某院校三大隊學員潘虎等

最近，我晚上常常會做一些噩夢。有時在夜深人靜時，甚至會被夢中的恐怖情景所驚醒。第二天頭暈腦漲、無精打采。請問專家，這種不好的夢境是不是與我的吉兇禍福有關啊？是不是預示著我有什么災難啊？

心理專家：

潘同學你好，據調查，軍營中有相當一部分官兵曾被噩夢問題所困擾過。其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常的生理現象。

想要消除噩夢一是減少不良刺激。平時應少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引發噩夢。二是注意個人睡眠時的身體姿勢。一般采用右臥睡較好。當仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。三是預防一些生理疾病。身體有些輕微的炎癥，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時則有可能導致噩夢發生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，后來檢查發現果然患有咽炎。

某裝甲旅新兵二連戰士王玉寧

到部隊當兵是我第一次長時間離開父母。剛穿上嶄新的軍裝，唱起豪邁雄壯的軍歌，軍營對我來說充滿了新鮮感。然而，隨著訓練生活的大幕漸漸拉開，酸、甜、苦、辣各種滋味便一齊涌上心頭，感到部隊的訓練和生活太枯燥乏味。這段時間，雖然領導和班長對我都很好，但我還是會忍不住想家，有時候甚至會在被窩里偷偷流眼淚……

心理專家：

小王你好，從地方到部隊，是人生的一次重大轉折。像你這樣的新戰友，如果對軍營中的各種生活和訓練不能正確地接受和對待，就會導致心理問題。想要調整心態，一方面，新戰友們要掌握一些自我心理調適的方法，如傾訴、聊天、寫家信等。另一方面，帶兵人也要及時做好跟蹤疏導，多組織開展集體活動，活躍文化氛圍，及時開展談心交心，及時予以表揚、鼓勵，使其逐漸建立自信心，鼓起克服困難的勇氣。

本期專家

聯勤某分部軍械倉庫戰士許磊華

來到部隊幾年了，我發現自己一碰到需要自己拿主意、做決斷的事情時，就會不知所措。比如，前段時間，單位組織我們參加軍地兩用人才培訓，本來想學烹飪的，可是看到身邊其他戰友都在學果樹栽培技術，我就跟著報了名，但是卻沒有考慮我老家沒有山地，結果是學了等于白學。

心理專家：

——南京軍區102醫院心理科主治醫師王彥彥

小許戰友你好，你這種情況在心理學上稱之為“依賴”。一個人面對重大選擇，在拿不定主意時去請教別人，是慎重的表現，但如果什么事都拿不定主意，不是擔心這兒，就是擔心那兒，就會失去許多機會。那么，怎樣才能從過度依賴中走出來呢？

一方面，矯正依賴的行為習慣。要樹立自主、自立、自強的觀念，明確自己已長大成人，需要自己承擔責任。在具體行動上，從小事做起，有意識地去矯正依賴習慣。比如別人說這部電影好，讓你一起看，你如果沒興趣，那就把自己的意愿表達出來。另一方面，在鍛煉中重建自信。依賴型的人主要是表現出缺乏自信，自我意識薄弱。為了重建自信和勇氣，我們可在不違反紀律的前提下，去做一些帶點冒險性的事，或在不違反條令條例的前提下，規定一天不論做什么事情，都不依賴別人等。

（整理/王儒山 朱新華）