體育舞蹈的運動特征研究

【摘 要】體育舞蹈集體育、音樂、舞蹈于一體，具有強烈的時代氣息和全面的健身效果，其獨特的運動特點吸引越來越多的群眾參與和欣賞這項運動。本文就體育舞蹈的運動特征進行了分析。

【關鍵詞】體育舞蹈 運動特征 韻律

【中圖分類號】G834 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）33-0196-01

一 體育舞蹈運動過程中胯部及身體中段規律性的古巴律動和重心升降

體育舞蹈也稱“國際標準舞”，它的比賽舞種分為兩大類：拉丁舞（桑巴、恰恰、倫巴、斗牛和牛仔）和標準舞（華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步和快步）。體育舞蹈的特征由體力、敏捷、協調、耐力、嚴謹、協作以及優雅、時尚和音樂表達等構成。拉丁舞和標準舞的舞蹈歷史背景、起源、音樂不同，在運動特征上各有特點，只有掌握它們的運動特點，才能更好把握舞蹈的風格特點，有利于訓練過程中技術能力的提高。

1.拉丁舞的古巴韻律

拉丁舞最典型的運動特征就是利用身體胯部和中段來進行舞蹈，不像其他舞蹈是單純地用四肢來表現。這種運動方式通常稱為Cuba break（古巴搖擺）。它包括胯部的“∞”形搖擺、肋骨的轉換、肋骨與胸腔的對抗等。主要體現在髖部與腰腹部在多維空間做前后、左右、上下的搖擺和環轉技術。在運動過程中，要求胯部、肋骨、胸腔在脊椎保持垂直的條件下做劇烈的對抗、擰轉和擺蕩動作。

2.標準舞的升降技術特點

標準舞最典型的運動特征是利用身體對地板的力量關系完成升降運動。最新出版的《英國皇家園丁薈萃協會（ISTD）標準舞技巧》對升降的定義為：利用腳、腿與身體所做出的上與下降動作，此定義中多加了“腳”一項。國際園丁薈萃協會（IDTA）舞蹈技巧書中有更詳細介紹：“上升是由腿部肌肉提起、膝蓋伸直及身體向上伸展而提升高度，通常腳跟會隨著上升動作而提起或離開地面；下降是支撐的那腳從腳趾到腳跟的放低，而且在做下一步時膝蓋會接著放松。”此處多加了一項要素，即“膝蓋的運用”。

二 規定的音樂節奏中完成相應的動作

1.不同的胯位運動狀態對應不同的音樂節拍

拉丁舞的音樂節奏4/4拍：1、2、3、4，通常節奏劃分為1a2a3a41。舞步特點通常4拍走三步，要求在不同的音樂時值中體現不同的身體狀態。舞蹈過程中每一拍應該回到自然位置（開始站立的自然位置，兩個骨盆保持相同的高度），然后1/2的時間做節拍“”的動作，這時骨盆在鐘擺的位置，骨盆面對斜前45°的方向，保持脊椎垂直的基礎上將重心完全放在主力腿上。剩下的1/2時間值中的1/4處做節拍“a”（肋骨的轉動）。膝蓋從彎到直的時間只有剩下的1/4，松膝的時間很短，大多數時間膝蓋都是直的。

2.升降技術動作的音樂節奏

華爾茲、維也納華爾茲音樂節奏3/4拍，每小節3拍。狐步、快步音樂節奏4/4拍，每小節4拍。通常將每小節劃分為123或1234。在舞蹈過程中，升降規律一般為：降—升—升。所以，對應3拍子的音樂節奏在“1”拍時完成降重心和移動重心，在“2、3”拍時保持重心上升的過程；對應4拍子的音樂節奏在“12”拍時完成降重心和移動重心，“34”拍時保持重心上升的過程。

三 以一種特殊的“緊密握持”方式進行舞蹈

1.“緊密握持”基本架型

體育舞蹈是一種配對“緊密握持”的舞蹈。在舞蹈的所有舞步中保持舞伴間的5點接觸：（1）男士左手握持女士右手；（2）女士左手放在男士右上臂頂端（肩部，探戈時放在上臂后部）；（3）男士右手放置在女士背部左肩胛骨下沿；（4）女士的左肘放置在男士右肘上；（5）舞伴的身體中段相互接觸。

在握持中，最理想的姿勢是女士的雙上臂在握持中呈水平狀，與男士雙臂和雙手的相應姿勢相適應。

2.雙人配合練習方式

體育舞蹈的主要練習方式是男女雙人和諧的配合。男女通過身體各部位及其配合，以全面、多樣、直觀的方式展現形體美與氣質美，展現動作的流動美與靜態造型美。男女選手相互襯托、交相輝映，賦予體育舞蹈豐富的表現手段，強化了它的藝術價值。保持自我重心的穩定與平衡是雙方協調配合的前提。在雙方共舞過程中，保持重心穩定的相對獨立性，不能有依賴對方的感覺和動機，雙方的作用力和反作用力只存在于運動方向和旋轉及側身傾斜、升降、交替等動作的配合之中，單個動作、組合動作都應始終保持默契、協調配合。

四 體育舞蹈運動過程中穿著特定的舞鞋和服裝

體育舞蹈是高跟鞋上的舞蹈，由于體育舞蹈特殊的起源和運動方式，在舞鞋和服裝穿著上有特定的要求。通常女士要穿訂制的高跟舞鞋，男士穿中矮跟的皮鞋。特殊的舞鞋能更好地協助腳步發力。標準舞的比賽過程中女士穿著華麗、高雅的長裙；男士通常為黑色燕尾服。拉丁舞的比賽中，為了顯示身體的線條，女士通常要求穿著短裙。

參考文獻

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〔責任編輯：龐遠燕〕