淺析大學生如何正確處理失戀

【摘要】大學生戀愛是一種普遍現象，正確處理失戀對大學生有著重要的意義，大學生如何正確處理失戀，一是要明確什么是愛情，二是失戀不表示失敗，三是正視現實換位思考，四是合理宣泄情緒，五是情境轉移，充實生活。

【關鍵詞】大學生；思想教育；社會大環境；教育途徑

大學生經歷了緊張的高中生活，進入相對寬松的大學環境后，他們開始有了更多的時間來對自己的人生進行的思考，更因為正值青年初期末和青年中期，性意識開始覺醒，戀愛成為了大學生中的普遍現象。但就大學生整體的心理來看，他們正處在迅速走向成熟而又未真正成熟的水平上，對待戀愛有著很多不成熟的心理，也有著這樣那樣的困惑，其中失戀是困惑中很重要的一個問題，如何正確處理失戀對于大學生有著非常重要的意義。

莎士比亞說過：愛是一種甜蜜的痛苦。真誠的愛情不是走一條平坦的道路。大學生如何正確處理失戀呢？

一、明確愛情到底是什么

一是要知道愛情是一種男女基于一定的社會基礎和共同生活理想，在各自內心形成的相互傾慕，并渴望對方成為自己生活伴侶的一種強烈、純真、專一的感情。也就是說，愛情是兩個人選擇的結構，不是一廂情愿的愛慕，對方有選擇的權利，戀愛失敗和戀愛成功都是合理的結局，大學生在面對失戀的時候，要內心有這樣的心理準備，失戀是正常的，他人也有拒絕愛的權利。二是擺正愛情的位置，戀愛只是生活的一部分，并不是生活的全部。要正確的看待愛情處理好愛情與學業，愛情與人生的關系。要把失戀升華為一種奮發向上的動力，把自己的更多精力投入到學習工作中，切不可因為失戀而失去生活、人生的意義。二、失戀并不表示自己失敗

有不少同學失戀后，認為自己是失敗的，自卑心理開始發作，因此甚至一蹶不振。這樣的心理狀態是錯誤的，戀愛雙方在經過了相處后，更多離開是因為不適合，而不是因為對方不是最優秀的，而我們追求的愛情是真正和自己合適的戀人，一定要有“天涯何處無芳草”的信念，一定相信，在不遠處，真正屬于自己的愛人在等待著自己。我們并沒有因為失戀失去自己的優點，失去自己的優勢，你依然是你，戀愛失戀成熟了我們，讓我們有了更多的人生經歷，有了更多的人生體驗，能夠更成熟的應對未來的生活。

三、正視現實，換位思考

戀愛是兩個人的事情，是雙向的，是以雙方的愛情為基礎，失去一方的愛情，戀愛就宣告結束，無論失戀一方如何愛戀對方，既然對方離我們而去，要正視這一點。不要糾結于此，甚至做出貶低自己，報復對方的傻事。失戀的同時，我們也要換位思考，設身處地站在對方的角度來看問題，這樣作有助于理解對方終止愛情的原因，也有助于我們接受失戀的現實并盡快走出失戀的陰影。

四、合理宣泄情緒

失戀往往會有痛苦、壓抑、怨恨等不練情緒產生，不良情緒需要適度的宣泄排遣。我們可以把自己心中的這些痛苦郁悶向有一定處理事務能力的親友訴說，我們在傾訴對象那里得到安慰和鼓勵的同時，最重要的是會得到他們客觀的分析和中肯的意見，有利我們冷靜地看待失戀，達到心理平衡，如果沒有合適的對象傾訴，我們可以把自己的煩惱寫出來，也可以轉移注意力，做自己喜歡的事情，或者在很壓抑的時候大哭一場，平復我們的不良情緒。如果自己確實很痛苦，難以排遣，可以找心理咨詢師進行心理咨詢，得到專業的心里指導，盡快擺脫失戀的不適，重新進入正常生活。

五、情境轉移，充實生活

失戀之后，尤其是戀愛時間較長的同學，生活學習中的方方面面都有昔日的戀人的影子，容易觸景生情，加重痛苦。所以要想盡快擺脫失戀的痛苦，可以換一個新的環境，避免那些熟悉的環境事物帶來的不良刺激，旅游是個不錯的選擇，讓自己寄情于山水古跡之間，陶冶自己的心性，有利于擺脫失戀的煩惱。同時可以用學習或者其他有意義的工作充實自己的生活，多參加一些有意義的集體活動，把自己置身于一個歡樂充實的環境中，可以有效的避免自己有更多的空余時間來胡思亂想，沉迷于痛苦中。

失戀是痛苦的，但我們要帶著感恩的心來看待失戀，這只是成長中的一個小插曲，是我們成長中一個特別的經歷，作為大學生要正確處理失戀帶來的不良情緒，正確看待失戀，以積極樂觀的態度來看待人生，完美自己。