哪些表現證明你健康

預防疾病，除了要重視日常養生以外，還應根據健康人的生理特征來預測自己是否患了疾病，以做到早發現早治療，將疾病消滅于萌芽之中。那么，在日常生活中哪些表現證明你健康呢？

1. 眼睛有神 所謂眼睛有神，是指目光明亮，視物清楚，眼球轉動靈活。從西醫的角度講，一個人的目光炯炯有神，說明他的視覺器官與大腦皮質的生理功能良好。俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。中醫認為“神藏于心，外候在目”、“五臟六腑之精氣皆上注于目”。意思是眼睛是否有神，不僅能反映出心臟功能的強弱，還與體內五臟六腑功能的強弱息息相關。因此，眼睛的細微變化，可以反映出臟腑的病變。《靈樞·論疾診尺篇》認為：“目赤色者，病在心，白在肺，青在肝，黃在脾，黑在腎。”意思是說，目眥色赤代表心火亢盛，目眥色白而睛赤是代表肺火亢盛，色青或目珠腫是代表肝火亢盛，色黃是代表中焦濕熱，色暗晦是代表腎虛，眼瞼紅腫或濕爛是代表脾胃濕熱，全目赤腫則是代表肝經熱盛。

2.面色紅潤 《素問·脈要精微論》認為：“夫精明五色者，氣之華也”。意思是說，人的面色是體內五臟氣血的外榮，氣血旺盛，則面色榮潤，氣血衰減，則面色枯槁。而面色的變化也能反映出人體內臟腑的病變。因此，中醫將望診與病因、病機聯系起來，用于診斷及觀察疾病的轉歸。《靈樞·五色篇》中記載：“青黑為痛，黃赤為熱，白為寒”。意思是面色青黑，主風、寒及痛證和驚風；面色黃，主濕證；面色白則主虛證。這是古人通過長期的臨床實踐總結歸納出來的經驗，具有十分重要的臨床意義。

3. 呼吸微徐 所謂呼吸微徐，是指人的呼吸要從容不迫，不疾不徐。《難經》認為：“呼出心與肺，吸入肝與腎”。這說明呼吸的頻率及速度與人體的五臟六腑密切相關，是健康的重要標志之一。現代醫學證實，患有肥胖、貧血、心臟病及各種肺部疾病的患者經常會出現呼吸困難的癥狀。而當老年人患有心臟病，特別是左心衰竭時，這種呼吸困難的癥狀會更加明顯。然而，他們往往會對這種癥狀習以為常。因此，當你或者是你身邊的人為了使睡眠更好些，不知不覺地將枕頭抬高時，你應該高度警惕這種情況是否會是心臟病變的一個征兆。

4.語音洪亮 《素問·五臟生成篇》認為：“諸氣者，皆屬于肺。”意思是說人的肺臟可主一身之氣。而聲由氣發，因此，說話的聲音越洪亮，則代表肺的功能越強。若語音低微、氣短，則說明肺氣不足，功能偏弱。若發不出音來，則叫做“失音”。此種情況有虛實之分，因外感風寒、風熱后又傷于飲食所致的失音，多屬實證；而因內傷、肺腎陰虛、津液不能上達所致的慢性或反復發作的失音，則多屬虛證。

5.情緒穩定 《靈樞·本神篇》說：“故智者之養生也，和喜怒而安居處，如是則長生久視”。久視即久活之意。這句話的意思是說，有大智慧的賢者追求長壽的第一秘訣就是和喜怒，即保持心態平和、情緒穩定。中醫認為，情緒因素對疾病的預防、發生及發展均有十分重要的影響。另外，情緒的起伏變化往往也能反映出內在疾病的轉歸。因此，我們在面對外界的情志刺激和蠱惑時，要善于通過和喜怒、去憂悲、節思慮、防驚恐等方法調節自己的情緒，排除各種雜念，以減少或消除不良情緒對身心的影響。

6. 腰腿靈便 俗話說：“人老腿先老，未老腰先病”。中醫認為：“腰為腎之府，腎虛則腰憊矣”。意思是說，若人的腎氣充足，則筋骨健壯、腰腿靈便、活動自如，若腎氣虛弱，則容易出現腰酸腿痛等癥狀，以致步履艱難、彎腰駝背。

