女人要學習自療

很多女性只以為感情是自己最大的敵人，其實背后更影響她們的是外在環境。她們沒想到環球的負面經濟環境會牽連到自己身上，日間工作看同事的愁眉苦臉，網上收到的都是負面的轉帖，回家后覺得很孤單，吃不安，睡不著，照鏡子，天呀，怎么突然像老了一大截？不敢再亂花錢消費，不敢再刺激老公讓氣氛更糟糕，更嚴重的是，情緒突變影響了內分泌，負面潛意識在操控她們的心態和行為，讓她們變得沮喪、悲觀、消極、不忿。生理上出現心悸、失眠、月經失調、皮膚紅癢等，身體馬上進入壓力避戰狀態；心理緊張、不安和煩躁，開始無故向同事或親人發脾氣，有早衰的更年期跡象。心情不好，憂慮加深，偏偏女性掌管情緒的腦結構比男性發達，表達情感的能力比男性高，因而無法從男性或男性主導的社會上職場里得到情感上的慰藉。加上借網絡跟業已負面的群眾交換怨氣和不安感，更加重病情，集體感染不安情緒。平時以購物平衡心理，現在已不管用，輸了錢怎能放肆消費？

人是身心合一的生物，不可能心理跟生理分離，兩者原屬同體。情緒反應是身心交合的結果，負面信息同時對身體和心理造成負面影響。心亂了，先從身體出發定心，而非費神尋找穩定財富的方法。面對當前經濟危機和困局，消極怨天不如積極面對，先從內在開始，學習和潛意識良性溝通，保持良好心態，避免心理烏云影響自己和身邊人。我們無法改變外來的負面信息，但心態如何，則是成熟的人可以選擇和改善的。做個成熟穩健的女人，自然回歸心安和美麗。

可參考以下5種簡單心性自療法：

1.釋放負面能量。要釋放負面信息，從釋放負面能量開始。人的身體是從突出處如手指等釋放能量的，不會從圓渾的地方如頭、腹等。能量會從手指、腳趾和手臂釋放出來，要釋放負面的信息，可多做肢體的運力，放松身體之余也把多余的身體不需要的能量放走。釋放完畢后，可讓身體平躺下來，使身體最徹底放松，不再被地心吸力制造壓力。

2.音樂自療。純音樂能馬上停止大腦活動，進入靜心境界。即使哪里也不去，單是留在家中，睡覺前播放自己喜好的舒緩性音樂，閉目養神15分鐘，能優化心靈，排解負面情緒。

3.珍惜身邊人。世界即使塌下來，最強大的心理支持不是別人，而是身邊最親近的人。能經歷風雨，共渡難關，不離不棄的，才是生命中最重要的人。錢輸掉了可以再賺回來，人走了便不能回。世上沒有什么最可靠，除了自己以外，就是身邊的人，他們也是能量最強的精神醫生，給你從頭再來的支持力量。

4.少說為妙。跟隨網絡的負面風走會被吸掉正面能量。多怨天尤人不會為事情帶來轉機，負面訊息反而會令潛意識傾向靠近更負面的際遇，運越怨越衰。用文字或說話發泄情緒只會把負面情緒交叉感染身邊更多人，雪球效應令人心更惶亂不安，到頭來還是惡性循環害了自己。

5.提升心靈生活。趁機修心養性，支持環保，減低消費，返璞歸真，發現生活可以更簡單自在，少煩惱，臉上笑容散發純樸美。

有危便有機，自負女性當重組身心健康。 【編輯：修遠】