上班族有帶飯習慣,大多頭天晚上把飯菜備好存入冰箱,第二天帶到單位。按照吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍說法,隔夜菜在細菌分解作用下,食物中硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。胃黏膜受到損傷,可致胃潰瘍、萎縮性胃炎甚至胃癌。(22)
大蔥藥用多
大蔥有7大藥用功效你不得不知:①解毒調味②預防癌癥:香蔥所含的果膠,可明顯地減少結腸癌的發生③降膽固醇④舒張血管:大蔥富含維生素C,有舒張小血管,促進血液循環的作用⑤壯陽補陰⑥發汗抑菌:大蔥具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱之作用⑦緩解疲勞。(23)
月經不調?別熬夜啦
經常打亂生物鐘,熬夜的女性出現月經不調的幾率,是作息規律者的兩倍,痛經、情緒波動的情況也很多見。這是因為熬夜違背生物規律,當人的生物鐘發生紊亂,將導致一系列內分泌功能的失調,進而影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂,就可能出現月經不規律。(22)
感冒時喝點檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力等多種功效,感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以不藥而愈。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且功效比橙和柑橘還要強。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。 (04)
高溫謹防中暑
注意六大事項
近期,多地持續高溫天氣,高溫熱浪給廣大市民生活帶來影響。適當減少外出時間;行車注意四大事項;注意生活細節,避免室內外溫差過大引發空調病;注意多吃果蔬及時補水;輕度中暑現象不能忽視;戶外工作人員需要穿寬松、透氣性能良好、色淺衣服。(22)
如何快速去除體內各種火
1.喉干嗓啞:飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。2.咽喉腫痛:吃梨。3.口長水泡:切幾片生姜入口咀嚼 ,可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂:黃瓜獼猴桃汁。5.頭發干枯:蜜棗核桃羹。6.其他去火方法:吃柚子,喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。(10)
身體清理妙招
1清肺:多吃蘋果,蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥。2清腸:多吃香蕉等水果,多吃粗糧。3清胃:不熬夜;少吃過甜咸辣酸冷燙食物。4清肝:每天運動10分鐘。5清膽囊:多吃芹菜、谷物、紅薯等高纖維食物。少吃動物內臟、蛋黃等含膽固醇的食物。6清腎臟:少吃鹽,多喝水。(04 美編01)
生活巧用醋
1.外出容易暈車,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,減輕暈車癥狀。 2.失眠,可將一湯匙食醋倒入冷開水中,攪勻喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,則效果更佳。3.在烹調水產品蟹、是、海蜇時,先用1%的醋液浸泡一小時,可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。
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