初中班主任如何開展心理健康教育

初中學生進入青春期后，身體快速成長，渴望獨立的愿望日益強烈，但由于初中學生認識社會的能力還不強，思考問題時常表現出感性化、情緒化、極端化的傾向。因此，初中學生心理健康教育是班主任面對的棘手問題，如何開展學生心理健康教育？怎樣才能取得良好的效果？

一、全面了解學生是基礎

班主任要想對學生進行有效的心理健康教育，必須對學生進行全面、深入的了解。筆者經過長期觀察發現，初中學生普遍存在的心理問題表現在以下幾個方面：

1.情緒不穩定，喜怒無常。心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近、一會兒疏遠。

2.優柔寡斷、虎頭蛇尾，自制力差，易受暗示。當其情感沖動時，自制力較差，不能正確對待自己和控制自己，當外界誘惑大時，容易動搖。當學習中碰到困難，生活中遇到不順心的事時，容易悲觀、失望，甚至退縮、意志崩潰、破罐子破摔。

3.抑郁、焦慮、人際關系敏感、心理不平衡。總感到苦悶、無精打采、提不起勁兒；感到莫名其妙的緊張、坐立不安、心情煩躁、不踏實；總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己，與異性在一起時感到不自在；如果同學比自己成績好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。

4.強迫癥狀。總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好怎么辦？說錯了話怎么辦？女生總擔心服裝不整潔、愛照鏡子、愛梳頭等。

5.對抗傾向。初中學生進入青春期后，隨著生理的發育，心理也發生了許多變化。一些學生情感上有了糾葛，情緒變得不安和煩躁，有時感到孤獨、憂慮和苦悶，有時愛發脾氣、摔東西、大喊大叫、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。失去學習的興趣和意志，打不起精神聽課，還有青春期幻想與所謂的“早戀”的問題，等等。

二、如何開展心理健康教育

通過對初中學生以上心理問題的了解，盡管產生的原因十分復雜，但由于初中學生心理的可變性與可塑性、過渡性與動蕩性等特點，只要班主任有的放矢地加以引導、扶持、幫助和教育，這些所謂的心理問題就可以得到糾正和調整。

1.給學生做好榜樣。班主任自身潛移默化的力量對學生的心靈世界具有很強的穿透力，對學生人格的發展具有認同、示范、感召、共鳴、滲透等作用。因此，班主任個人的心理素養和人格魅力就是啟迪學生自主育心，調節自我，塑造自我的外部因素。班主任工作的特殊性質和在學生心目中的特殊地位客觀上都要求班主任必須不斷優化自己的心理素質，做高明的自我心理調節者、開發者、優化者。要學習先進的教育藝術，不再以分數、升學率論成敗，要學會掌控自己的情緒，不斷積累班級管理經驗，要跟學生交朋友，平等對待他們，即使學生犯錯，也要多給他們機會，多啟發他們意識到自己的錯誤并能改正。要努力形成溫文爾雅、言行一致的形象，為健全學生良好的人格起好榜樣作用。

2.開展心理健康知識講座。對于初中學生來說，他們對心理健康知識的了解極少。對自身存在的問題、困惑不能自己解決。當學生遇到問題時，表現出的是慌亂、恐慌，學習成績直線下降，嚴重者會曠課甚至輟學。因此，定期或不定期開展心理健康知識講座，比如對中學生的青春期現象，我們不能刻意逃避，而應主動開展知識講座，通過科學的講述，讓學生走出青春期困惑。通過這樣的系列講座，學生可以獨立處理一些問題，解決自身存在的問題，踏踏實實學習。

3.關愛和尊重學生。人的最大要求是得到別人的尊重與信任。假如在教育中，一個學生不被關注，不被老師理解，長期得不到老師的肯定，他的心理就會發生巨大變化，他覺得周圍人對他不怎么關注。因此有這樣的學生，他往往從反面來表現以便獲得別人的關注，這樣的問題經常表現在所謂的一些差生、淘氣的學生、落后的學生身上。有的學生在班級搗亂，其實就是這樣的一種心理：我不能從正面得到老師和同學的承認，我就以這樣的方式叫你們意識到我的存在，正視我的存在，這是被極度忽略而怨憤性地表現自己的存在的極度情緒化行為。如果得不到糾正，發展下去人格可能變得極其消極。幫助教育這樣的學生，如果對他說要好好學習，嚴格要求自己，立志成才，當好祖國的接班人等，可能解決不了問題。怎么才能解決好呢？就是要使他渴望得到別人的尊重的需求得到正面的滿足，關愛和尊重這類學生是不可小視的。通過愛使他那種渴望理解，渴望承認，渴望得到關注的心理得到滿足，才能夠發生變化。因此班主任要關愛和尊重學生，相信每個學生都是獨一無二的，學會用細心的眼光觀察差異，用寬容的心理接納學生。要知道，正是因為有了差異，我們的世界才變得如此精彩；有了差異，我們才能展現出自己的特色；有了差異，我們才有了互相學習和借鑒的機會。差異讓我們懂得了互相尊重和彼此關愛的重要，讓我們對陌生的事物感到向往，并激發出求知和探索的欲望。所以，面對學生時，我們要多一分理解，多一份關愛，多一些寬容，多一些期待。只有這樣，我們與學生之間才能產生相容的情感，才能讓學生“親其師而信其道”。在教育全體學生的同時，側重加強對弱勢個體的教育轉化工作，讓每一個學生在寬松、和諧、友愛的環境中茁壯成長，讓他們在寓教于樂里最大限度地發揮個人才能。

4.組織學生積極參加課外體育鍛煉。體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，使疲勞的身體得到休息，使人精力充沛地投入到學習中；體育鍛煉能增進身體健康，保持肌體生命活動的正常進行；體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，舒展身心，有助睡眠，能有效地調節內分泌，促進身體的良好發育。體育活動的競爭、團結協作，體現了初中學生追求成功，嘗試冒險、挑戰，靠努力和奮斗贏得勝利、超越自我的心理傾向。適當的體育鍛煉，還可使學生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，能以樂觀積極的生活態度面對挫折，陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而增強自信心，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

筆者是一名體育愛好者，認識到體育鍛煉對學生身心的重要性，對課外體育鍛煉抓得很緊，經常組織學生進行籃球比賽、排球比賽、乒乓球比賽、跳繩比賽和耐久跑等。通過比賽，很好地調節了學生的心情，培養了班集體的團結、協作及集體主義精神。

總之，學生心理健康教育是復雜而又細膩的工作，班主任應該去不斷探索、研究、總結，為培養健康的、合格的中學生而努力。