這些食物可助女人掃清體內(nèi)毒素

我們的身體每天都在產(chǎn)生和吸收毒素，面對毒素沉積、排毒不暢的狀況，怎樣在日常飲食中排除體內(nèi)的毒素呢？這里為你介紹幾種排毒食物。

1.粗糧 小米、高粱米、紅薯、土豆、玉米、蕎麥、豆類等都叫粗糧。吃粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃的內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高人體的免疫力。

2.葡萄酒 葡萄酒含有豐富的檸檬酸，屬于堿性飲料。研究認(rèn)為，飲葡萄酒有益于心臟健康，并可預(yù)防和糾正酸中毒，還有排尿和排毒的作用。近年來，用飲用葡萄酒的辦法治療痛風(fēng)也屢見功效。

3.豆豉 研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、促進(jìn)人體的新陳代謝、增強(qiáng)腦力、提高肝臟的解毒能力、清除血中毒素，起到凈化血液的作用。此外，豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶、B族維生素和抗菌素，常吃豆豉可防老年癡呆癥。

4.綠茶 綠茶中含有許多解毒因子，它們易與血液中有毒的物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便中排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

5.海帶和紫菜 它們中含大量的膠質(zhì)。這種膠質(zhì)能促使人體的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人在接受放化療時多吃海帶也十分有益。它們都屬堿性食品，有凈化血液的作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥的發(fā)生率。

6.黑木耳 黑木耳能抑制血小板凝聚，降低膽固醇，對防止心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵和雜質(zhì)吸附聚集在一起并排出體外，從而可起到清理胃腸的作用。

此外，綠色蔬菜和水果也是幫助人體排毒最好的食物。綠色蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中的有毒物質(zhì)。這類蔬菜包括蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。水果的味道雖多呈酸性，但在人體內(nèi)代謝的過程中能變成堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。這類水果包括檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等。