疼痛和自控力都可以傳染

一些人看到別人疼痛自己也會感到疼痛，最好的例子是孩子，別的孩子打針產生疼痛而大哭，看的孩子也會感到疼痛，甚至哭起來。孩子看見別人疼痛自己也感到疼痛也許可以從恐懼來解釋，但是，在成年人中也有一些人看到別人疼痛自己也感到疼痛。而且，與疼痛的傳染相似的行為還有，當人們看到血腥場面時也許不會產生具體的疼痛感，但會感到不適，如不愿直視、惡心、頭暈。

試驗證明存在感應式疼痛

看到別人疼痛自己也會疼痛被稱為感應式疼痛，這種情況也許不會有哈欠和瘙癢傳染那么明顯，但在實際生活中確實存在這一現象。英國伯明翰大學的斯圖爾特·德比希爾等人最近進行的一項研究證明了這一點。他的研究團隊招募了108名大學生進行試驗，以觀察人是否會產生感應式疼痛。

研究人員先讓這些大學生志愿者觀看一些令人感覺疼痛的場景，如運動員受傷、病人接受注射等。結果，近三分之一的受試者稱，至少有一個場景讓他們不僅產生不適的情緒反應，還產生了生理疼痛，疼痛的部位就是場景中主人公疼痛的地方。從這個結果可以把志愿者分為兩類人，一類是反應者，即觀看別人疼痛自己也產生疼痛的人；另一類是無反應者，即觀看別人疼痛但自己未感到疼痛的人。

然后，研究人員再挑選反應者和無反應者各10人，讓其觀看忍受疼痛的場景、令人感動而非疼痛場景和普通場景，同時用功能性核磁共振成像儀（MRI）觀察他們的大腦活動情況。MRI圖像會隨著大腦血流量的變化而變化，研究人員可以借此觀察大腦哪個區域對某一刺激產生反應。當觀看疼痛場景時，反應者和無反應者大腦情感中心都活躍起來，但是，反應者大腦中與疼痛感相關的區域比無反應者更加活躍。而在觀看令人感動場景時，反應者大腦中與疼痛感相關區域平靜下來。

核磁共振成像從另一個角度提供了疼痛可以傳染的證據。一些人看到他人疼痛時，其大腦部位與疼痛感相關的區域更為活躍。同時，反應者也稱，他們通常不愿意觀看恐怖電影和新聞中令人不安的場景，以避免陷入痛苦。根據這兩點，研究人員認為，看到別人疼痛自己也感到疼痛并非可以只用移情作用來解釋，而是有大腦生理功能的基礎。

不過，一些人看到別人疼痛自己也產生疼痛的研究也說明，功能性疼痛或許是有原因的。功能性疼痛又稱精神性疼痛或心因性疼痛，通常這些患者忍受著疼痛，卻沒有明顯疾病或受傷部位來解釋疼痛原因，以致讓人懷疑他們是在裝病。因此，如果能對功能性疼痛的病人進行研究，可能有助于解開疼痛傳染的奧秘。

疼痛的神經分子機制

不過，也有研究人員提出質疑，核磁共振成像觀察到的只是大腦中與疼痛感相關區域的神經細胞的活動比較活躍，但是，究竟有哪些神經被激活，以及有哪些神經遞質（信號）進行傳遞，卻不太清楚。因此，現在要解釋為何看到別人疼痛自己也產生疼痛只能從同情和移情作用來解釋，還不能像解釋瘙癢一樣提供更多的神經生理機制的解釋。

如果能解釋清楚疼痛傳染的分子機制，就有可能充分理解和說明疼痛真的可以傳染。

簡單地說，疼痛就是人受到傷害時，身體向大腦發出的一種劇烈的感受，這也是一種警報信號，好讓人及時做出相應的反應。疼痛可以分為劇痛、慢性疼痛和惡性疼痛。劇痛是身體受傷引起的疼痛。它提醒大腦對潛在的傷害做出反應。它可能持續幾分鐘到6個月，直到傷害被治愈。慢性疼痛在創傷痊愈后還要持續很長時間，在某些情況下，即使沒有創傷也可能存在慢性疼痛，往往延續6個月以上。惡性疼痛與惡性腫瘤有關，腫瘤侵入健康組織，并且壓迫神經或血管，產生疼痛。

疼痛首先是要有外在刺激，如受傷（刀傷、槍傷等）、壓力、沖擊或燙傷，然后由神經末梢感受刺激。之后，感覺神經將信號發送至中樞神經系統，由大腦的痛覺中樞接收信息，并感知疼痛。痛覺有專門的神經通路，與一般的知覺（如對接觸、壓迫或溫度的知覺）不同。

痛覺的感受有專門的痛覺神經元，它們位于外周感覺神經中，其細胞體位于脊柱內通向外周神經的背根神經節中。同時，痛覺感受器不是從特定的末梢，而是從任意神經末梢，感受疼痛的。然而，普通的感覺神經元已經髓鞘化（被髓磷脂包裹）并且可以快速傳輸，而痛覺神經元卻只是輕度髓鞘化，甚至根本沒有髓鞘化，傳輸也較慢。

