間：2010年1月至2010年7月。

第三，教學(xué)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：大眾健身操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（二）四級（以下簡稱四級）。

第四，試驗(yàn)條件的控制。采用統(tǒng)一教學(xué)大綱、同一教師上課、相同授課時數(shù)和同樣的教學(xué)進(jìn)度的情況下，采用不同的教學(xué)方法。課前不向?qū)W生透露教學(xué)方法，讓學(xué)生自然地按要求上課。任意一個教學(xué)內(nèi)容都在規(guī)定的教學(xué)時間內(nèi)進(jìn)行，課后安排相同的練習(xí)內(nèi)容，并嚴(yán)格控制兩組學(xué)生進(jìn)行與試驗(yàn)有關(guān)的互相交流，確保兩組學(xué)生投入教學(xué)精力的一致性，從而保證試驗(yàn)條件的均等性。

第五，具體操作方法。（1）將教學(xué)內(nèi)容和班級“微格”化。在13周的健身操教學(xué)中穿插進(jìn)行微格教學(xué)課。將全班分為每組8人的微格班4個。微格班內(nèi)8人又分4組，每組負(fù)責(zé)一節(jié)內(nèi)容里的1個8拍，即2人負(fù)責(zé)主講一個8拍動作，每個學(xué)生8～10分鐘，其中3～5分鐘的講評和討論。當(dāng)其中一組在講解時，其他3組進(jìn)行記錄、拍攝、點(diǎn)評，然后輪流交換進(jìn)行。（2）指導(dǎo)老師分析和介紹所要實(shí)施教學(xué)訓(xùn)練的教學(xué)技能使學(xué)生明確概念和學(xué)習(xí)要求，同時，通過錄音、錄像、電視等視聽技術(shù)或教師示范等，提供范例，進(jìn)行形象教育。示范的內(nèi)容可以是一節(jié)課的全過程，也可以是某一片斷。示范宜以正面為主，多面示范并舉。（3）設(shè)計(jì)并實(shí)施“微格”教學(xué)。學(xué)生在掌握了這一教學(xué)技能的概念和學(xué)習(xí)要求、接受了形象教育的基礎(chǔ)上，自己設(shè)計(jì)一段運(yùn)用這一技能的微型課，時間8～10分鐘，然后組織微型課堂，并對其進(jìn)行教學(xué)。由扮演教師角色、學(xué)生角色、教學(xué)評價(jià)人員和攝錄像設(shè)備的操作人員組成微型課堂（由于條件有限，攝錄設(shè)備是學(xué)生自帶的手機(jī)）。（4）分析結(jié)果，提出建議。在學(xué)生進(jìn)行完微格教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)之后，教師和學(xué)生一起分析音像，找出優(yōu)缺點(diǎn)，并提出改進(jìn)意見。（5）修改教案，再次上課。學(xué)生根據(jù)分析的結(jié)果和建議，通過自己的思考，對教案進(jìn)行修改，然后立即進(jìn)行第二次教學(xué)，學(xué)習(xí)同一教學(xué)技能。通過反復(fù)訓(xùn)練，以便學(xué)生迅速掌握多種教學(xué)技能。

3.實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

由5名健美操教師對學(xué)生課堂教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行測試。

從下表可見，實(shí)驗(yàn)班達(dá)到90分以上優(yōu)秀成績區(qū)間的有3人，其中最高分96分，而對照班沒有人，且最高分才89分。80～89分良好成績區(qū)間有20人，優(yōu)良率達(dá)62.5%，及格率達(dá)100%，差生逐漸減少，優(yōu)等生逐漸增多，學(xué)習(xí)成績大幅提高，說明教學(xué)效果良好，技能教學(xué)質(zhì)量有了較大的提高。

在教學(xué)實(shí)驗(yàn)實(shí)施過程中，從學(xué)生的組織、講解、提問、表述中可以體現(xiàn)出來，學(xué)生的理論知識在不斷豐富，教學(xué)能力一次比一次有所提高。這部分在接下來的研究中將進(jìn)一步深入，盡量用測試數(shù)據(jù)說明問題。

