土豪，我們健身吧

在物質(zhì)財(cái)富極其豐盛的今天，有沒有發(fā)現(xiàn)，很多曾經(jīng)的帥哥，婚后慢慢地變成了“大叔”？

有沒有發(fā)現(xiàn)，不管怎么減肥、節(jié)食，昔日勻稱的身材、優(yōu)美的曲線不再？

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肥胖或超重，已成為與艾滋病、吸毒和酗酒并列的世界四大醫(yī)學(xué)社會(huì)問題！然而，光靠傳統(tǒng)的節(jié)食，服用減肥藥等手段很難達(dá)到目的。

于是，“體重管理”應(yīng)運(yùn)而生；同時(shí)，健身專家還會(huì)告訴你……

美女身材是如何走形的？

在現(xiàn)代社會(huì)中，并非饑餓感刺激你進(jìn)食，而是其他因素。如家中的墻壁粉刷為紅色或者黃色，就會(huì)刺激食欲；音響播放的歡快樂曲會(huì)令你加快進(jìn)食的速度；厚厚的、遮擋光線的深色窗簾，則可能導(dǎo)致你每頓飯多吃1/3的東西；你廚房中所使用的餐具也能破壞身材！美國(guó)伊力諾斯州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物，令人見到就饑餓感備增，而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。

工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往得為了維持好身材而付出更多代價(jià)。原因在于：身心高度緊張、工作壓力大，老感到做事的時(shí)間太少，沒有午休、運(yùn)動(dòng)少、快餐、沒時(shí)間采購(gòu)和做飯……所有這些都使你體內(nèi)不斷地囤積脂肪。

你是否想到過，“化學(xué)卡路里”也是使人致胖的致命陷阱之一。我們的身體受到化學(xué)合成添加劑的影響，新陳代謝率會(huì)相應(yīng)地降低，從而使身體開始囤積脂肪。你家中使用的清潔劑、藥物等都隱藏著“化學(xué)卡路里”。這其中最糟糕的就是你的化妝品。我們每天使用的化妝品中，含有大量的化學(xué)合成添加劑。它們是埋藏在你身邊，而又經(jīng)常被你忽略的體形致命陷阱。

誰廣交朋友，誰就容易葬送掉節(jié)食減肥的成果。節(jié)食瘦身的最大問題是社交。它不知不覺地將你的減肥成果化為烏有。親朋好友邀請(qǐng)你參加派對(duì)、聚餐、宴會(huì)、飲茶……你不好意思拒絕他們，難免會(huì)多吃了肥膩的食物和甜食。

告別單身生活，也可能成為你跟苗條的腰身說拜拜的原因。美國(guó)的一份調(diào)查報(bào)告顯示：美國(guó)新婚女性與其愛侶平均每年增加體重0.5公斤。其原因在于：妻子逐漸被丈夫的飲食和起居習(xí)慣潛移默化。晚餐吃得晚了，吃油膩食物多了，鍛煉身體少了，睡眠少了。睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌減少，從而引起體重增加。

體重問題是一個(gè)基因問題。因遺傳而體重超重者所占的比率高達(dá)30%，因遺傳導(dǎo)致肥胖的人，往往對(duì)食物具有“非常好的利用能力”，而他們身體的新陳代謝又相對(duì)緩慢，因此難以降低體重。

你已經(jīng)逐一地找到埋藏在你身邊破破體形的致命陷阱，現(xiàn)在可能還有一個(gè)嫌疑犯，不是別人，就是你自己。你每天可能不自覺地多攝入30%卡路里：上班后在辦公室中喝一杯加糖的Cappuccino，這樣就增加了200卡路里熱量；下午同事請(qǐng)你吃炸土豆片，不好謝絕，又增添了不少熱量。