“巧、妙、活”在跳箱教學中的運用

跳箱是中小學體育教材中的重要內(nèi)容之一，它對發(fā)展學生的跳躍能力，培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志品質(zhì)，有著不可低估的作用。筆者結合實踐，充分挖掘、開發(fā)跳箱在課堂教學中的各種潛力，激發(fā)學生參與體育學習的興趣。

一、巧用跳箱，發(fā)展身體素質(zhì)

1.發(fā)展上肢、肩帶肌群力量的練習

如俯臥撐：兩手扶在跳箱上，與肩同寬，兩足跟并攏，腳前掌著地，四指向前，根據(jù)教師的口令進行收臀緊腹連續(xù)做俯臥臂屈伸。每組練習4～5次，每次練習為15～20個，每次間歇2～3分鐘，通過練習，以此來提高學生的上肢、手指、手腕力量。

2.發(fā)展下肢肌肉群力量

如單雙腳跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，單腳支撐跳上跳箱，立即跳下；雙腳跳上、跳下：兩腳左右開立，稍屈膝，用前腳蹬地跳上跳箱，并立即跳下，兩臂協(xié)調(diào)配合同時前后擺動。這樣，很好地發(fā)展了學生身體的協(xié)調(diào)性和跳躍能力。教學中，教師應根據(jù)學生的自身特點及能力水平，適當?shù)卣{(diào)整跳箱的高度（一層、二層或多層）和練習密度。

二、妙用跳箱，拓展運動技能

1.創(chuàng)設情境，學會自我保護

如何利用跳箱在游戲中創(chuàng)設情境呢？如在“跳箱跳上成蹲撐跳下”授課結束時，筆者對此設計了一個游戲，首先將一幅完整的跳箱各級拆開，分別合理地擺放在籃球場地各個位置，然后讓學生組成一路縱隊，圍繞籃球場地放松慢跑，或是依次翻越或跨越擺放在球場上的若干只不同高度的跳箱，這時配上音樂（槍炮聲），當教師口令提示“隱蔽”時，學生快速利用周圍的跳箱做“隱蔽”，雙手抱頭動作（或跳入跳箱內(nèi)，將其隱藏于“壕溝”內(nèi)），連續(xù)重復幾次練習。教師適時地滲透德育教育，這樣，不但可以提高學生參與游戲活動的興趣，而且還鍛煉了學生克服困難的意志品質(zhì)，同時也增強了學生的安全防范意識。

2.提高學生膽量，增強學生自信心

體育教學中，教師應根據(jù)教材的特點，設置一定的困難障礙，對學生的成長是非常有益的。如，在“單腳交換跳”教學中，筆者將一副完整的跳箱（一、二、三）分級拆開，分別橫放在地面上，每個跳箱的間隔距離為1m，教師根據(jù)學生個體差異，分成不同的組別，給予不同的要求（跳箱之間的距離），讓每位學生都享受成功的喜悅；或直接把幾只拆開的跳箱貼靠在一起，讓學生用單腳依次跳進，返回換腳，這樣安全系數(shù)可能會高點。要求每個學生盡量往高或遠處跳，落地時以前腳掌先著地，同時屈膝緩沖，保持身體平衡。教師通過適當引導、提示，從而讓學生在不斷超越和戰(zhàn)勝自我的過程中，逐漸激發(fā)出學習動機，喚起學生的自信心。

3.雙人合作，提高團隊意識

如在“搬運”游戲中，筆者采用了以跳箱為輔助的游戲活動。首先將學生分成人數(shù)相等的4組，每組10人。然后將一副完整的跳箱逐級分開（五、四、三、二層排列），最后一層為跳箱蓋，一路縱隊，并放于地面，每組學生二人為一組，分別前后站在被逐級分開的跳箱的中間，每組二名學生分別用兩手拖住跳箱的底部，站在指定的限制線處。教師發(fā)出口令后，各組排頭學生一前一后，雙手拖住跳箱的底部。利用走或慢跑，將五、四、三、二層和跳箱蓋分別運送到終點處，并放于指定位置，并組合成一副完整的跳箱。通過游戲，既鍛煉了學生的力量素質(zhì)和平衡能力，既增強了學生間小組合作的凝聚力和奮斗目標，又培養(yǎng)了學生勇于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。

三、活用跳箱，減少占地空間

由于農(nóng)村學校體育室器材有限，大多數(shù)器材均是散亂地擺放在體育器材室中，顯得不規(guī)范、不整齊。如果在跳箱上多做些文章，揚長避短，發(fā)揮其潛力，就能很好解決此類問題。如，將一個完整的跳箱分解成三個，整齊地擺在器材室的一角，將我們在教學中經(jīng)常使用的籃球、排球、足球，小件器材（啞鈴、實心球、接力棒），或是將廢棄的球類等，按種類，分門別類地整齊擺放在跳箱內(nèi)，要遵循放入、取出都方便的原則。這樣，既減少了占地空間，又方便器材的合理擺放。