淺談青少年心理健康教育的培養

21世紀的青少年，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前。“未來社會也日益要求個人在社會中具有健康的自我和主動發展的意識與能力。”而時下，學生厭學情緒隨年級升高呈上升趨勢。好多的學生感到學習累，心里煩；對某些科目感到無興趣，對學習缺乏熱情，學習既不刻苦也不主動；還有的學生常會找出“頭疼”、“頭暈”等借口逃避學習。做起作業來，不是找本子就是找鉛筆，幾個字要寫半天，磨磨蹭蹭的，學習總是沒有效率。有的干擾同學上課由于害怕學習，不想完成作業，又不愿意接受同學的幫助，學習成績越來越差，導致惡性循環，以至喪失了對整個學校生活的興趣。像這樣的現象呈現逐漸增多的趨勢。青少年的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。國家教委新頒布的德育大綱第一句話就明確地提出：“德育即政治、思想、道德、與心理健康教育。”明確地把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。聯合國公布的健康的標準中，前三條就是關于心理健康的內容。可見，心理健康在教育中的重要性。

所謂心理健康教育，是指根據心理活動的規律，采用各種方法和措施，以維護個體的心理健康及培養其良好的心理素質。就其內容來看，心理健康教育包括心理素質培養與心理健康維護任務。心理素質培養，主要是教育和培養個體形成各種良好的心理素質，以助其學業、事業成功。心理健康維護，它主要是使個體形成并維持正常的心理狀態，從而能適應社會，正常地成長、發展。這兩個任務層次不同，心理素質培養主要是使學生能成功、成才；心理健康維護則主要是使學生能正常地生長發展，能適應、成人。就其性質來看，心理健康教育則包括發展性教育和補救性教育。發展性教育主要是有目的有計劃地對學生的心理素質與心理健康進行培養促進，使學生的心理品質不斷優化。補救性教育則主要是對心理處于不良狀態或心理出現問題的學生進行專門的幫助，使之回復正常狀態。這兩中教育也是不同的層次，發展性教育主面對正常發展的學生，是提高性的；而補救性教育則主要是面對心理方面出現不同程度問題的學生，是矯正性的。基于上面對心理健康教育分析和理解，要做好心理健康教育工作。首先要為學生創設良好的心理發展環境。創造健康教育環境，避免學生經常性地陷入危機狀態，維持其心理的平和、積極、順暢。這對于實現心理健康教育的基本目標是至關重要的。其次，要堅持發展優先、防重于治策略。學校心理健康教育工作首先著眼于發展學生的良好的心理素質，注重維護與促進學生心理健康，而不能將工作重點放在心理出現問題的學生的矯正與治療方面。重點開展團體發展性教育和個別發展性教育，積極開展團體補救性教育和個別補救性教育，在分清主次基礎上使兩者有機的結合起來。有計劃、有目的、有步驟地開展心理健康教育，使學生在發展性教育中不斷提高心理素質，提高抵御不良心理的影響；使學生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區，發展健康向上的心理。同時，為了更好地實現心理健康教育的目標，要將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施。開展心理健康教育注意以下幾點：

（1）不斷增進對自己客觀的認識和了解。了解自己的思維方式、行為方式及人格，從而將自己塑造成一個情緒穩定、意志堅強、人際關系和諧、社會適應性好、開朗樂觀的人。

（2）培養積極、穩定的情緒。情緒消極、易激動、喜怒無常、多愁善感、壓抑、憤怒和悲觀失望的人，常易發生心理障礙或身心疾病。因此，應當學會情緒的自我調節，做到合理宣泄。

（3）積極參加集體活動，主動與人交往。人有交際的需要。與同事、朋友正常友好交往，能使人消除孤獨感，獲得安全感和安慰感。個人苦悶的宣泄，使人心胸寬敞、心情愉快。

（4）注意維護大腦健康。注意腦力勞動與體力勞動的結合，避免過度用腦，特別要避免持續緊張的工作。做到勞逸結合、起居有常、飲食有節。

（5）養成“凡事要思考，事后不后悔”的習慣。處理事情要分清輕重緩急，事先周密思考，才不致產生事后后悔的心理矛盾。

（6）善于消除自己不良的情緒。不要使焦慮、憂愁、敵意及挫折感長期存在。

（7）善于糾正自己非理性的觀念。

（8）不斷調節自己的欲望，使其與自己的能力相適應。應與自己的過去相比較，才能看到自己的進步，激勵自己奮發向上。

（9）善于獨處。必要時能獨自一人而不感到寂寞和自憐。

（10）養成自我稱贊、鼓勵的習慣。在一個群體中，若得不到他人的稱贊與鼓勵，要會自我肯定、自我激勵，才能使心理保持平衡。

開展心理健康教育的必要性是不言而喻的，同時，這也是一項很講究科學與方法的工作。我們要堅持科學的態度和遵循心理發展規律以及在正確的教育思想指導下，結合心理學基本原理和運用科學的方法，深入全面地了解學生的實際問題，這樣才能為較好地實現心理健康教育目標提供現實的可能性。各學校開展心理健康教育要結合本學校的實際，在本校可提供的資源上優化教育資源的配置，有計劃地實施心理健康教育。不能盲目攀比，制定一些過高或根本就實現不了的目標，這樣不利于心理健康教育的開展；要有科學的教育觀，因校制宜。