在中國北戴河第二屆科學(xué)養(yǎng)生健身大會暨全國第四屆科學(xué)養(yǎng)生研討會上,記者恰好與一位滿頭飄逸銀發(fā)的老人鄰座,許多與會的女專家都羨慕地說:看看人家比咱們女同志穿得還講究,戴得還時髦。看到這位老人精神鑠、滿面紅光,記者問:您今年高壽?誰知他卻回答:“我還小哩,剛剛77歲。”說完朗朗大笑。細(xì)打聽才知道,這位風(fēng)趣幽默的老人原來是新華社大名鼎鼎的劉茂儉。他說:自己的養(yǎng)生經(jīng)是在快樂中求長壽。
后半生更需要快樂
劉茂儉1948年參加革命,15歲就穿上了軍裝,他曾在新華社做過譯電工作,從最初踏入新聞戰(zhàn)線,到參加朝鮮戰(zhàn)爭、日內(nèi)瓦會議、萬隆會議等國際新聞報道的譯電工作,到成為從事國際參考報道的主任編輯、中國國際信息中心中文部主任等,—直干到1994年離休。
劉茂儉說:“剛從工作崗位退下來后,有很多的不適應(yīng),不僅心理上不適應(yīng),身體也不適應(yīng)。特別是步入老年,身體的各項機(jī)能開始退化,就好像一架機(jī)器,許多零部件已經(jīng)磨損。面對這無可抗拒的自然規(guī)律,如何過好后半生,這是每一個老年^包括我自己在內(nèi)需要面臨的問題。我認(rèn)為:在光環(huán)褪盡的時候,必須要擁有健康,而且首先要擁有—個快樂的心情,去尋找自己的快樂,在快樂中求長壽,做到不生病或者少生病,才能提高生活和生命的質(zhì)量。”為此,他經(jīng)常組織身邊的朋友開展各種各樣的活動,如:登山、筆會甚至編織等,在活動中常常能聽到劉茂儉開心快樂的笑聲,同時在許多社會活動中也能看到他活躍的身影。正是:世人皆是愁里老,心不快活空服藥,笑口常開金不換,快樂才是無價寶。
廣交朋友精神愉快
劉茂儉說:樂于交往的人,可通過社會交往得到周圍人的喜愛和溫暖,讓自己獲得精神愉快。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn):人的心情與人體免疫力系統(tǒng)有著密切的關(guān)系,而人際關(guān)系的好壞,影響著人的心情。精神愉快,可使血液中產(chǎn)生—種有利于健康的物質(zhì)——內(nèi)啡呔,從而提高自身的免疫力。如果離開工作崗位,不再與社會交往,容易出現(xiàn)精神壓抑,會對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響,從而降低身體的免疫力。
老年人離退休后,從表面上看,好像是社會交往的范圍縮小了,其實不然。正因離退休后沒有工作的壓力,有了更多的空閑,正是走出家門、參與各類社會活動的良好機(jī)遇。通過參加社會活動,擴(kuò)大了交際范圍,認(rèn)識了更多的朋友,在活動與交友中獲得了快樂和愉悅的心情。正因如此,劉茂儉不僅身心健康,同時交往的朋友非常多,不同層面、不同領(lǐng)域、不同年齡,其涉及領(lǐng)域有新聞界、書法界、文藝界、醫(yī)學(xué)界等。
在登山運(yùn)動中尋求快樂
離休后,劉茂儉開始爬香山。每周平均2、3次,通過十幾年的堅持,增強(qiáng)了體質(zhì),身體的各項指標(biāo)趨于正常,走起路來仍腳下生風(fēng),年輕人都自嘆不如。他不僅—個人爬山,還將許多離退休的老同志組織在—起,成立了老年登山隊并擔(dān)任隊長。登山隊員由開始的十幾個人發(fā)展到60多人,從1997年6月18日建隊開始,香山、大鐘寺、大覺寺、石景山、頤和園、八大處、植物園等處是劉茂儉他們經(jīng)常光顧的地方。有意思的是,登山隊還有—個不成文的規(guī)定,隊員達(dá)到80歲的時候,全體隊員一定要為他祝壽,已經(jīng)有七、八位隊員享受過這一“殊榮”。其中,有一位是87歲的癌癥患者,仍然健在,還被評為北京市老年登山明星。
劉茂儉帶領(lǐng)的登山隊不僅登山,還組織了許多有意義的活動。如走出北京,參加全國走名山活動,登泰山、狼牙山等,在狼牙山老黨員們還重溫入黨誓言;參加喜迎香港回歸聯(lián)誼會、開創(chuàng)人生第二春聯(lián)誼會;參觀抗日戰(zhàn)爭紀(jì)念館、正陽門等,重溫歷史;多次組織參加了法國、俄羅斯、埃及、墨西哥、泰國、蒙古等國家文化藝術(shù)展開幕式,以及臺灣書法展開幕式等,登山讓劉老和他的同伴們嘗到了甜頭,感受了快樂,享有健康的體魄。
此外,劉茂儉還非常注意安全,一般情況下不再騎自行車。他認(rèn)為,人到了一定的年齡,反應(yīng)能力相對不如年輕時,為了自己和家人,他外出都是乘車或乘公交。因為人生最寶貴的生命只有一次,所以安全第一,快樂才能伴隨你一生。