過多攝入營養品反而補出病來

隨著人們生活水平的不斷提高，現在的很多人都非常熱衷買一些營養品來補充營養和健康，甚至還有些人幾乎把這些營養品當成飯來吃，這其實是非常錯誤的營養方式。

一般來說，健康的人如果選擇不適合自己的營養品，而且盲目地過量攝入，反而會危害自身的健康。俗話說是藥三分毒，只有平衡飲食，并適當地做些運動，才真正有益于身體健康。因此，我們不應該把營養品當作靈丹妙藥來過多服用。

比如，孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是所補充的鈣若是超過了人體血液的溶解能力，其便會在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關節處就會引起關節疼痛，沉積在肌肉里便會形成堅硬結節，沉積在心臟將會引起傳導障礙，導致心律失常。

大家都知道，維生素的補充有利于人體生理機能的發展及營養，但維生素A每日的攝入量若超過了3 000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷；維生素E每日服用過量會造成出血傾向，如腦出血的危險性將大大增加；大量維生素C的補充會使其在人體內形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結晶，造成腎結石等。

營養專家認為，正常人并不存在營養物質缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群、特定環境中人們才應該選用營養品，但在選擇服用營養品時，也一定要在醫生的指導下正確地服用。同時最好不要長時間大劑量服用同一種營養品，否則會適得其反，反而會補出病來，危害人的身體健康。