喜逢盛世 笑對人生

一場突如其來的病魔襲擊了我，身子十分虛弱。經過一番檢查，醫生診斷為精神抑郁綜合癥，并讓我入院治療。可住院一個半月，病情仍不見明顯好轉，醫院為提高病床周轉率，要求我暫時出院。出院時，醫生告訴我：回去以后，思想不要有負擔，要加強營養，適當做些功能鍛煉。那時候，我和家人的臉上愁云密布，擔心從此不會康復。

在家休養的日子里，讀到趙樸初先生92歲時的《寬心謠》，開頭第一句就是“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天”，深受感觸。

終日想著自己的病，心中倍感凄楚反倒加重病情。可是怎樣才能有好心情，這要學點辯證法，用一分為二的觀點看問題，在任何情況下都不要把事物看“死”。

人要快樂，必須心寬。保健專家認為，從自我保健角度考慮，人們應當笑著生活，可笑不起來怎么辦？其實笑也是可以鍛煉培養的。對照鏡子，牽動臉上的肌肉，自然就會笑起來，只要笑起來，心情也就隨之好轉。

有一首歌寫得好：“一個微笑，花費很少，價值卻很高；給的人幸福，收的人謝報。”由于笑通過隨意肌群的運動，能刺激大腦產生一種叫做苯鄰二酚的激素，該激素是一種天然麻醉劑，有鎮靜、鎮痛的作用，能減輕內臟和肌膚的疼痛與不適。笑作為一種多功能的運動，使人心曠神怡，通體舒暢，可以增強人體免疫力，心情愉快時，胃、肝、心等內臟也能更好地發揮作用，所以凡事要往好處想、寬處想，要想健康地活著，惟一的辦法就是調整心態。

人生就是風風雨雨，坎坎坷坷，它不可能總是那么順利，也不可能總是那么倒霉。想想自己到了老年幸逢盛世，可以按月領取退休金而不再承擔工作壓力；面對疾病纏身，在戰略上藐視它，在戰術上重視它，樹立堅強的生活信念，沉著應對，積極與疾病抗爭，從而保持了平和達觀的心態。

“身怕不動，腦怕不用”是一位壽星的至理名言，我也身體力行，從自身實際出發，每天堅持到戶外走走，享受清新的空氣，沐浴明媚的陽光，幾年下來，體質有了大的改善。

讀書看報既是一種高雅的精神享受，也是一種腦運動、腦體操。有時候，當置身于書中的世界里，一切煩惱都跑到九霄云外了，疾病也在不知不覺中向好的方面轉化。

根據自己的實際情況，我多年來積累的一點經驗就是，面帶微笑，心平氣和；讀書看報，運動適量。我今年已進入古稀之年，不背思想包袱，保持心情愉快，堅持適度運動，身體比以前好多了，病情也比以前輕多了。 【編輯：安然】