總的說來，比起傳統(tǒng)的教學(xué)模式，微格教學(xué)具有不可忽視的優(yōu)勢。

第一，微格教學(xué)有效地降低了學(xué)習(xí)運(yùn)動技能的難度。在微格教學(xué)中，將復(fù)雜、完整的技能分解為若干單項(xiàng)技能單個學(xué)習(xí)，且運(yùn)動技能學(xué)習(xí)伴隨著學(xué)生學(xué)習(xí)角色的轉(zhuǎn)換，充當(dāng)教師的學(xué)生可以從中學(xué)到更多的有用技能。如，引入的技能、講解的技能、觀察的技能、分析的技能、討論的技能等。通過對各單項(xiàng)技能具體的、逐項(xiàng)的、反復(fù)的進(jìn)行訓(xùn)練，最后使學(xué)生綜合學(xué)習(xí)技能得以整體提升。這樣，使復(fù)雜的教學(xué)得以簡化，把教學(xué)由難變易，再由易到難，由淺入深，進(jìn)而達(dá)到全面掌握技能學(xué)習(xí)的目的。

第二，微格教學(xué)過程中示范、指導(dǎo)與實(shí)踐三者緊密結(jié)合。在微格教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)角色有了較大的轉(zhuǎn)換，該轉(zhuǎn)換過程使得學(xué)生對運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)、理解與再現(xiàn)有了與一般教學(xué)不同的學(xué)習(xí)效果。教學(xué)試驗(yàn)顯示在復(fù)雜運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)上，將示范、指導(dǎo)與實(shí)踐結(jié)合起來會獲得意想不到的學(xué)習(xí)效果。微格教學(xué)中要求學(xué)生們不光自己掌握技術(shù)，還要具備相當(dāng)?shù)募夹g(shù)示范、指導(dǎo)與組織練習(xí)的能力，三者相結(jié)合，對學(xué)生自身技能掌握大有好處。經(jīng)過這一過程的反復(fù)訓(xùn)練，學(xué)生可以迅速有效地掌握有關(guān)教學(xué)技能。

第三，微格教學(xué)中信息反饋及時、全面、直接。教學(xué)試驗(yàn)前首先讓試驗(yàn)組學(xué)生觀看教學(xué)技能示范，并且利用現(xiàn)代化多媒體視聽設(shè)備給學(xué)生以錄像反饋，讓學(xué)生得到自我逼真的反饋信息，從視覺、聽覺兩方面作用于被培訓(xùn)者的感官，提高了學(xué)生對教學(xué)技能的理解和應(yīng)用能力。學(xué)生可通過總結(jié)自己的學(xué)習(xí)情況，對自己的學(xué)習(xí)狀況作細(xì)致分析，研究并找出改進(jìn)方案。

三 結(jié)論與建議

第一，走上工作崗位的女大學(xué)生，將肩負(fù)事業(yè)和家庭雙重重任。她們很難有時間再重返運(yùn)動場，而不受時間、場地、器械約束的健身操是她們最好的終身受益的運(yùn)動項(xiàng)目。

第二，高校體育是幫助女生們積累終身健身知識，提高終身體育鍛煉能力的重要階段。廣大教育者應(yīng)根據(jù)具體情況積極探索合適的教學(xué)方法，逐步穩(wěn)妥地推廣，加強(qiáng)對學(xué)生終身體育鍛煉技能的培養(yǎng)。

第三，在健身操普修課中，將課堂“微格”化能讓學(xué)生更主動積極投入課堂，迅速提高學(xué)習(xí)能力，積累經(jīng)驗(yàn)。不但使學(xué)生在有限的教學(xué)時間內(nèi)更快地掌握正確的技術(shù)動作，提

高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，而且對培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力都有積極的促進(jìn)作用。可以說，對于實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉目標(biāo)，微格教學(xué)法是一種值得推廣的教學(xué)方法。

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〔責(zé)任編輯：肖薇〕