淺議大學新生環(huán)境適應不良及對策

摘 要： 大學新生在開始大學生活時在環(huán)境、學習、人際交往、心理等方面產生了一系列的適應問題，表現(xiàn)在環(huán)境適應方面的問題即為環(huán)境適應不良。環(huán)境適應是大學新生進入到大學生活所面臨的第一個挑戰(zhàn)。研究大學新生如何盡快適應環(huán)境、學會獨立生活，促進心理健康、和諧發(fā)展，是大學生心理健康教育的重要課題。

關鍵詞： 大學新生 環(huán)境適應不良 對策

大學新生經過高考的洗禮，從中學步入高等學府的殿堂。從踏進大學校門的那一刻起，滿懷憧憬與希望的新生就拉開了大學生活的序幕，他們新的人生從此開始。歡迎他們的是一個嶄新的環(huán)境，新學校、新老師、新同學、新寢室、新課程……大學生活對每個大學新生的第一個挑戰(zhàn)是對新環(huán)境的適應。新生一般都會有大約1個月到3個月的適應期，少數(shù)人需要更長的時間。在這段時間里，他們需要跳出過去的生活模式，融入新的環(huán)境中。可以說，大學新生是在“蛻變”中成長的，如何及時進行自我調整，適應大學環(huán)境對大學階段的心理健康發(fā)展具有重要作用。

1.大學生活環(huán)境的變化

大學生活是一種新型的集體生活，大學新生離開父母，開始獨立生活，無論是在衣、食、住、行方面，還是學習、交友、認識人生與社會等各方面都需要更依靠自己的知識和能力，去思考、判斷和選擇。生活環(huán)境的變化主要表現(xiàn)在三個方面：

1.1大學生活習慣的多樣性。

大學生來自四面八方，各地的語言不同，風俗習慣不同，風土人情不一樣，飲食習慣也不一樣。

1.2大學生活安排的自理性。

中學階段，學生在生活上對父母的依賴性比較大，家庭生活方面的事務幾乎全由父母打理，進入大學后，大學生活的衣食起居條件和生活習慣都發(fā)生了變化，基本上都要自理。如錢、物都要自己保管，要自己買衣服、整理宿舍內務、洗衣服等，學生常常一籌莫展。尤其是對初次遠離父母家庭的新生而言，自己獨立生活，是一個很大的挑戰(zhàn)。

1.3大學生活活動的社會性。

大學進入了一個更加廣闊、更加復雜的社會環(huán)境，在校內有學校、系、班級、宿舍組織的集體活動，有黨組織、團組織、各種社團舉行的活動，有師生之間、同學之間的交往，有從書信、報刊書籍、廣播影視、報告講座、網(wǎng)上傳媒等傳播途徑獲得的各種信息。這些交往和信息的傳播一方面給大學生提供了新的視野、思路和情感的體驗，促進他們走向成熟，實現(xiàn)個人的社會化。另一方面，在一定程度上給大學新生帶來了思想上的混亂，情感上的困擾。

大學新生進入校園后，經常要面對新的情況，扮演新的角色，執(zhí)行新的任務，適應新的環(huán)境，大學生活的一系列變化逐漸使學生原有的習慣、心理結構和心理定勢被打破，這讓習慣了父母包辦一切的學生不知所措，無所適從，在環(huán)境、學習、人際交往、心理等方面產生了一系列適應問題，表現(xiàn)在環(huán)境適應方面的問題即為環(huán)境適應不良。

2.大學新生環(huán)境適應不良的原因

造成大學新生環(huán)境適應不良的因素有很多，可以分為內部因素和外部因素。

2.1內部因素。

2.1.1個體的人格因素。人格是個體在先天生物遺傳素質的基礎上，通過與后天社會環(huán)境的相互作用而形成的相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式。個體的先天遺傳因素不同，成長的社會環(huán)境不同，形成的人格特質也不同。不同人格特質導致個體對新環(huán)境的理解和適應能力大不相同。

