金秋美顏?zhàn)o(hù)膚 經(jīng)典食譜八則

經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季的太陽(yáng)暴曬，許多女性面部肌膚失去了光澤，猶如秋天的黃葉，不再有往日的美麗和朝氣。進(jìn)入秋季，美顏?zhàn)o(hù)膚便成為每一個(gè)女人心中的夢(mèng)想。有專家指出：秋季美容除化妝品外，可根據(jù)自己的特點(diǎn)，選擇甘潤(rùn)養(yǎng)肺、生津潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)血作用的補(bǔ)品，都可護(hù)膚養(yǎng)顏。下面八則經(jīng)典食譜也許對(duì)你金秋美顏?zhàn)o(hù)膚能起到很好的作用。

食譜一、栗子燉白菜 栗子200 g，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200 g及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

食譜二、番茄玫瑰飲 番茄去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將其攪碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。番茄、黃瓜含維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

食譜三、香蕉奶糊 香蕉6只，鮮奶250 g，麥片200 g，葡萄干100 g，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100 g。常食能潤(rùn)膚去皺。

食譜四、醋泡黃豆 取新鮮黃豆250 g，以醋浸泡15 d后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

食譜五、兔肉紅棗湯 兔肉500 g，紅棗20～30粒，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味，分?jǐn)?shù)次服用，連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)及維生素、卵磷脂。有利人體皮膚黏膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤(rùn)膚澤肌，使皮膚紅潤(rùn)。

食譜六、苦瓜炒胡蘿卜 鮮苦瓜2個(gè)，去瓤后切片，胡蘿卜取7～8根，切成薄片，調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和維生素C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā)。

食譜七、黑豆煮檸檬 將黑豆用水煮熟變軟后加入醬油及檸檬片，食用。黑豆富含維生素B，有改善皮膚細(xì)胞新陳代謝的作用，常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。

食譜八、葡萄汁 葡萄100 g，砂糖5 g，涼開(kāi)水60 ml。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水糖同攪，去渣留汁。葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強(qiáng)壯身體之功效，是秋季保健美容的佳品。