冠心病患者御寒護心“三字經”

每到冬天，尤其寒流侵襲之際，冠心病的發病率和復發率都會明顯地增加。無論高血壓、冠心病心絞痛，還是心肌梗死、心律失常、心力衰竭等患者都會顯著增多。應當采取措施，注意防范。

以下是冠心病患者御寒護心“三字經”，可供參考：

謹防寒冬季氣候寒冷，在冷空氣刺激下，全身血管尤其是小動脈易發生痙攣，使管腔變細，循環阻力加大，這時不但血壓升高，而且也為血栓形成創造了條件。心臟病患者及其家屬，應每天關心天氣預報，根據氣溫及時增減衣物和調整出行活動的安排。北方地區，在供應暖氣之前和停暖氣后的一段時間，室內溫度較低，應注意增添衣物，采取各種保暖措施。冬季室溫不宜過高，以免造成室內外溫差過大。患者不要驟然離開溫暖的房間進入寒冷的露天空間，在離開房間后，可在樓門口、樓梯口等處停留一段時間以適應冷暖過渡。外出時更需當心保暖。天氣雖冷，仍要注意室內通風。

睡眠足冬天長夜漫漫，宜早睡晚起。充足的睡眠，能防止血壓升高和心血管事件的發生。

飲食淡以高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食為主。冬天，適當多補充些熱量，是無可厚非的，但切忌大魚大肉，應多吃些蔬菜和水果。冬天可適當進補。

勤鍛煉冬季，適合散步、慢跑、跳繩、跳舞、騎自行車、打太極拳等有氧運動，但不適于晨練。因為早晨起來，人開始活動，兒茶酚胺類物質的分泌就開始增多，如果遇到寒冷刺激，此類物質分泌還會增加，容易使血壓增高，心絞痛發作，出現心律失常，也能誘發心衰。所以，有心血管疾病的人，不主張晨練，起床后，在室內稍事活動。待太陽出來后，再外出適當鍛煉，或者到下午再鍛煉。

常用藥已有心血管疾病的人，一定要堅持用藥。冠心病患者要隨身攜帶急救藥品，以防不測。冬季外出如出現心腦血管突發事件，應及時呼叫急救系統，因為患者很難恰當自救。寒冷季節，中老年人容易發生呼吸系統疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，這些都會加重原有心血管疾病的病情，要及時防治。

早體檢心臟病患者的自我保健意識和自我監控措施十分重要。天氣轉冷之前，患者要進行一次正規的體檢，評估身體狀況和冠心病及并發癥的程度，包括血壓、血脂和血糖等情況。冠心病患者需要做心電圖檢查，進行運動負荷試驗（運動平板），必要時行24小時心電監護和冠脈CT、冠狀動脈造影等。高血壓患者在家每日至少測量血壓1次，糖尿病患者應按時監測血糖，尤其在氣候變化、情緒波動、失眠、手術或患其他疾病的情況下，更要嚴格監測和控制血壓和血糖水平。心力衰竭患者應該每日測量體重，并注意尿量的變化，如果尿量減少，體重短期內增加，出現下肢水腫，應留意可能是心力衰竭加重了。

穩降壓冬季是高血壓患者的多事之秋，不但冬季比夏季更難將血壓控制到正常范圍，而且，血壓的波動又和心血管事件密切相關。建議高血壓患者一定要定期復診，如果血壓不是很高，建議兩三周復診一次；如果血壓波動比較大，應每天監測血壓，看是否需要調整藥物。

心安然保持心態的平衡，對心血管病的防治至關重要。情緒低落，容易誘發心臟病。專家表示，情緒低落的心血管病患者一般比較難接受醫生所推薦的治療方法和生活方式。而憤怒、焦慮、緊張、沮喪、憂傷情緒等，不但使血壓上下波動，而且也容易引起心絞痛發作、心肌梗死和腦卒中等。應盡量不參加可使情緒緊張的活動，如炒股、徹夜打麻將及劇烈的體力活動。

愿冠心病患者參考御寒護心“三字經”，保護好自己的心臟，平安度過冬天。