陸游的養生之道

古語有云：人生七十古來稀。在人均壽命四十歲上下的南宋，詩人陸游卻活了八十多歲，現存詩作9300余首，不得不說是一個奇跡。陸游一生屢遭排擠，仕途坎坷，晚年隱居山林，生活拮據，為何還能如此長壽呢？品讀他的詩詞，或許能悟出他的長壽之道。

“紛紛謗譽何勞問，莫厭相逢笑口開”，名利何足掛齒，逆境笑口常開，這不正是陸游胸懷袒蕩、豁達樂觀的寫照嗎？“昨夕風掀屋，今朝雨淋墻，雖知柴米貴，不廢野歌長。”一個人在屋上的瓦被狂風掀掉，墻壁將要倒塌，家中揭不開鍋時還能吟詩抒懷，這種及時消除不良情緒對肌體的影響的做法是何等睿智啊！

“世人個個學長年，不悟長年在眼前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”陸游在《食粥》中寫出了自己偏愛食粥的飲食習慣。從他的詩詞中，可以看出陸游喜好茶，崇尚素食，喜飲酒但不貪杯。他在《雪后煎茶》中寫道：“雪液清甘漲井泉，自攜茶灶就烹煎。一毫無復關心事，不枉人間住百年。”飲茶有提神醒腦、助消化、降血脂的功能，也是他恬淡生活一大嗜好。

從陸游的詩作中不難看出他是一個熱愛運動、興趣廣泛的人。“整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故做小勞君會否，戶樞流水即吾師”（陸游《書意》）。他在《學書》一詩中寫道：“九月十九柿葉紅，閉門學書人笑翁。世間誰許一錢直，窗底自用十年功。”閑時以讀寫習字為樂，書香常入懷，心怡神自情。如果沒有良好的精神寄托，飽經風霜的陸放翁安能“豈料今八十，白間猶黑絲。”再讀“更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心。”“一帚常在身，有暇即掃地。”七十老翁童心不泯，種花養草，凈掃庭院，自得其樂。或許正因為好動且富有童心，塵世間縱有百般煩心事，又豈能侵蝕放翁心！

晨起多梳頭、晚睡要泡腳。這也是陸放翁生活的一個重要部分。“覺來忽覺天窗白，短發蕭蕭起自梳。”“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”陸游的想法與現代醫學研究不謀而合，他的做法也是如今許多養生專家所倡導的。從現代醫學角度來看，頭部被稱為諸陽之匯，經常梳頭，可以提高大腦皮層的興奮性，促進血液循環和皮下腺體分泌。雙腳是三陰經的起始點，又是三陽經的終止點，睡前用熱水洗腳，能保證全身的經脈舒暢，有利于身體健康。

編輯/果樹