我們每個(gè)人都有一雙手,它不僅關(guān)系著我們的工作和生活,同時(shí)手部的健康與壽命的長短有關(guān)。
每個(gè)手指經(jīng)脈不同
著名國家級社會體育指導(dǎo)員趙之心談道:五個(gè)手指上分別循行著不同的經(jīng)脈。大拇指是肺經(jīng)循行之處。肺主一身之氣,沒有人把戒指類的物品戴在大指上,因?yàn)槟菢幼龅脑捑图s束了氣機(jī)的流轉(zhuǎn),人會感覺不舒服。食指是大腸經(jīng)循行之處。大腸經(jīng)是與人體本能相關(guān)的一條經(jīng)脈。當(dāng)看到特別好吃的東西時(shí),我們的食指有時(shí)會不自覺地抖動,這就與人的本能有關(guān)。中指循行的是心包經(jīng)。心包經(jīng)主喜樂。當(dāng)人訂婚之時(shí),會把戒指戴在中指上,以表示心中的喜悅之情。無名指循行的是三焦經(jīng)。人的五臟和六腑都?xì)w屬三焦。小指循行的是小腸經(jīng)和心經(jīng)。心也是不能受約束的,所以也不要把戒指戴在小指上。我們平時(shí)要注意,如果小指經(jīng)常麻木的話,很有可能是心臟出了問題,要去醫(yī)院做檢查。
鍛煉手指帶動全身氣血
手指是陰陽交匯之所,鍛煉手指,就可帶動全身的氣血,所以我們沒事兒就應(yīng)活動手指。
1 常練“虎爪”養(yǎng)氣血:“虎爪”就是五指抓地的形象。從中醫(yī)的角度來說,做虎爪這個(gè)動作時(shí),五個(gè)手指的指尖用力,就把手掌中間的勞宮穴打開了。中醫(yī)將十個(gè)指尖稱為“十宣”,十宣是人體氣血最薄的地方,也是陰陽交匯之所。十宣打開了,全身氣血都能動起來。日常生活中,我們可以運(yùn)用“虎爪”這個(gè)動作來鍛煉身體。
2 十指相敲養(yǎng)肝氣:十指相敲法,就是兩只手成“虎爪”狀,十指相對,互相敲擊。這么做能很好地鍛煉手指上的井穴。既提高了手的靈活性,也養(yǎng)了肝氣。女性的陽氣相對不足,容易手腳冰涼,可經(jīng)常十指相敲,促進(jìn)血脈通到四肢末梢。
3 彈彈鋼琴健身腦:“虎爪”的另一個(gè)應(yīng)用是彈鋼琴。彈鋼琴就鍛煉了指尖,也間接鍛煉了大腦。現(xiàn)在很多家長都從小讓孩子學(xué)彈鋼琴,這其實(shí)真的很好,我們不要強(qiáng)求把孩子都能培養(yǎng)成郎朗,孩子的身心健康最重要。彈鋼琴能鍛煉指尖,對孩子的智力發(fā)育極有好處。很多人說我不會彈鋼琴,也沒有時(shí)間去學(xué),其實(shí)沒關(guān)系,沒事兒就用“虎爪”在桌子上敲敲按按就很好,鍛煉了手指,調(diào)養(yǎng)了氣血,強(qiáng)健了大腦。
握固可安神
握固,是將大拇指放在無名指的指根處,然后四指相握,把大拇指藏在中間。剛出生的小孩兒都這么攥著小拳頭的。握固能安神定志。當(dāng)我們心慌時(shí),可以用握固的方法來凝神。另外,經(jīng)常做握固這個(gè)動作,可鍛煉肝氣,延年益壽。美國科學(xué)家曾做過一項(xiàng)研究,在對近6000名男性進(jìn)行了40多年跟蹤研究后,科學(xué)家得出一個(gè)結(jié)論,即長壽的人通常擁有較大的握力。他們認(rèn)為,雙手的握力不僅體現(xiàn)一個(gè)人的手部力量,還能反映人整體的身體素質(zhì)。肝主握力。如果我們的手很靈活,握力特別大的話,說明肝功能很好。肝主疏通和生發(fā),調(diào)暢氣的升降出入,我們?nèi)梭w的臟腑運(yùn)動、經(jīng)絡(luò)活動,全都靠氣的升降出入來運(yùn)化。可以說,肝是人體內(nèi)的“化工廠”,我們平時(shí)吃下的各種營養(yǎng)物都需要肝臟來轉(zhuǎn)變成有用的東西,保障人體各種器官最基本的活動。因此,古人把肝看為五臟之首。肝的好壞直接與壽命長短有關(guān)。所以,我們要想長壽,就應(yīng)該經(jīng)常鍛煉手的握力,常做握固法,將我們的健康緊緊地攥在自己的手中。