抽筋怎么辦

手指抽筋：握緊拳頭再用力伸張，迅速重復數次；手掌抽筋：手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身后彎；腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌；大腿抽筋：彎曲膝蓋置于胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然后將腿伸直。