廣州體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生體能現(xiàn)狀的研究

摘 要： 本文采用文獻資料法、比較分析法、數(shù)理統(tǒng)計法對廣州體育學(xué)院籃球運動員的體能訓(xùn)練進行研究，得出以下結(jié)論：本實驗除仰臥起坐這一指標(biāo)實驗組和對照組沒有顯著性差別外，其他指標(biāo)綜合跑、原地摸高、助跑摸高、立定跳遠和臥推折返跑實驗組和對照組具有顯著性差異，且實驗組好于對照組。指出：籃球運動員的專項體能訓(xùn)練是根據(jù)籃球?qū)ｍ椷\動的特點及對體能的專門要求，采取與專項運動有緊密聯(lián)系的訓(xùn)練手段和方法，提高專項體能和體型適應(yīng)專項的要求。

關(guān)鍵詞： 廣州體育學(xué)院 籃球運動員 體能訓(xùn)練

1.引言

籃球運動經(jīng)過了百年的發(fā)展，技戰(zhàn)術(shù)水平越來越高，觀賞性也越來越強。尤其是近年來，世界籃球運動跨入了歷史新紀元。高身材、高速度、高強度是現(xiàn)代高水平球隊的特點。在國外，體能訓(xùn)練早已科學(xué)化，并成為運動員自覺的必修課。然而在我國，體能訓(xùn)練沒有得到足夠的重視，由于對體能訓(xùn)練的認識模糊不清，出現(xiàn)了體能訓(xùn)練上的偏差。本文以20名廣州體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生為研究對象，探討他們的體能現(xiàn)狀，針對問題提出相關(guān)建議，旨在為高?；@球運動訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

2.數(shù)據(jù)與分析

運動員體能測試情況與評價體能是人體在運動過程中所表現(xiàn)出來的能力，體能的各組成因素相互促進，相互影響。所以身體素質(zhì)是運動員體能水平的集中體現(xiàn)，是反映運動員體能水平的重要指標(biāo)。

半場三角跑總體水平較高。男子半場三角跑的均值為8.9265，評分為60，其中最好成績?yōu)?.375，最低成績?yōu)?.385，均在中等水平以上。從標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)據(jù)上來看，說明半場三角跑成績離散程度均不高。助跑單腳摸高的男子平均成績?yōu)?5.18cm，評價分值為35分，處于中等水平。原地雙腳摸高的成績評分男子平均成績?yōu)?8.39，評價分值為30，處于中等水平，其中最好成績?yōu)?0cm，最低成績?yōu)?6cm。1分鐘仰臥起坐的成績比較好。男子平均成績?yōu)?8.58次，評價分值為54分，處于較為優(yōu)秀的水平。變距折返跑的成績評價是總體水平偏低，男子平均成績?yōu)?7.485，評價分值為25分，處于中等偏下的水平。3200米跑的成績的評價是總體水平很低，男子平均成績?yōu)?4.33min，評價分值為11分，處于中等偏下的水平，最好成績?yōu)?2.50min，最低成績?yōu)?6.49min。

教練員在教學(xué)中應(yīng)加強對學(xué)生的訓(xùn)練：

2.1加強耐力訓(xùn)練。多數(shù)教練員認識到了無氧耐力對籃球運動員的重要性，訓(xùn)練中的耐力訓(xùn)練多以無氧耐力為主，而對有氧訓(xùn)練重視不夠。一般中鋒隊員身材高大，移動略慢，有氧能力直接關(guān)系到比賽中和比賽后的體能恢復(fù)。有氧能力低，比賽中經(jīng)不起連續(xù)大強度對抗。教練員和中鋒運動員還未深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作（運動和比賽）的基礎(chǔ)和本錢。體能速度訓(xùn)練中不被重視的大強度速度耐力能力，恰恰是籃球?qū)ｍ椬钚枰膶ｍ椷\動能力。

2.2加強對體能的認識，提高重視程度，保證隊員健康。教師除了做好運動訓(xùn)練的工作以外，另一個重要的任務(wù)就是做好球員的思想工作，激發(fā)運動員內(nèi)在的積極性。要讓隊員了解體能在籃球運動中的重要作用，從思想上認識到體能對于籃球的技能、戰(zhàn)術(shù)、比賽及運動員本身的健康和運動壽命都有直接的關(guān)系。

3.結(jié)語

廣州體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生半場三角跑總體水平較高，均在中等水平以上，半場三角跑成績離散程度均不高；助跑單腳摸高的男子平均成績處于中等水平；原地雙腳摸高的成績評分男子平均成績中等水平；1分鐘仰臥起坐的成績比較好，處于較為優(yōu)秀的水平；變距折返跑的成績評價是總體水平偏低，處于中等偏下的水平；3200米跑的成績的評價是總體水平很低。

廣州體育學(xué)院籃球體能訓(xùn)練要加強耐力訓(xùn)練、特別注重柔韌性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，使運動員體能更加均衡、加深學(xué)生對體能的認識和重視程度，正確運用動力，讓隊員走向更高層次、更高水平的賽場。

參考文獻：

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