遭遇不愛吃飯的寶寶

困惑媽媽：劉潔，29歲

寶寶：3歲

吃飯時間可是對全家人的集體“挑戰”，寶寶不好好吃，老是挑食，只吃零食。我的公公婆婆想盡各種辦法，打開電視機來吸引他坐下來，但是這招用了一段時間就不靈了，還是沒吃幾口就又跑走了，只得追著喂。唉，真不知道怎么辦？寶寶這樣吃飯會不會有什么影響？

專家拆招：

我們身體的消化活動是很有規律的，飯前胃腸蠕動加強，各種消化酶開始分泌。進食后，消化吸收功能處于高峰，食物得以充分消化吸收。

不良喂養習慣之零食

兒童在2-3歲牙齒及消化系統發育后，食譜范圍增寬。但這時的小兒由于許多東西沒吃過或習慣吃某種食物，會感到不適應而挑挑揀揀有些家長擔心孩子吃不飽就趕緊給孩子喂牛奶或餅干作為補充。

4-6歲的孩子兩頓飯的間隔應大于3個小時，正常情況下，大腦的攝食中樞與飽感中樞受機體血糖水平影響而相互交替、相互抑制，從而產生周期性食欲。一些孩子由于吃零食或喝甜飲料較多而使體內血糖保持在較高的水平，正常的饑餓感就消失了，即使到了吃飯的時間也不想吃。當機體血糖水平降低后，孩子又感到饑餓，于是到處找零食吃。

我們知道，零食里的營養成分遠遠不如蔬菜糧食所含的營養成分豐富，同時熱量和糖分相對于小兒又較高，不利于小兒身體發育的需求。挑食的小兒營養的攝入也遠低于正常進食的小兒。

不良喂養習慣之注意力不集中

吃飯看電視，進食時精力不集中，總是被一些新鮮的事情吸引，這樣會影響食物的消化，孩子也不能體會到食物的香甜；邊吃邊玩追著喂食，會使進食時間過長，飯菜容易涼，孩子吃了會感到腹脹、腹痛不舒服，同時也加重腸胃負擔。

專家支招：應對寶寶不愛吃飯

中醫認為：小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，五臟六腑的功能尚未完備，“脾常不足”。若上述的情況持續，就會使得脾胃的功能不和諧，孩子的胃腸負擔越來越重，“脾不和則食不化。胃不和則不思食，脾胃不和則不思而且不化”。小兒的消化功能如果紊亂，就會造成營養物質吸收不好，生長發育就會受到影響，一些孩子出現身體消瘦、抵抗力下降，消化不良甚出現胃炎、潰瘍等情況。

如何正確地讓孩子吃飯：

培養孩子養成良好的飲食習慣，采用激勵的方式鼓勵孩子吃一些未吃過但營養豐富的食物；不要邊吃邊玩；不要打開電視分散其注意力。

飯前1個小時左右不要吃零食、含糖分的飲料、水果。

進食環境要安靜，進食時間不要過長（最好不要超過半個小時），鼓勵進食，不要強迫進食。

改善食品的“賣相”讓孩子樂于接受，例如不愛吃蔬菜的小兒，可以用模具做出他喜愛的形狀（如小太陽、月亮、花朵等）。

常用中成藥對癥化解：

乳食積滯—化積為主。如化食丸、健兒清解液、小兒消食片、化積口服液等。

脾氣不足，運動無力—健脾益氣為主。如：健兒消食口服液、參術兒康、兒康寧、健脾生血顆粒（伴有貧血）等。

脾胃虛弱、大便稀溏—健脾止瀉為主。如：醒脾養兒顆粒、啟脾口服液、兒康寧、參苓白術丸等。

獨門食療法：

1.山楂、谷芽、麥芽：

上述三種食品性質平和，入脾、胃經，均有健脾、消食、益胃的作用。常用來治療小兒食物不化、嘔吐厭食、舌苔厚等癥狀。但山楂俗稱“只消不補”，它并沒有補益氣血、健脾益胃之類的補益作用，所以對脾胃虛弱的孩子使用炒麥芽和/或炒谷芽、炒山楂配合炒神曲（中藥店有售）各6克，水煎服時，常常還要配伍黨參、白術、茯苓等益氣健脾藥一同使用。

2.山藥：

性味甘平，入脾、腎、肺經。功效補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。常用于厭食、腹瀉、脾虛、氣虛等多種疾病。可以蒸食、煮食。文獻記載：雖然此藥性平，但對脾、肺、腎的滋補作用不可低估，長期服用大有裨益。。

3.薏仁米：

性味甘、淡、微寒，入脾、胃、肺經。功效利濕健脾兼清熱排膿，對于脾胃虛弱、食欲不振及腹瀉的小兒有一定幫助，常患皮膚濕疹或有皮膚傳染性軟疣、皮膚膿腫者也可食用。