除了痛覺神經元形成的痛覺傳導通路外，還必須有痛覺神經遞質才能誘發痛覺。軀體和體表的痛覺遞質有P物質，會讓人在劃傷手的一霎那感到劇烈的疼痛，疼痛信號由另一類痛覺感受器快速傳導。接著是緩慢延續的緩和疼痛，由較慢的C纖維傳導。此后受損細胞中釋放出的鉀也可能加劇疼痛。

內臟疼痛又是由另外的神經遞質來傳導的，而且它們是通過內臟神經纖維來傳導的。

所以，如果痛覺能傳染，例如一個人看到別人不小心被刀切傷產生疼痛并感到自己也疼痛時，就應當可以在受傳染者體內檢測到P物質，如此，才能證明疼痛確實可以傳染。因此，下一步需要研究人員從神經傳導和神經遞質來證明疼痛的傳染性。

自控力也可傳染

自控力，是指對一個人自身的欲望、感情和沖動等施加的控制，自控力也稱為意志力，是一個人是否有毅力的體現。美國心理學家沃爾特·米歇爾曾對一群孩子進行了30多年的跟蹤研究并發現，那些在幼兒園時自控力強的孩子，到中學畢業時，交際能力更強，更有主見，而且學業出眾；當他們40多歲時，無論生活、事業都要比其他孩子更成功。

自控力的一個重要試驗是，在一群孩子的每個人面前放一顆糖，并告訴他們，老師有事要出去，回來時，如果哪個小朋友能忍住不吃，他就能得到兩顆糖。如果哪個小朋友吃了，他就不能得到第二顆糖。事后的跟蹤調查表明，能得到兩顆糖的孩子自控力都比較強，反之則不然。所以，自控力強也可以解釋為，一個人為了追求更大的目標，可以克制自己目前短時的較小的欲望，這種行為也叫延遲滿足。

兒童成長為成年人后，更要面臨各種誘惑，因此也有自控力大與小的差異。為了獲得更大的工作成就和擁有更好的生活，必需要有更多的自控力。于是，美國斯坦福大學的健康心理學家凱利·麥格尼格爾開設了一門稱為“意志力科學”的課程，并在這門課的基礎上寫成一本書——《自控力》，這門課程也成為最受斯坦福大學學生歡迎的課程之一。

麥格尼格爾提出，每個人都面臨“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量，只有在心理和生理上協同處理好這三者的關系，才會有較好的自控力，或意志力，從而取得更好的學習和工作效果。例如，當你受到美酒的誘惑，一杯又一杯地放縱自己時，或者透支信用卡以滿足眼前之需而負債累累時，就需要想想自己真正想要的是什么。是喝得爛醉，還是好好休息，讓自己變得健康、升職加薪、不欠債、家庭美滿、遠離監獄。只有想到這些，才能遏制一時的沖動和欲望，讓自己變得有自控力，幫你實現長遠的目標，至少讓你少惹是非。

同時，麥格尼格爾給出了如何提高自控力的一些方法。例如，鍛煉是提高自控力的因素之一，因為鍛煉身體像冥想一樣，能讓大腦更充實、運轉更迅速，促使大腦前額皮質幫助人管理壓力、克制欲望。相反，睡眠不足會讓自控力下降，因為睡眠不足會使身體一直處于應激狀態，壓力會越來越大，自控力越來越差。

不過，其他心理學研究人員也發現，增強和鍛煉一個人的自控力或意志力也可以通過積極的社會交往方式來實現，也即與自控力強的人交往，可以學習和獲得較強的自控力。這與近朱者赤，近墨者黑的原理相似。

美國佐治亞州大學的里克·霍伊爾等人在2年的時間內進行的5項研究發現，自控能力可以“傳染”，自控力差的人看到或想到某個自控能力強的人也可以提升其自控能力。例如，如果一群人聚會時喝酒，其中有一人自控力特別強，提出喝酒多了第二天不能上班，就堅持不喝第二杯酒。受到這名自控力強的人的影響，旁邊有與這名自控力強的人關系很好的人也不再喝酒了。

在這5項研究中的1項是，研究人員把36名志愿者分成兩組，讓其中一組每人回想一名自控能力較強的朋友，而另一組每人回想一名自控能力較弱的朋友。然后對所有測試對象進行握力測試。結果表明，那些想到自控能力較強朋友的志愿者在隨后的握力測試中堅持的時間更長。

在另一項對42名志愿者的試驗中，研究人員要求志愿者分別列出自己自控能力較強和較弱的朋友名單，然后用電腦進行自控能力測試。在他們做測試的同時，電腦屏幕上會依次顯示那些名字，每個名字出現10毫秒。測試對象在如此短的時間內雖然不能把名字念出來，卻能在潛意識中記下來。結果表明，屏幕上先顯示出自控能力強的朋友名字的測試對象成績更好，而屏幕上先顯示出自控能力弱的朋友名字的測試對象則表現不佳。

根據這些研究結果，研究人員認為，在生活中面對是否要在聚會上多喝一杯酒，或是否要在工作一整天之后去健身房這類問題時，他人的自控能力強弱足以影響另一些人的決定。如果一個人要想獲得較強的自控能力，除了要進行科學的意志力訓練外，與自控力強的人長期交朋友，也會獲得較強的自控能力，因為來自他人的積極影響可以幫助人們增強自控能力。

【責任編輯】張田勘