劉茂儉在快樂中求長壽

在中國北戴河第二屆科學(xué)養(yǎng)生健身大會暨全國第四屆科學(xué)養(yǎng)生研討會上，記者恰好與一位滿頭飄逸銀發(fā)的老人鄰座，許多與會的女專家都羨慕地說：看看人家比咱們女同志穿得還講究，戴得還時髦。看到這位老人精神鑠、滿面紅光，記者問：您今年高壽？誰知他卻回答：“我還小哩，剛剛77歲。”說完朗朗大笑。細(xì)打聽才知道，這位風(fēng)趣幽默的老人原來是新華社大名鼎鼎的劉茂儉。他說：自己的養(yǎng)生經(jīng)是在快樂中求長壽。

后半生更需要快樂

劉茂儉1948年參加革命，15歲就穿上了軍裝，他曾在新華社做過譯電工作，從最初踏入新聞戰(zhàn)線，到參加朝鮮戰(zhàn)爭、日內(nèi)瓦會議、萬隆會議等國際新聞報道的譯電工作，到成為從事國際參考報道的主任編輯、中國國際信息中心中文部主任等，—直干到1994年離休。

劉茂儉說：“剛從工作崗位退下來后，有很多的不適應(yīng)，不僅心理上不適應(yīng)，身體也不適應(yīng)。特別是步入老年，身體的各項機(jī)能開始退化，就好像一架機(jī)器，許多零部件已經(jīng)磨損。面對這無可抗拒的自然規(guī)律，如何過好后半生，這是每一個老年^包括我自己在內(nèi)需要面臨的問題。我認(rèn)為：在光環(huán)褪盡的時候，必須要擁有健康，而且首先要擁有—個快樂的心情，去尋找自己的快樂，在快樂中求長壽，做到不生病或者少生病，才能提高生活和生命的質(zhì)量。”為此，他經(jīng)常組織身邊的朋友開展各種各樣的活動，如：登山、筆會甚至編織等，在活動中常常能聽到劉茂儉開心快樂的笑聲，同時在許多社會活動中也能看到他活躍的身影。正是：世人皆是愁里老，心不快活空服藥，笑口常開金不換，快樂才是無價寶。

廣交朋友精神愉快

劉茂儉說：樂于交往的人，可通過社會交往得到周圍人的喜愛和溫暖，讓自己獲得精神愉快。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人的心情與人體免疫力系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，而人際關(guān)系的好壞，影響著人的心情。精神愉快，可使血液中產(chǎn)生—種有利于健康的物質(zhì)——內(nèi)啡呔，從而提高自身的免疫力。如果離開工作崗位，不再與社會交往，容易出現(xiàn)精神壓抑，會對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，從而降低身體的免疫力。

老年人離退休后，從表面上看，好像是社會交往的范圍縮小了，其實不然。正因離退休后沒有工作的壓力，有了更多的空閑，正是走出家門、參與各類社會活動的良好機(jī)遇。通過參加社會活動，擴(kuò)大了交際范圍，認(rèn)識了更多的朋友，在活動與交友中獲得了快樂和愉悅的心情。正因如此，劉茂儉不僅身心健康，同時交往的朋友非常多，不同層面、不同領(lǐng)域、不同年齡，其涉及領(lǐng)域有新聞界、書法界、文藝界、醫(yī)學(xué)界等。

在登山運(yùn)動中尋求快樂

離休后，劉茂儉開始爬香山。每周平均2、3次，通過十幾年的堅持，增強(qiáng)了體質(zhì)，身體的各項指標(biāo)趨于正常，走起路來仍腳下生風(fēng)，年輕人都自嘆不如。他不僅—個人爬山，還將許多離退休的老同志組織在—起，成立了老年登山隊并擔(dān)任隊長。登山隊員由開始的十幾個人發(fā)展到60多人，從1997年6月18日建隊開始，香山、大鐘寺、大覺寺、石景山、頤和園、八大處、植物園等處是劉茂儉他們經(jīng)常光顧的地方。有意思的是，登山隊還有—個不成文的規(guī)定，隊員達(dá)到80歲的時候，全體隊員一定要為他祝壽，已經(jīng)有七、八位隊員享受過這一“殊榮”。其中，有一位是87歲的癌癥患者，仍然健在，還被評為北京市老年登山明星。

劉茂儉帶領(lǐng)的登山隊不僅登山，還組織了許多有意義的活動。如走出北京，參加全國走名山活動，登泰山、狼牙山等，在狼牙山老黨員們還重溫入黨誓言；參加喜迎香港回歸聯(lián)誼會、開創(chuàng)人生第二春聯(lián)誼會；參觀抗日戰(zhàn)爭紀(jì)念館、正陽門等，重溫歷史；多次組織參加了法國、俄羅斯、埃及、墨西哥、泰國、蒙古等國家文化藝術(shù)展開幕式，以及臺灣書法展開幕式等，登山讓劉老和他的同伴們嘗到了甜頭，感受了快樂，享有健康的體魄。

此外，劉茂儉還非常注意安全，一般情況下不再騎自行車。他認(rèn)為，人到了一定的年齡，反應(yīng)能力相對不如年輕時，為了自己和家人，他外出都是乘車或乘公交。因為人生最寶貴的生命只有一次，所以安全第一，快樂才能伴隨你一生。