四款水果的養(yǎng)生功效

有些水果我們經(jīng)常吃，但并不了解它們的養(yǎng)生效果。下面就介紹4種養(yǎng)生作用明顯的水果：

1.火龍果

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具有黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

2.香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)橄憬吨懈缓苁谷擞鋹偟?-羥色胺。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量比常人要少，多吃香蕉能緩解其抑郁的癥狀。

3.葡萄

葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤ぁ⒉煌伦印Ｆ咸哑ず推咸炎颖绕咸讶飧袪I(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的原花青素能增強(qiáng)人的免疫力、延緩衰老。該物質(zhì)進(jìn)入人體后有85%會(huì)被吸收利用。

4.梨

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能將其中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。