體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體發(fā)育的影響

摘 要： 本文主要分析體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能及身體素質(zhì)等具有的積極的影響。

關(guān)鍵詞： 體育運(yùn)動(dòng) 身體發(fā)育 影響

中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵期，其身體形態(tài)和功能逐步向成人過(guò)渡，而他們的身體發(fā)育不僅受先天遺傳因素的影響，還與后天的體育運(yùn)動(dòng)有密切的聯(lián)系。中學(xué)生作為國(guó)家的未來(lái)，他們的身體發(fā)育狀況不但關(guān)系到個(gè)人的健康，還關(guān)系到整個(gè)民族的健康發(fā)展。

1.體育運(yùn)動(dòng)的特征

體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)自身的自然改造，目的是發(fā)展自己、完善自己，以自身為對(duì)象，是一種自我指向性活動(dòng)；其基本方式是身體活動(dòng)，是通過(guò)身體活動(dòng)在人體的可塑范圍內(nèi)和發(fā)展的可能性集合中，有意識(shí)地進(jìn)行自我塑造，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)自身自然的改造；身體力行是體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在要求，其結(jié)果是以累積的方式凝結(jié)在運(yùn)動(dòng)者的身體里，僅屬于活動(dòng)者本人，要想獲得，必須親身實(shí)踐、身體力行，這是體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在要求。

2.中學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn)

處于13～19歲之間的中學(xué)生，其身體正處于發(fā)育的高峰階段，身體和生理機(jī)能都發(fā)生急速的變化，身高的快速增長(zhǎng)是這個(gè)時(shí)期身體最明顯的特征，體重主要反映在肌肉的發(fā)展、骨骼的增長(zhǎng)及內(nèi)臟器官的增長(zhǎng)等。在這個(gè)階段，學(xué)生的第二性征也開始發(fā)育，即進(jìn)入青春發(fā)育期。據(jù)資料分析，初中生在這一時(shí)期的神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程靈敏性高，但不穩(wěn)定。骨骼也繼續(xù)生長(zhǎng)，肌肉隨骨骼的變化而變長(zhǎng)加粗，關(guān)節(jié)的靈活性相對(duì)穩(wěn)定，肌肉力量增大，心肌收縮能力增強(qiáng)，呼吸肌力量增強(qiáng)，呼吸頻率減慢，并且呼吸較深，肺活量增大。

3.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體發(fā)育的影響

3.1體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)的影響

體育運(yùn)動(dòng)可使中學(xué)生的身高、體型發(fā)生變化。經(jīng)常參加體育鍛煉，有利于脊椎骨的發(fā)育及四肢骨骼的生長(zhǎng)。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，骨骼的生長(zhǎng)有賴于骨端骺軟骨的增生，運(yùn)動(dòng)能夠?qū)寇浌瞧鸬搅己玫拇碳ぷ饔?，持久鍛煉能夠使個(gè)子長(zhǎng)高。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)多余的脂肪在運(yùn)動(dòng)中“支出”，體重控制在一定范圍內(nèi)，保持良好的體型。

3.2體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體機(jī)能的影響

3.2.1體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

骨骼是人體內(nèi)最堅(jiān)實(shí)而又具有一定彈性的部分，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，使骨密質(zhì)增厚，使骨變粗；骨小梁由于受到肌肉的牽拉和外力的作用，排列更加規(guī)則；骨的堅(jiān)固性增強(qiáng)了。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，韌帶在骨骼上的附著部位：結(jié)節(jié)、粗隆和其他突起，變得更粗糙明顯，有利于肌肉、韌帶更牢固地附著在上面。經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使骨骼變粗，還可以使骨骼增長(zhǎng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性，使關(guān)節(jié)更加靈活。

3.2.2體育運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

體育運(yùn)動(dòng)可使呼吸肌力量增加。人體在安靜吸氣時(shí)膈肌收縮而下降，肋間外肌收縮上提肋骨，使胸廓擴(kuò)大，胸腔內(nèi)的負(fù)壓增加，空氣經(jīng)呼吸道進(jìn)入肺內(nèi)。呼氣時(shí)，膈肌松弛而上升，肋間外肌舒張，肋骨下降，使胸廓縮小，負(fù)壓減少，將費(fèi)氣經(jīng)呼吸道排出體外。不參加體力勞動(dòng)和很少進(jìn)行體育鍛煉的人，由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，其呼吸肌會(huì)變得軟弱無(wú)力，胸廓活動(dòng)范圍也小。

3.2.3體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

體育運(yùn)動(dòng)可使心臟增大，心肌發(fā)達(dá)。體育鍛煉時(shí)，全身血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善，使心肌得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心肌纖維逐漸增粗，心壁增厚，使心臟具有更大的收縮力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人的心臟普遍比一般人的大些，外形圓潤(rùn)，搏動(dòng)有力。

經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人安靜時(shí)心跳頻率減慢，據(jù)資料顯示，一般人心跳頻率為70～80次/分，經(jīng)常從事體育活動(dòng)的人心跳頻率為50～60次，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員甚至為40次。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的心臟每搏一次輸出血量就增加，所以減少心跳頻率能滿足全身代謝的需要，心跳頻率的減慢可以使身體各機(jī)能得到更多的休息時(shí)間。進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同的條件下，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人的血壓變化幅度也比一般人小，不易疲勞，恢復(fù)較快，這種現(xiàn)象稱為心臟工作室的“節(jié)省化”現(xiàn)象。而且經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟機(jī)能可提高到較高水平，這是由于經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使心肌增強(qiáng)，心臟增大，收縮力提高，因此，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)能迅速發(fā)揮心臟機(jī)能，達(dá)到一般人所不能達(dá)到的高水平。

3.3體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

人在日常生活中的活動(dòng)、勞動(dòng)和體力活動(dòng)，都是不同形式的肌肉活動(dòng)。活動(dòng)中，通過(guò)肌肉收縮和緊張表現(xiàn)出一定的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等機(jī)能能力稱為身體素質(zhì)。

身體素質(zhì)是在先天的基礎(chǔ)上和后天的勞動(dòng)中及從事各種體育活動(dòng)中提高起來(lái)的。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以提高中學(xué)生的速度、力量、耐力等技能，可增長(zhǎng)跑、跳、投的能力，增加人體上下肢、腰腹等各個(gè)肌肉的力量，而且體育運(yùn)動(dòng)可以克服身體自身的體重去完成各項(xiàng)技能和各項(xiàng)有難度的動(dòng)作。除此之外，不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和時(shí)間對(duì)中學(xué)生的身體素質(zhì)也有不同的影響。

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