2.1.2個體的心理因素。大學新生剛剛脫離了父母的管束和高考的壓力，青春期就已萌動的獨立意識迅速復蘇，認為自己已經長大了，應該有自己的選擇，凡事應該由自己作出決策，于是，與父母之間的交流比中學階段少了，求助的意識更淡薄。實際上大學生畢竟涉世不深，社會閱歷少，經驗不足，面對紛繁復雜的世界，往往覺得束手無策，很多事情不知道應該如何處理。由于自尊心和獨立意識強，不愿意向別人吐露真情，因此心煩、苦惱、痛苦接踵而至，不斷體驗焦慮、挫折等消極情緒情感。此外，由于大學新生正處于心理“斷乳”期的發(fā)展階段，面臨社會角色、奮斗目標、環(huán)境、學習、生活、交往等方面的轉變，當他們遇到困難無法克服時，容易出現(xiàn)以以偏概全的不合理思維處理問題，一遇到挫折就認為自己“很沒用”，導致自卑、自責、自棄的心理，形成緊張、不安、焦慮、恐懼、抑郁等交織復雜心境。

2.2外部因素。

2.2.1家庭因素。個體的家庭教育包括家長對子女的教育方法、父母本身的心理行為、父母的關系、家庭氛圍等都會給大學生帶來影響。如果生長在和睦的家庭中，個體往往會形成謙虛、禮貌、隨和、誠懇、樂觀、大方等良好的人格特征；如果家庭中經常出現(xiàn)吵鬧、大罵，個體則容易形成粗暴、野蠻、孤僻、冷漠等不良的人格特征，不能客觀地觀察、分析事物。

此外，不容忽視的是，我國當代大學生大多為“90后”獨生子女，父母對孩子的一切事務全部包辦代替，從穿衣洗臉到整理書包，孩子在成長過程中學習處理個人事務等生存能力的機會被剝奪。

2.2.2學校因素。學校教育對學生心理的發(fā)展有著更直接的影響。多年來，我國的教育對學生的專業(yè)知識非常重視，但在對學生的心理素質訓練方面投入不多，使得學生步入大學后心理發(fā)展不全面、意志薄弱，一旦出現(xiàn)理想與現(xiàn)實的反差，就會產生心靈的孤獨感、寂寞感和不適應感。

3.大學新生環(huán)境適應不良的對策

根據(jù)心理學家埃里克森的觀點，大學新生這一特殊群體處于“自我認同危機期”階段。這個時期，他們會經歷一系列矛盾沖突，出現(xiàn)各種適應不良。大學生要適應新的生活環(huán)境，重要的是要進行自我調整，培養(yǎng)和提高獨立生活能力，主動適應新環(huán)境。

3.1確立獨立生活意識。

進入大學在一定意義上意味著獨立走向社會，走向生活。在這個新的起點上，為了給實現(xiàn)自己的人生理想夯實基礎，就需要擺脫依賴、等待和猶豫，樹立自信、自律、自立、自強的精神，勇于面對社會和生活。

3.2大膽實踐、不斷提高獨立生活的勇氣和能力。

任何能力都是在實踐中培養(yǎng)的，都有一個從不會到會、從不熟練到熟練的過程。生活是最好的老師，只有在生活的實踐中不斷磨礪，積累生活經驗，才能提高獨立生活的勇氣和能力。

3.3逐步培養(yǎng)生活自理能力。

3.3.1養(yǎng)成合理的作息習慣。每天合理安排作息時間，大學生自己可以安排和利用的時間較多，如果不能妥善制訂計劃，雜亂無章的生活就會使人精疲力竭，影響學習。

3.3.2養(yǎng)成良好的飲食習慣。保證合理的營養(yǎng)供應，不能饑一頓飽一頓。大學生中胃病患者較多，主要原因是飲食不規(guī)律和暴飲暴食。

3.3.3堅持鍛煉身體。在體育鍛煉中緩解壓力，增進交流。

3.3.4學會理財。培養(yǎng)生活自理能力，提高對錢的管理能力是非常重要的一個方面。可以要求大學生制訂理財規(guī)劃，了解自己父母的經濟能力和自己掙錢的可能性，考慮自己的全部生活中，基本開支和可有可無的開支等。有了這些基本情況的分析，才能使理財計劃切實可行。盡量按照計劃執(zhí)行，多余的錢可以存入銀行，以免丟失。

3.3.5保持樂觀而平穩(wěn)的心境。生活中難免有各種各樣的坎坷與困境，面對困難，不要失去信心，而要學會自我調整、學會尋求幫助、學會向別人傾訴。

如何適應新環(huán)境是進入大學面臨的首要問題。大一新生必須勇敢面對，無論是生活、交友還是認識社會和人生，都要更多地獨立思考、判斷、選擇和行動，不斷提高環(huán)境適應能力，促進心理健康、和諧發(fā)展。

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