夢(mèng)揭示的健康隱患

夢(mèng)從來都帶有一定的神秘感，讓人覺得奇妙怪異又虛無縹緲。長期以來，夢(mèng)境分析一直被認(rèn)為像占星術(shù)一樣沒有可靠依據(jù)。然而，如今的科學(xué)家卻認(rèn)為，夢(mèng)實(shí)際上可以為人們提供重要的健康線索，及時(shí)發(fā)出某些嚴(yán)重疾病的提示信號(hào)。英國《每日郵報(bào)》最新載文，刊出多位專家為您共同總結(jié)出的睡夢(mèng)預(yù)警。

老做噩夢(mèng)

英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究專家吉姆·豪恩教授表示，首先，噩夢(mèng)與服用某些藥物有關(guān)，比如有助于擴(kuò)張血管的，被認(rèn)為是“噩夢(mèng)制造者”。還有多位醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，它會(huì)間接改變大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的平衡，進(jìn)而誘發(fā)噩夢(mèng)。

其次，《荷蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)與心臟病存在一定關(guān)聯(lián)。因?yàn)樾呐K病患者更可能出現(xiàn)呼吸問題，這會(huì)導(dǎo)致大腦供氧量降低，引發(fā)噩夢(mèng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，心律不齊會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)危險(xiǎn)增加3倍，胸悶、胸痛可使其增至7倍。

再次，噩夢(mèng)頻發(fā)還可能是偏頭痛發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛發(fā)作前，人往往會(huì)做一些關(guān)于“憤怒”和“攻擊”的噩夢(mèng)。一種理論認(rèn)為，這是因?yàn)槠^痛導(dǎo)致大腦發(fā)生了多種變化。

最后，睡眠不足是噩夢(mèng)的另一常見原因。英國劍橋帕普沃思醫(yī)院睡眠專家尼古拉斯·奧斯克羅夫特博士表示，睡眠太少容易誘發(fā)睡眠癱瘓癥，也就是俗稱的“鬼壓床”，常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)?；颊哂X得自己已醒來，可以聽見聲音、看到影像，卻突然發(fā)現(xiàn)全身不能動(dòng)彈，喊不出聲，有時(shí)還會(huì)有幻覺。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺得恐慌，所幸這種情形多半能在一兩分鐘內(nèi)消失。

每晚頻繁做夢(mèng)

豪恩教授表示，夜間身體感覺太熱或太冷都會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)境增多。因?yàn)檫@都會(huì)對(duì)睡眠過程造成干擾，使有夢(mèng)睡眠階段驚醒的次數(shù)加多，對(duì)夢(mèng)境的記憶也就會(huì)加深。專家建議，臥室氣溫最好控制在18攝氏度左右。

女性激素水平的大幅搖擺也會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)境增多。這是由于激素異常變化，會(huì)使女性感覺身體極不舒適，導(dǎo)致腹部脹氣或痙攣，夜間醒來次數(shù)自然增多。

連續(xù)幾晚睡不好同樣會(huì)導(dǎo)致夜間多夢(mèng)，而且夢(mèng)境清晰。因?yàn)樗咛贂?huì)使大腦進(jìn)入有夢(mèng)睡眠階段的時(shí)間大大減少，欠下“睡眠債”。因此，連續(xù)缺覺后好好休息的第一晚便開始“還債”，處于有夢(mèng)睡眠階段的時(shí)間會(huì)更長。

夢(mèng)到被追殺

奧斯克羅夫特博士表示，夢(mèng)見被襲擊或追殺等壓力巨大的夢(mèng)境，可能是認(rèn)知障礙癥或帕金森等神經(jīng)系統(tǒng)疾病發(fā)出的早期信號(hào)。

夢(mèng)中出現(xiàn)拳打腳踢、翻滾喊叫、打人等猛烈粗暴動(dòng)作，是醫(yī)學(xué)上最常見的睡眠行為障礙之一，發(fā)生在有夢(mèng)睡眠階段，發(fā)作時(shí)人會(huì)喪失正常的抑制能力，把夢(mèng)里做的動(dòng)作真實(shí)上演，往往容易導(dǎo)致患者跌下床或者傷及配偶等身邊的人。一些研究發(fā)現(xiàn)，每100個(gè)有這種睡眠行為障礙的患者中，就有10-25人日后得帕金森癥或其他神經(jīng)退化性疾病。患者通常伴有精神壓抑、過度飲酒、腦血管疾病等，且多見于60-70歲的老年男性。

