尋找與生俱來(lái)的“身體缺陷”

體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得所形成的，它決定著疾病的傳變與發(fā)展。臨床中最常見(jiàn)的體質(zhì)以腎脾兩虛、肝陽(yáng)上亢、心脾兩虛為主，這幾類人有哪些體質(zhì)特點(diǎn)？容易被哪些疾病侵襲？國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)王素梅為你解析。

【“缺陷”一：腎脾兩虛】

很多人容易出現(xiàn)下肢浮腫的情況，但一摁并沒(méi)有坑。其實(shí)這是早期腎脾不足的表現(xiàn)。

腎陽(yáng)不能溫煦脾臟，導(dǎo)致脾臟運(yùn)化不利，體內(nèi)的水液代謝不正常，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成腎脾兩虛的體質(zhì)。根據(jù)以下測(cè)試題，可以看看自己是不是脾腎兩虛的體質(zhì)。

腎脾兩虛自測(cè)9問(wèn)——

1 手腳經(jīng)常發(fā)涼嗎？

2 胃脘部或背部、腰膝部怕冷嗎？

3 容易怕冷、衣服比別人穿得多嗎？

4 比一般人耐受不了寒冷嗎？

5 吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或者怕吃（喝）涼的嗎？

6 您受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉嗎？

7 夜尿次數(shù)多或者比別人尿量多、尿色清（淡）嗎？

8 比別人容易感冒嗎？

9 活動(dòng)量稍大就容易出虛汗嗎？

很多人認(rèn)為六味地黃丸是補(bǔ)腎的藥物。專家提示，腎脾兩虛體質(zhì)的人吃六味地黃丸，只會(huì)把腎氣弄得越來(lái)越寒；另外，脾胃功能不好的人不適宜吃六味地黃丸。

腎脾兩虛體質(zhì)的人宜吃枸杞和山藥。

【專家推薦】——枸杞山藥粥

原料：山藥600克、米1、2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥；

做法：1.大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊；2.將米放入鍋中，加入5杯水煮開(kāi)，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

專家提示：無(wú)論是枸杞泡水還是枸杞煲粥，都不宜超過(guò)10顆，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上火。淮山藥多用于炒菜，鐵桿山藥中淀粉含量較多，適合打糊或蒸食；因山藥有收斂作用，所以感冒、大便干燥、腸胃積滯的人忌用。

【“缺陷”二：肝陽(yáng)上亢】

很多人認(rèn)為脾氣暴躁可能是生活壓力大、情緒不好導(dǎo)致的，但專家提示，脾氣暴躁很可能與肝陽(yáng)上亢體質(zhì)有關(guān)。

肝陽(yáng)上亢體質(zhì)的人容易引發(fā)很多嚴(yán)重的疾病，包括眩暈、不寐、抑郁、更年期綜合征、高血壓等。

肝為剛臟，其氣易動(dòng)易亢。“剛”是指剛強(qiáng)急躁之意。肝喜條達(dá)而惡抑郁，與人的情志活動(dòng)有關(guān)。人受到抑郁和怒氣的影響，容易引起肝的問(wèn)題，而肝有病也可導(dǎo)致情志障礙。如何判斷是否屬于肝陽(yáng)上亢體質(zhì)？專家也給出了一套簡(jiǎn)便的自測(cè)方法。

●肝陽(yáng)上亢自測(cè)8問(wèn)——

1 感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱嗎？

2 口唇的顏色比一般人紅嗎？

3 面部?jī)娠E潮紅或偏紅嗎？

4 感到眼睛干澀嗎？

5 感到手心腳心發(fā)熱嗎？

6 皮膚或口唇干嗎？

7 口干咽燥、總想喝水嗎？

8 容易便秘或大便干燥嗎？

造成肝陽(yáng)上亢體質(zhì)的原因包括先天因素和后天因素。先天因素是個(gè)人氣血陰陽(yáng)的差異；后天因素包括：喜好肥甘厚味的飲食、不良的生活習(xí)慣以及氣候?qū)θ说挠绊憽＜艺J(rèn)為，即便先天存在肝陽(yáng)上亢，通過(guò)后天調(diào)整，也可以轉(zhuǎn)變；而如果先天稟賦很好的人，如果不注意后天因素的影響，也可轉(zhuǎn)變?yōu)楦侮?yáng)上亢體質(zhì)。

在疾病的辨證論治過(guò)程中，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“因人制宜”，其核心就是“辨質(zhì)論治”。在用藥方面，根據(jù)體質(zhì)的不同、個(gè)人的差異，辨證用藥。針對(duì)肝陽(yáng)上亢體質(zhì)的人，一般認(rèn)為“瀉青丸”具有不錯(cuò)的療效。

【專家推薦】——瀉青丸

主治肝經(jīng)郁火、目赤腫痛、煩躁易怒、不能安臥、鳥(niǎo)赤便秘、脈洪實(shí)、小兒急驚、熱盛抽搐等。但專家提示，瀉青丸雖好，終究是藥物，要注意用法和用量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

【“缺陷”三：心脾兩虛】

生活中有人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“短暫性失憶”的情況，話到嘴邊兒卻忘了自己要說(shuō)什么，其實(shí)這種被大家忽視的“小毛病”可能是心脾兩虛體質(zhì)發(fā)出的信號(hào)。

心脾兩虛典型癥狀：面色蒼白、心悸、膽小、失眠健忘、注意力不集中。

心脾兩虛體質(zhì)易發(fā)疾病：貧血、心臟病、神經(jīng)官能癥、精神分裂癥。

專家提示：平時(shí)我們可以經(jīng)常觀察一下自己的眼瞼、舌頭、指甲和頭發(fā)的顏色，如果顏色偏淡，又出現(xiàn)2、3個(gè)心脾兩虛的典型表現(xiàn)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)理體質(zhì)，避免癥狀加重。

經(jīng)調(diào)查結(jié)果顯示，如果每天睡眠少于4小時(shí)或多于10小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致某種疾病的死亡率增加1.5到2倍。專家提示：即使現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，也應(yīng)該在中午12點(diǎn)至1點(diǎn)時(shí)小憩一會(huì)兒，哪怕是10到20分鐘，精氣神都會(huì)大不一樣，同時(shí)幫助您遠(yuǎn)離心脾兩虛的體質(zhì)。

木香是行氣的良藥。當(dāng)我們出現(xiàn)胸悶、心情不舒、局部疼痛的癥狀時(shí)，專家提示，此時(shí)可以用木香煮水代茶飲，起到補(bǔ)而不滯的作用——

【專家推薦】——行氣飲

木香5克、山楂4、5枚，煎水代茶飲。

如伴隨有食欲不振、消化不良等癥狀，還可稍多加消食開(kāi)胃的山楂。

據(jù)BTV《養(yǎng)生堂》節(jié)目整理