體育教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的形成與克服

[摘 要]大學(xué)是學(xué)生人生觀和世界觀形成的重要階段。在這一時期，社會、家庭、就業(yè)等各方面的影響給正處于心理形成和走向成熟的大學(xué)生造成各種壓力，長期的心理困擾使部分學(xué)生形成心理障礙，這在體育教學(xué)中表現(xiàn)得也很突出。通過分析體育教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的六種表現(xiàn)及產(chǎn)生原因，可以提出在體育教學(xué)中提高學(xué)生心理健康水平的途徑與方法。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué) 大學(xué)生 心理障礙

[中圖分類號] G804.85 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 2095-3437（2013）19-0101-02

體育教學(xué)中的心理障礙是指學(xué)生在學(xué)習(xí)的認(rèn)知與適應(yīng)生理活動中產(chǎn)生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常。

一、體育教學(xué)中常見的心理障礙表現(xiàn)

（一）恐懼

從心理學(xué)的角度來講，恐懼是一種有機(jī)體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗(yàn)。體育教學(xué)中表現(xiàn)較為突出的是學(xué)生對某一體育活動或具體的環(huán)境產(chǎn)生懼怕心理，即單純性恐懼障礙。[1]另外，還有一種團(tuán)體恐懼障礙在體育教學(xué)中也經(jīng)常出現(xiàn)，主要原因是因?yàn)樘谝馔瑢W(xué)對自己表現(xiàn)的不良評價產(chǎn)生持續(xù)焦慮所造成。有的學(xué)生動作技能水平低、身體素質(zhì)差，經(jīng)常受到負(fù)面評價，就會出現(xiàn)參加團(tuán)體活動的恐懼。

（二）焦慮

焦慮，是個體預(yù)感到或?qū)Ξ?dāng)前的困難產(chǎn)生的一種憂慮、緊張、不安的情緒狀態(tài)。在體育教學(xué)中，一些學(xué)生面對體育成績不能達(dá)標(biāo)、補(bǔ)考、降級、淘汰，自己對提高成績感到無能、無助，表現(xiàn)為煩亂不安、緊張、無法放松自己。焦慮可分為適度焦慮與過度焦慮兩類。適度的焦慮是適應(yīng)環(huán)境所需的，可提高學(xué)生的活動效率；而過度或長期焦慮，則表現(xiàn)出不適應(yīng)性癥狀，行為上坐立不安，注意力難以集中。

（三）偏執(zhí)逆反

逆反心理是個體反復(fù)遭遇挫折時所表現(xiàn)出來的一種逆向反應(yīng)的情緒體驗(yàn)和行為傾向，這種表現(xiàn)行為與主體按照特定的標(biāo)準(zhǔn)或社會規(guī)范對其進(jìn)行引導(dǎo)和控制相反。在體育教學(xué)中，學(xué)生因重復(fù)同一錯誤而多次受到教師指責(zé)或批評，沒有成功體驗(yàn)，長期感到受挫，對教師選擇的教學(xué)內(nèi)容、采取的教學(xué)方法，采用抵抗、不配合的方式；且常常對教師的教誨置之不理，以不完成動作、裝病見習(xí)或者惡作劇等方式加以報復(fù)。這種報復(fù)心理若沒及時得到抑制，任其發(fā)展，將產(chǎn)生更為嚴(yán)重的抵抗情緒、對立思維，甚至是破壞行為。

（四）抑郁悲觀

抑郁悲觀是種不良心理品質(zhì)，嚴(yán)重的抑郁悲觀是一種心理病態(tài)。其基本表現(xiàn)為“喪失”了對學(xué)習(xí)、生活及娛樂的興趣，對前途失去希望，對人冷漠、對己悲觀，對各種活動都不感興趣；對困難與痛苦失去辦法、不能自拔；受到委屈或遭到貶抑后， 思維遲緩、情緒低落、意志活動減退，常為一些小的得失而煩惱，久久不能釋懷。

