梳發通暢百脈

自古以來，歷代養生學家都推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為櫛發。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他?！笆犷^百余下，散發臥，熟寢至天明”。享年86歲的南宋詩壇壽星陸游，以梳理頭發作為養生之道。到了晚年，他那稀少的白發中競長出許多黑發。他高興得頓生靈感，寫下了許多以梳發為題的詩句。如“客稀門每閉，意悶發重梳”“破裘寒旋補，殘發短優梳”“醒來忽覺天窗白，短發蕭蕭起自梳”。唐代醫家孫思邈善于養生，正因他認為“發宜常梳”并堅持不懈，所以活到百余歲。

梳發升陽，百脈順暢。中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發為血之余，腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門等近50個穴位；軀干四肢在頭皮上的穴位分布呈“大”字形。梳頭時按摩這些穴位，加強頭皮經絡系統與全身各器官部位之間的溝通，可促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝息風的功效?！吨T病源候論·寄生方》說：“櫛頭理發，欲得過多，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之?！笨梢?，經常梳理頭發具有升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的作用。

祛風明目。健腦怡神。明代《攝生要錄》中說：“發多梳，去風明目，不死之道也?！薄督故项惲帧分姓f：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’。”《圣濟總錄·神仙導引》中說：“梳欲得多，多則去風，血液不滯，發根常堅?！毖芯勘砻?，梳頭時梳齒與頭發頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到刺激后可產生電感應，通過大腦皮質，使頭部神經得到舒展和松弛，有利于中樞神經的調節，加速血液循環，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強大腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦卒中、老年性癡呆等病大有裨益。

疏通血脈，消除頭痛。中醫認為疼痛的機制是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡活血。《攝生要錄》中說7fIW/Pw1jjpNPDDPCG2ax9PFXdiGymiRN226L4Kfgx4=：“發是血之余，一日一次，疏通血脈，散風濕?！碑旑^皮受到梳齒的刺激后，產生的生物電流可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙攣，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好療效。

日梳百遍。秀發飄逸?！饵S帝內經》中有“一日三篦，發須稠密”之名言；《養生方》中說，梳頭具有“發不落而生”和“頭不白”的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭發的生長。梳頭時的溫和刺激，通過神經反射作用，可促進頭部血液循環，滿足頭皮及頭發的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭發變得烏黑光亮。

因此，我們都應養成天天梳頭的好習慣。以指梳發時，十指微屈，從額前至枕后，從顳部至頭頂，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前額向后梳，用力適中，動作要緩慢柔和，兩分鐘內梳100次為一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳1回，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。