中醫眼中的10個健康標準

以往，人們普遍認為“健康就是沒有疾病”。如今，醫學界對健康的定義已經不僅僅是四肢健全和沒有疾病，除了軀體的健康外，還包括心理和精神上的良好狀態。在臨床上，西醫依靠各項化驗和檢查結果的量化指標來評價一個人的健康狀態，而與之不同的是，中醫有自己獨特的一套判斷健康的標準。中醫認為，健康的人應符合以下10個標準：

1.雙目有神

一個人的目光炯炯有神，無呆滯之感，說明其精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。《黃帝內經》中說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！币馑际钦f，眼睛是人體臟腑精氣的匯聚之所?！鹅`樞·大惑論》中有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，認為整個眼窩能體現出全身精氣的充足與否，其中腎精的充足與否體現在瞳孔，肝精的充足與否體現在黑眼球，心精的充足與否體現在眼睛的血絡之上，肺精的充足與否體現在白眼球，脾精的充足與否體現在整個眼瞼部位。由此可見，眼睛的神態與臟腑精氣的盛衰息息相關。

2.面色紅潤

一個人的面色紅黃隱隱，明潤含蓄，說明其氣血充足、體力充沛。古代醫家認為“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”。因此，面色是人體氣血盛衰的“晴雨表”。一個人的氣血充足，臟腑功能良好則面色紅潤，氣血虧虛則面容枯槁，沒有光澤。

3.聲音洪亮

中醫認為，肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮。反之，肺氣虛，則聲音低弱無力。因此，一個人語聲的高低是其肺氣充足與否的體現。

4.呼吸勻暢

《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見人的呼吸狀態與心、肺、肝、腎的關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

5.牙齒堅固

中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”。意思是說牙齒是骨的一部分，與骨同源。因此，牙齒也依賴腎臟之精氣的充養。若人的腎精充足，則牙齒堅固齊全，不會發生齲齒和其他口腔疾病；若腎精不足，則牙齒容易松動，甚至脫落。

6.頭發潤澤

中醫認為，“腎者，其華在發”、“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎臟精氣的充養，還有賴于血液的濡養。一個人若精血充盈，其頭發必然光滑潤澤；反之，若精血虧虛，則頭發就很容易變白脫落。

7.腰腿靈便

中醫認為，“腰為腎之府，腎虛則腰酸乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養，則四肢屈伸不利”?？梢?，腰腿部的靈活度和從容的步伐是一個人腎精充足、肝血旺盛的表現。

8.形體適宜

形體適宜是指體形勻稱，不胖不瘦。全球公認的標準體重的計算公式是：身高（厘米）-100（女性減105）=標準體重（公斤）。中醫認為，胖人多氣虛、多痰濕，而瘦人多陰虛、多火旺?？梢?，過瘦或過胖都是一種病態反映，甚至是某些疾病的前兆。

9.記憶力好

中醫認為，“腦為元神之府”、“腦為髓之?！薄ⅰ澳I主骨生髓”。意思是說，大腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的思維和記憶全部依賴于大腦的正常運轉。因此，若一個人的腎臟精氣充盈，則髓海得養，大腦的功能就強，其記憶力和理解能力就會非常優秀。

10.情緒穩定

中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒的變化，可反映出人體的健康狀態。若一個人的七情能夠正常表達，則說明其身體健康；若七情過度表達，則會直接對其五臟造成損傷：過怒傷肝，過喜傷心，過度思慮傷脾，過度悲憂傷肺，過度驚恐傷腎。因此，善于調節、正確對待日常生活中產生的各種情緒，才是一個人身心健康的表現。