（五）自卑

一些學(xué)生由于受到教師的批評，其他同學(xué)看不起，出現(xiàn)自我效能感低。[2]自我否認(rèn)，自卑感強(qiáng)，對學(xué)習(xí)動作技能缺乏信心的心理狀態(tài)導(dǎo)致大腦活動積極性、主動性下降，從而使接收、加工、儲存和提取信息受到影響。其外部表現(xiàn)為完全失去信心、意志消沉；整天軟弱呆滯、情緒萎靡、不愿與人交往，嚴(yán)重者出現(xiàn)抑郁型神經(jīng)病的癥狀。

（六）冷漠厭學(xué)

冷漠包括缺乏積極的認(rèn)識動機(jī)、活動意向減退、情緒低落、情感淡漠、思維停滯、意志衰退等。當(dāng)一個人反復(fù)遭受無法克服困難與挫折時，就會退縮不前，不愿去感受這些困難與挫折，[3]并表現(xiàn)出漠不關(guān)心的心態(tài)來保護(hù)自己。具有這種性格的人，缺乏進(jìn)取精神，對任何事都不感興趣，終日隨波逐流。這種冷漠心理遷移到學(xué)習(xí)上，將最終導(dǎo)致學(xué)生的厭學(xué)情緒產(chǎn)生。

二、體育教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的形成因素

（一）客觀原因

1.教法不當(dāng)。教學(xué)內(nèi)容、方法形式及練習(xí)方法激不起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生產(chǎn)生“體育難學(xué)”的念頭。另一方面，教學(xué)要求過高或?qū)W生的能力（體質(zhì)條件、素質(zhì)水平、技能基礎(chǔ)等）較差，難以達(dá)到教學(xué)要求，學(xué)生形成了懼怕困難的焦慮、抑郁等情緒。

2.社會環(huán)境。大學(xué)生還不具備獨(dú)自面對瞬息萬變社會生活的能力，在各種挑戰(zhàn)或誘惑接踵而來的時候，容易迷失自我，形成各種不健康的心理。

3.家庭環(huán)境。學(xué)生從小受到歧視或虐待，自尊心嚴(yán)重受損，思想閉塞，缺乏必要的人際交往，長期憂傷、壓抑、苦惱無處發(fā)泄；或在家中嬌生慣養(yǎng)，一直享受過分的呵護(hù)溺愛，生活缺乏獨(dú)立性，遇到挫折就畏難發(fā)愁；或身體虛弱，家庭、個人遭到重大不幸等，種種不良的家庭環(huán)境影響，會使人理想泯滅、生活萎靡、自暴自棄，進(jìn)而造成性格上的自卑與怯懦，形成心理障礙。

4.學(xué)校環(huán)境。不良的體育教學(xué)環(huán)境，如高溫、高噪、場地器材不規(guī)范等引起心情緊張壓抑、煩躁、不安，為學(xué)生完成動作增加了難度，無形中也為學(xué)生完成動作預(yù)設(shè)了各種心理梯度。另外，學(xué)校不重視體育教學(xué)，教師業(yè)務(wù)素質(zhì)的較低，對學(xué)生心理特點(diǎn)缺乏了解，對他們所犯的錯誤不能正確對待、處理不當(dāng)；或不能客觀評價學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，致使學(xué)生多次遭受訓(xùn)斥和羞辱，造成學(xué)生有困難不敢講，和教師保持距離，與同學(xué)產(chǎn)生隔閡、人際關(guān)系冷漠等。

（二）主觀原因

1.意志力薄弱。學(xué)生在體育教學(xué)過程中有怕苦、怕累、怕難、怕失敗的思想，缺乏克服困難的決心與毅力。對自己的消極情緒體驗(yàn)自控能力差，對緊張、焦慮、恐懼的體驗(yàn)難以調(diào)適。

2.缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(jī)。體育教學(xué)中大部分學(xué)生對體育課不感興趣的原因是對體育運(yùn)動的認(rèn)識動機(jī)較低，導(dǎo)致個人的積極性、主動性難以調(diào)動，造成個體機(jī)能的潛力不能充分發(fā)揮。缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，是體育教學(xué)中造成心理障礙的主要成因之一。

3.體質(zhì)基礎(chǔ)差。學(xué)生先天體質(zhì)較差，在體育教學(xué)中完成各種技能動作時很容易發(fā)生感覺遲鈍、肌肉功能失調(diào)、乏力、痙攣等生理反應(yīng)，繼而引發(fā)精神渙散、反應(yīng)遲鈍、緊張、怠倦、厭惡、情緒不安等不良心理情緒。

