關(guān)于心臟健康的新發(fā)現(xiàn)

1.橄欖油炸食品不會(huì)增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)《英國(guó)醫(yī)學(xué)》雜志刊登西班牙一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食物與患心臟病危險(xiǎn)增加之間不存在關(guān)聯(lián)。但是研究人員告誡，西班牙人主要吃橄欖油或葵花子油，而美國(guó)人飲食則迥然不同。馬薩諸塞州總醫(yī)院心臟病專家瑪麗薩·伍德博士說：“美國(guó)人飲食中仍然使用大量的黃油及反式脂肪，對(duì)心臟沒有好處。”

2.少量吃巧克力才護(hù)心巧克力富含多種抗氧化劑，有助于降低血壓。但是巧克力通常含有大量的糖和熱量。《英國(guó)醫(yī)學(xué)》雜志曾刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃巧克力會(huì)導(dǎo)致心臟病和腦卒中的發(fā)生危險(xiǎn)分別增加37%和29%。伍德博士說：“吃巧克力并非多多益善，少量吃才有益于血管健康。”

3.女性更容易得心碎綜合征一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性發(fā)生心碎綜合征的危險(xiǎn)是男性的7—9倍。多份研究報(bào)告也證實(shí)心碎綜合征的確存在。即遭遇關(guān)系破裂、親人離世等事件，會(huì)導(dǎo)致心衰或類似心臟病發(fā)作的癥狀。伍德博士表示，這項(xiàng)研究的意義不僅在于揭開心碎綜合征的病因，而且可鼓勵(lì)更多女性積極應(yīng)對(duì)壓力，注重自身健康。

4.大笑促進(jìn)血液流動(dòng)歐洲一項(xiàng)研究首次公布了積極情緒是否會(huì)擴(kuò)張血管問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大笑時(shí)血管擴(kuò)張直徑比抑郁時(shí)增加30%～50%。專家建議，多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，每天捧腹大笑一次，有益于心臟健康。

5.練瑜伽緩解心律不齊 一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以使心律不齊的發(fā)生危險(xiǎn)降低50%。

6.健康生活勝過心臟病基因影響一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，基因在心臟病的發(fā)生危險(xiǎn)中的作用并非不可撼動(dòng)。多吃新鮮水果和各種蔬菜有助于在一定程度上抵消染色體突變導(dǎo)致的心臟病的發(fā)生危險(xiǎn)。

7.適度飲酒有益于心臟健康

研究發(fā)現(xiàn)，酗酒會(huì)加速血管硬化和血管狹窄，增加患心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)。而適度飲酒會(huì)降低這些危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇和酒精都有益于心臟健康。因此，適度飲用紅葡萄酒更護(hù)心。

8.鹽吃多吃少都影響心臟多年來(lái)，研究一直認(rèn)為鹽吃多了會(huì)增加心血管疾病，然而，去年的一項(xiàng)大規(guī)模研究卻發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入量過低其實(shí)也會(huì)增加患心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)。不過，該研究的一大缺陷是，所涉及的參試者血壓正常，身材苗條，總體健康狀況良好。因此研究結(jié)果可能不適合大眾。