巧制標靶練投準

關鍵詞：巧制；標靶；投準

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B

文章編號：1005-2410（2013）12-0066-01

一、器材

呼啦圈，透明膠帶，紅色靶心（直徑25～30cm）。

二、制作方法

把紅色靶心放在呼啦圈中心位置，用透明膠帶按照“米”字進行粘貼，把靶心固定在呼啦圈中心，標靶上下各固定一個鐵鉤，方便固定標靶，且防止標靶翻轉，這樣一個標靶制作完成。制作數量可根據學生數及需要來制作相應的標靶備用。

三、使用方法

1.固定靶：把標靶固定在羽毛球柱、籃球架、排球網或足球門上即可，一般用上下兩根平行繩子固定，標靶上下用鐵鉤固定，防止翻轉。學生在持輕物練習投準時，可打到紅色靶心，也可以打到粘貼靶心的透明膠帶上。

2.移動靶：就在標靶兩側中間各再拉一條繩子，用來左右拉動繩子，使標靶左右來回移動。教師控制標靶的移動速度，學生根據標靶移動的速度、位置進行投準練習。

四、優點

1.制作簡單，材料學校都有。

2.安全實用，學生投擲前方沒有人員活動，教師控制標靶移動時，既可以觀察學生的技術動作，也可以控制標靶的移動；固定靶投擲時，教師可以非常清楚的觀察到學生投擲動作，可以及時糾正指導。

3.提高練習興趣，固定靶投擲，打中靶心砰然有聲，打中連接膠帶聲音與打中靶心聲音不同，學生自己能清楚判斷是否打中靶心；移動靶練習時，教師控制移動速度，可快、可慢，隨機應變，學生在練習中能很好的鍛煉時空判斷力，出手時機，練習興趣高漲。