三、體育教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的克服

（一）加強(qiáng)思想道德教育

情緒活動中樞受大腦皮層的調(diào)節(jié)，受到認(rèn)識過程的影響。我們可以通過正面教育，提高學(xué)生的思想認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)以及辦事果斷、處事不驚的良好個性，從而從根本上預(yù)防不良情緒的產(chǎn)生。在體育教學(xué)中通過各種集體游戲和團(tuán)體項目對學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，為學(xué)生樹立正確的人生觀、價值觀，使他們能夠正確處理個人與社會現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，擁有正確的人生方向，防止信念動搖、意志衰退、學(xué)習(xí)被動，做到處事不驚、豁達(dá)大度、經(jīng)得住各種挫折與考驗(yàn)等。

（二）和諧師生關(guān)系

體育教學(xué)中，教師上課應(yīng)朝氣蓬勃，態(tài)度和藹可親，講解生動活潑，示范形象逼真。充分發(fā)揮其人格魅力吸引學(xué)生，調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性。[4]其次，教師在教學(xué)中應(yīng)了解、理解學(xué)生，尊重學(xué)生，營造和諧的課堂氣氛。利用課余、上課時間從正面?zhèn)让嫒ビ^察了解學(xué)生，并且對學(xué)生的失誤表現(xiàn)表示理解，運(yùn)用教育心理學(xué)知識去分析學(xué)生，找出原因?qū)ΠY下藥，同時教師也要以熱情飽滿精神進(jìn)行教學(xué)，對學(xué)生動之以情、曉之以理，使學(xué)生感到親切，真正身心放松，提高自尊心和自信心，營造出和諧的課堂氣氛，寓樂于教，使學(xué)生逐步提高學(xué)習(xí)興趣。

（三）增強(qiáng)行為引導(dǎo)

行為引導(dǎo)也稱行為矯正法。它運(yùn)用心理學(xué)原理幫助個體破除舊的不適應(yīng)的情緒或行為，形成新的適應(yīng)情緒和行為。體育教學(xué)中最常用的行為矯正是放松訓(xùn)練和系統(tǒng)脫敏兩種辦法。首先，讓學(xué)生學(xué)會肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的放松，減慢呼吸、放松神經(jīng)，減少生理能量的消耗以達(dá)到心理放松；學(xué)會自我調(diào)節(jié)、掌握放松訓(xùn)練法后，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏，對焦慮、緊張、恐懼分別制定不同等級的刺激情景量表，讓學(xué)生保持放松的狀態(tài)想象引起心理障礙的特定場面，其理論依據(jù)是反復(fù)接受產(chǎn)生焦慮或恐懼的刺激時能處于放松狀態(tài)，刺激將逐漸減弱或失去其效力。

（四）娛樂疏導(dǎo)放松

體育活動本身就具有娛樂放松的功能。在體育教學(xué)中教師可針對教學(xué)內(nèi)容的難易程度，在課的開始部分安排適合的體育游戲，通過游戲分散和轉(zhuǎn)移可能在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的焦慮情緒，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生逐步接受難度較大的動作或技能練習(xí)。在結(jié)束部分安排較輕松的活動來練習(xí)，使學(xué)生從在課堂上積蓄的各種情緒中解脫出來，使部分疲勞的腦細(xì)胞得到休息，使學(xué)生清除在學(xué)習(xí)或游戲中認(rèn)識所存在的心理障礙，能夠主動地進(jìn)行自我治療，恢復(fù)樂觀情緒和自信心，提高記憶力。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1] 謝勇.試析運(yùn)動處方對抑郁癥的干預(yù)[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2011（6）： 74.

[2] 編寫組.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1992.

[3] 編寫組.運(yùn)動心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1991.

[4] 尹志華，毛麗紅，汪曉贊等.中小學(xué)體育教師在體育學(xué)習(xí)評價中的心理障礙調(diào)查分析[J].體育學(xué)刊，2013（1）： 80-81.

[5] 袁美榮.基于學(xué)生品德心理的高校德育探究[M].大學(xué)教育，2012（3）：94.

[責(zé)任編輯：劉鳳華]