7. 二便正常 俗話說：“前門松，后門緊，方可長壽”。前門松指的是小便正常而通暢，控泌有常，說明泌尿系統正常無病。后門緊是說肛門括約肌的緊張度良好，腸道功能正常。《素問·五臟別論》認為：“魄門亦為五臟使，水谷不得久藏”。魄門，即肛門。五臟使，是說魄門的生理功能與五臟之間有著密切的關系，為五臟所使役。魄門的啟閉依賴于心神的主宰，肝氣的條達，脾氣的升提，肺氣的宣降，腎氣的固攝，方能不失其常度。水谷不得久藏，是說食物經過腸胃消化吸收后所剩下的糟粕在此既不能不藏，也不能藏得太久。不藏則大便瀉泄，久藏則大便秘結。不藏與久藏均能反映出臟腑功能的失常。

8.牙齒堅固 中醫認為，齒為骨之余，而腎又主骨。因此，牙齒是否堅固能反映出腎氣、腎精是否充足。若人的腎精虛衰，則牙齒易脫落或枯槁不榮；若氣血虧虛，則齒色白而不澤；若陽明熱盛而津液受傷，則牙齒干燥如石，易碎易脫落。

9.體型均稱 中醫認為，體型偏胖或偏瘦皆為病態。胖人多氣虛，多痰濕，易患中風、消渴病，而瘦人多火，易患勞嗽等疾病。現代醫學認為，體型過胖會增加機體的額外負擔，使大量的脂肪組織沉積在腹腔內，導致橫膈抬高，從而使心臟及肺臟的活動范圍受到限制。而體型過瘦則往往是機體營養不足、消耗過大的表現，或某些疾病如糖尿病的先兆癥狀。

10.脈象勻緩 勻，均勻。緩，和緩。中醫認為，人的氣血均運行于脈道內，故脈象的正常與否，能夠反映出氣血運行狀況的好壞。因此，健康人的脈象應該從容和緩，不疾不徐。《素問·調經論》指出：“血氣不和，百病乃變化而生”。可見，通過脈象對氣血的運行狀況進行判斷，可以及早地發現某些疾病的蛛絲馬跡。

11. 頭發潤澤 中醫認為，發為血之余，肝藏血。因此，頭發潤澤與否能夠反映出肝臟藏血功能的強弱。此外，《素問·六節臟象論》中說：“腎者……其華在發”。可見，頭發的好壞又與腎臟精氣的盛衰息息相關。因此，頭發的色澤、疏密又可反映出腎氣的強弱。

12.記憶力強 《靈樞·海論》認為：“腦為髓之海”。人的髓海越充盈，則精力就越充沛，記憶力就越強，分析理解能力就越好。因此，如果一個人出現了記憶力下降的情況，則說明他的腎氣虛弱，髓海不足，是衰老之象。

13.雙耳聰敏 《靈樞·脈度篇》中說：“腎氣通于耳”。《靈樞·邪氣臟腑病形篇》中說：“十二經脈，三百六十五絡，……其別氣走于耳而為聽”。這說明人的聽覺與腎臟及體內的各個經絡都有內在的聯系。也就是說，當人體任何一個部位發生病變時，皆能通過經絡反映于耳部，進而影響人的聽覺。因此，當你出現耳聾、耳鳴等癥狀時，不一定就是腎虛的表現，也可能是其他臟腑病變的先兆。

14. 食欲正常 中醫把脾胃稱為“后天之本”，是因為人們要健康地活著就要吃東西，而吃下去的東西要依靠脾胃的運化才能被人體消化吸收。如果脾胃的運化功能出了問題，就會直接影響到營養物質的吸收，從而對人體的健康造成損害。因此古代醫家認為：“有胃氣則生，無胃氣則死”。反之，正常的食欲，也是身體健康的表現。一個人若出現了食欲減退的情況，或是因患新病而傷食，那可能是因外感發熱病久導致脾胃虛弱，或是腎陽不足所致。而當一個人出現食欲亢進、消谷善饑的情況時，則多是胃火亢盛所致，或是患有甲亢等疾病的先兆。