防治乳腺癌 多管齊下好

好聲音學員姚貝娜被曝曾患乳腺癌的消息，使這個女性排名第一的常見惡性腫瘤疾病再度引起人們重視。生活中女性應該留意自己乳房、乳頭、皮膚的形態變化，作為一名女性，熟知自己正常乳房的外觀頗為重要。

乳腺癌，一個吞噬眾多女性生命的腫瘤。我們同樣可以用慢病管理理念去防控這位“紅顏殺手”。乳腺癌固然可怕，但其生存的改善與其早期發現關系密切。有統計資料顯示，診斷時為早期的乳腺癌患者，治療后的5年生存率超過90%；診斷時為晚期的患者，其5年生存率僅三成左右，且生活質量不甚理想。

防控乳腺癌“兩座墻”

防控乳癌有“兩座墻”，一個是自查，另一個則是“B超與鉬鈀”的醫學檢查。

就自查而言，生活中女性應該留意自己乳房、乳頭、皮膚的形態變化。作為一名女性，熟知自己正常乳房的外觀頗為重要。長期以來，一側乳房比另一側稍大或位置稍有高低并不是異常現象，關鍵是仔細捕捉乳頭是否有凹陷、皮膚呈橘子皮狀等突發的“異常信號”；其次是立位檢查法，女性可將左手舉起放在頭后，用右手檢查左側乳房。其間，中間三個手指并攏，從乳房上方12點開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環按摩。每檢查完一圈回到12點，下移2厘米作第二圈檢查，如此循環，要檢查整個乳房直至乳頭。檢查完左側乳房后，以同樣方法檢測右側乳房，此舉可以是檢出腫塊最為簡便的一種方法。最后，用食指、中指和拇指提起乳頭并擠一下，查看有無分泌物。如果發現有分泌物應及時去醫院就診。

自檢雖然簡便且易操作，但卻受限于自檢者的主觀判斷，容易出現漏診。有專家建議，高齡未婚、“丁克”族、月經初潮早于12歲、絕經期晚于55歲，或者有乳腺癌家族史的高危女性可以將平日的自查與醫學檢查相結合，每半年進行一次B超或者鉬鈀的檢查。而一般的成年女性應每月做一次自檢，35歲以上者應至少每年接受一次由專科醫生實施的乳腺臨床檢查，50歲以上女性則應每兩年進行一次鉬鈀檢查。

重療效也重生活質量

相比于歐美發達國家的乳腺癌診治情況，我國乳腺癌患者中早期的檢出率并不高。有一部分患者在初診時就已經是中晚期，有的失去了手術機會，更有的已經發生了轉移。其實，現實情況并非如此。隨著乳腺癌治療手段的多樣化，人們在和諸多慢性疾病“相守一生”的同時，也可以和腫瘤“和平共處”。近些年的治療中，新輔助化療增加了患者手術的機會，而針對HER2陽性患者的靶向藥物，大大提高了患者的生存周期，逐步實現“與瘤共存”，把乳腺癌當作一種慢性病來管理和治療。

如今，乳腺癌治療領域的觸角在關注療效的同時，也更加重視疾病對于患者本身心理的影響。臨床中，醫生給一批早期且符合臨床要求的年輕乳腺癌患者實施“保乳手術+放療”的治療方案，既能摘除癌病灶，也能最大程度避免全乳切除對于患者心理造成的重大創傷。“乳房重建”手術則是全乳切除患者彌合心理創傷的一個福音。

有利于預防乳腺癌的食物

第一類：食用菌。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

第二類：魚。黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

第三類：水果。葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

第四類：蔬菜。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

第五類：谷類。如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統的健康，并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

（編輯 遐飛）