談“定”的養生作用

筆者認識一熟人老王，長期在外打工，過著顛沛流離、居無定所的艱苦生活，較低的收入勉強維持生活。按說在這樣的生活條件下，并不是衣食無憂，不可能有“采菊東籬下，悠然見南山”的閑情逸致來附庸風雅練書法的。可他偏偏在工作之余每天擠時間，找個角落就入迷地練書法。他不懂什么養生，也沒什么功利目的，只是自得其樂，且一練就是三十多年。

他練字僅為愛好，并沒有取得任何成就與實用價值，周圍親屬對他是恨鐵不成鋼，認為他不會賺錢，窩囊廢、無用。大多數人認為他是一個失敗的人。可是，近期見到他，相比同齡人，他顯得與年齡不相符的年輕！幾十年間，練書法，無意間他收獲了養生的成果。

現在很多人衣食無憂，購健身器材，吃保健食材，去高級健身房鍛煉，卻依然被“亞健康”困擾，一味追求養生卻無收獲。那么，老王平常而普通的生活經歷給了人們什么啟示？

去健身房進行外在的身體力量鍛煉，很容易；練武獲得功法、技術并不難。而獲得堅忍不拔、屢敗屢戰的精神毅力卻很難。生活中，一個人付出體力勞動身體疲乏，只需倒頭一睡，就可消除疲勞。可是內心的乏累、痛苦、絕望、悲觀、無助以如影隨形、難以擺脫的壓力，當一個人內心一時無力承受這般傷痛時，就容易感到絕望。人的一生，學習、創業、工作，都是在不斷與內心的“我”作斗爭的結果。心力強大者取勝。

為什么書法能夠健身、養生？因為練字過程中，人的心境自然趨于平和、安然、寧靜。而現代都市人焦慮、煩躁等亞健康正是由于壓力大至精神紊亂的結果。倘若我們習書法時全神貫注，人的思想純凈、恬淡，心神不被外界事物所擾動，使體內陰陽平衡，保證人體內環境的穩定狀態，有效地減少或避免心理對于生理的干擾，這種全身心的投入，形神共養，心身統一，不僅對身體有好處，而且有助于提高學習效率。

在日本名古屋的豐田汽車廠里，有一種規格一致的小布條幅到處可見，上面所寫的文字翻譯成漢語就是“心就是力量”。欲獲得心力，唯有靜下來，它才會如泉水般悄悄涌現。

佛門講修行有三大綱領，就是“戒、定、慧”。一個人獲得某種目標追求的成功也是這三大綱領的作用。

守“戒”，在沒有外因強迫的條件下自覺堅持，心無雜念，以耐心、無求的心態投入其中。

保持穩定性和連續性就是“定”。穩定性、持續性才能完成量的積累。有了量，各種練功成效才會顯現。一個人能在紅塵滾滾的現實壓力面前保持“定”，排除各種干擾，內在心理達到了寵辱不驚、寧靜祥和的境界，量的積累使其達到最后一個境界——“慧”：收獲成果。

老王在長期不穩定的工作中能自覺堅持練書法，無“戒”而能定，自然能收獲養生的回報。

如今，現實中人們健身鍛煉是，三天打漁兩天曬網，自由散漫，可練可不練。眾多業余自練者無約束，無“戒”，也無信念，不能長期堅持，故難獲成功回報。

孔子說：“魚的生活依賴水，人卻需道而生活。人得了道，性情就會安定。”老王通過練書法而使自己性情安定，而種種求養生健身的人們只注重外在的形式，而忽略了內心的安定。現代醫學與心理學對身心關系的深入研究指出，人的心理和精神狀態能夠對人的生理產生巨大的作用。現代心理學中的“心理神經免疫學”已經認識到，一個人如果能常常保持寧靜祥和的精神狀態，就能夠提高免疫系統的免疫能力，從而發揮治病與健身的作用。