美國梅奧診所睡眠醫(yī)學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家狄波曼·佩克博士完成的最新研究發(fā)現(xiàn)，這種睡眠問題是認(rèn)知障礙癥的重要標(biāo)志。該障礙癥確診患者應(yīng)該密切關(guān)注顫抖和記憶喪失等神經(jīng)退化疾病的其他警示信號(hào)，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。

經(jīng)常從夢(mèng)中驚醒

豪恩教授表示，晚餐過飽和過于油膩，易導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留時(shí)間更久，使胃和咽喉之間的閥門壓力增大，導(dǎo)致胃酸反流，引發(fā)燒心。這種情況通常發(fā)生于入睡后的前幾個(gè)小時(shí)，而這個(gè)階段也正是有夢(mèng)睡眠時(shí)期，因此容易導(dǎo)致患者從夢(mèng)中被嗆醒。這種情況在體重超標(biāo)的肥胖人群中更常見。

抑郁癥患者或壓力極大的人群也經(jīng)常遭遇夢(mèng)中驚醒，因?yàn)樗麄兯坪跄芨绲剡M(jìn)入有夢(mèng)睡眠階段，提早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，也就會(huì)較早從夢(mèng)中醒來，這時(shí)通常還處于半夜。

性夢(mèng)

美國《男性健康》雜志刊登加拿大蒙特利爾大學(xué)一項(xiàng)新研究指出，在男性和女性夢(mèng)中，有性愛內(nèi)容的夢(mèng)占8%。其中男人性夢(mèng)的對(duì)象往往是假想人或陌生人，女性性夢(mèng)的對(duì)象則多是搖滾明星、電影明星、政界要人等名人。

心理學(xué)家伊恩·華萊士博士表示，人在各個(gè)年齡段都可能會(huì)做性夢(mèng)，但往往隨著年齡增大，性夢(mèng)也會(huì)增多。在60歲人群中，性夢(mèng)尤其常見。它其實(shí)并不代表做夢(mèng)者真實(shí)生活中的性愛情況，而是與人們的創(chuàng)造力存在密切關(guān)聯(lián)。很多人在退休之后，通常會(huì)培養(yǎng)一些新的愛好，這種愛好在老人睡夢(mèng)中往往會(huì)以性夢(mèng)的形式表現(xiàn)出來。

美國《做夢(mèng)》雜志刊登的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡更容易讓人做性夢(mèng)。在睡眠中，大腦并不完全與外部世界脫離，外部環(huán)境的刺激源融入夢(mèng)境的可能性會(huì)大大超出人們的想像。趴著睡會(huì)影響大腦正常供氧，導(dǎo)致大腦開始無意識(shí)思考或想像，性夢(mèng)幾率隨之提高。

難忘或怪誕的夢(mèng)

豪恩教授表示，深夜飲酒特別容易誘發(fā)醒前的難忘夢(mèng)境。醉酒后，在酒精作用逐漸減弱的過程中，大腦化學(xué)物質(zhì)水平會(huì)受到某種形式的影響，導(dǎo)致怪誕夢(mèng)境產(chǎn)生，因此，人們往往會(huì)在第二天早上快醒來時(shí)做著情景生動(dòng)的夢(mèng)。

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)家帕特里克·麥克納馬拉博士表示，生病也可能導(dǎo)致人們進(jìn)入半夢(mèng)半醒狀態(tài)，引發(fā)怪誕夢(mèng)境。人體受到病菌感染時(shí)，不做夢(mèng)的深度睡眠能增強(qiáng)人的抗病能力。此時(shí)，人處于深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加，有夢(mèng)睡眠被延后，容易使睡夢(mèng)進(jìn)入有意識(shí)的狀態(tài)，導(dǎo)致夢(mèng)境栩栩如生和離奇怪誕。