大椎穴，養護陽氣的“小太陽”

古人把陽氣比作太陽，如果沒有太陽，大地就將黑暗無邊，萬物不生。人也一樣，人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，養護陽氣是養生治病之本。我們的身體就有一個養護陽氣的穴位——大椎穴，只要運用好它，就能讓人體這個“小太陽”滋生出源源不斷的能量。

大椎穴的準確位置在哪兒？

你可以坐著低下頭，大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭的時候我們用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個非常明顯的骨性突起，那就是第七頸椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷內。

大椎穴能治哪些病？

利用大椎可以治療類風濕病，效果有時比吃藥還強。大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法，而手足三陽經都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為“陽中之陽”，只要給大椎適當的刺激，就可以增強陽氣，趕走疾病，精神抖擻！

最簡單的方法，用熱水沖刷大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸后背乃至全身皆覺得發熱冒汗時停止。沐浴后注意保暖，好好睡上一覺。這一招是通過熱水對大椎進行溫熱刺激，代替了熱灸的作用，溫補了大椎之陽，也就溫補了一身之陽，陽氣充足，則可祛寒外出，腰痛風濕癥狀就會好轉。這個方法還能溫經通絡，緩解頸肩部不適。

如何讓這個穴位幫你緩解頸肩部不適？

有一套簡單的按摩方法：

第一式：用拇、食、中三指揉拿對側頸肌3-5分鐘。

第二式：用雙拇指側緣由上至下交替推摩頸后部2-3分鐘，再用雙手拇指揉按風池穴1分鐘。

第三式：用兩手食、中指按壓頸椎棘突兩側，同時配合頭部的前屈后伸動作，約5分鐘。

第四式：用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再點按曲池、合谷、內關等穴，每穴1分鐘。

如何利用大椎穴治療感冒？

不同類型的感冒，治療時要采取不同策略。常見的感冒種類有風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒，以及因為體質虛弱、風邪內侵所致的體虛感冒。

風寒感冒：取鮮生姜，搗爛成泥，攤在布上，放于微波爐中加熱，溫度以皮膚能夠承受為宜。敷于大椎穴上，再臥床、發汗，可以用于治療風寒感冒的輕癥。

風熱感冒：可以采取以三棱針點刺大椎穴位出血，再加以拔罐的方法，以起到泄熱解表的作用。而關于大椎穴的泄熱作用，后面會詳細講解。

暑濕感冒：可以在大椎穴按摩或溫灸大椎穴以補充陽氣，散寒解表，再配合陰陵泉、委中等穴位以祛濕清暑。

體虛感冒：可以在大椎穴上用艾絨進行艾灸治療，以達到溫補陽氣，散寒祛邪的目的。

平時是否可以利用這個穴位做些日常保健？

可以，方法也很簡單，用于防治感冒和頸椎不適：

1.先將雙手掌心搓熱約一分鐘，然后迅速按到大椎穴上，此時你會感覺到頸后溫燙的感覺非常舒服；

2.接著沿著背部正中線以大椎為中心上下搓動，使熱力向下滲透，使大椎穴局部發熱發燙，并向四周放散。