“釣”出來的長壽翁

精神矍鑠、身板硬朗、手腳靈敏、臉色紅潤，這是家住湖南省岳陽縣月田鎮神灣村大麥嶺的百歲老人李堯階給筆者的最初印象。他雖年逾百歲卻還能自己煮飯洗衣，收拾家務。老壽星是如何走過漫長的一個世紀，他有著怎樣與眾不同的人生歷練？他的養生之道中隱藏著什么樣的秘密呢？

近日，筆者專程采訪了李堯階老人。從外表上，很難看出老人已有百歲高齡。不等家人介紹，老人跟筆者聊起天來。

“我出生于1910年9月30日，今年103歲，也算‘老壽星’啦。”老人打趣說。在交談中，筆者發現，百歲高齡的李堯階老人聽力不錯，思維清晰，而且言談幽默。

李堯階老人和自己70多歲的二兒子住在大麥嶺上，房前屋后到處是茂密的果樹林，四季花果不斷。老人不像城里人有豐富多彩的晚年娛樂生活，每天最大的娛樂活動便是看看田間的牛，或是操著釣竿到附近的水庫垂釣。

“湖邊一站病邪除，養心養性勝藥補。”老人說，在曠野的湖邊垂釣，沁人肺腑的清新空氣、蔥綠的樹葉、柔和的日光照射，以及微微吹拂的和風等，無不使人賞心悅目。同時，他肩背簍，手操竿，不慌不忙地垂釣，本身就是一種較好的體育鍛煉。老人告訴筆者，釣魚講究靜中有動，動中有靜，動靜結合。釣魚時，人的注意力必須高度集中，全神貫注，心無所思，耳無所聞，眼、腦、神專注于水面上漂標的沉浮。這時大部分腦神經得到充分的休息，進入到高度放松的境界，使身體得到深層次的鍛煉，起到調節神經、消除疲勞、增補元氣的作用。當然，釣魚又不是一味靜坐，一旦有歡蹦亂跳的魚兒被釣出水面，他的心里別提有多高興啦！

令李堯階老人難忘的是2009年3月的一天，他在鐵山水庫釣了一條40多斤重的青魚，當時見到的人都羨慕不已。3月正是春暖花開時節，天氣爽朗宜人。那天吃過早飯后，他和往常一樣拿著釣竿和魚餌，閑步來到水庫旁邊。河中突然卷起浪，肯定是一條大魚游了過來，他立即選好有利地形，放上魚餌下竿垂釣，等候大魚上鉤。不到30分鐘，果然魚鉤被狠狠地咬住，竟是那大魚上鉤了。“我被大魚拖向河中數米，本著不能輕易放手的想法，我與這條大魚展開了一場‘搏斗’。我沉著應戰，一手扯住河邊的木樁，一邊把釣竿線纏在自己手腕上。不料，我腳一滑被大魚連人帶竿一起拖到河里。因為在水邊長大，我比較熟悉水性。人和魚一沉一浮在水中掙扎多時，大魚終于精疲力盡。我便慢慢地拖著大魚游到岸邊。當我拖著大魚回家時，引來不少村民看稀奇！”為讓筆者聽明白，李堯階老人手足并用，滿臉的得意和高興在明媚的陽光下展露無遺。

談起老人的養生之道，他的孫子告訴筆者，爺爺3頓飯定時定量，從來不會吃到十分飽，大概就是七八分飽的狀態；每晚堅持8點左右睡覺，一覺睡到天亮，睡眠質量特別好。睡眠時間一般保證在每天8小時左右。

老人性格溫和，脾氣好，不生氣，不發火，心胸開闊，性格開朗，心情愉悅，待人隨和。李堯階老人認為，一家人和和氣氣、美美滿滿對于自己的長壽起著決定作用。

老人的孫子還告訴筆者，別看爺爺年歲已高，但眼睛不花，聽力、視力都好，記憶力也不錯。他喜歡飯后看電視新聞，偶爾還看看報紙。李堯階老人特別喜歡看國內外大事和資訊類節目，遇到誰就喜歡聊一聊最近國內國際發生的大事。幾十年前的事都記得一清二楚，他能清楚地記住眾多子孫的生日。子孫們有時間也愿意陪他聊天，聽他講過去的事情。

平日里，老人的生活基本都能自理，行動自如，很少生病。到目前為止他每天堅持種菜、鋤草、洗衣，家里吃的菜基本上都是他種的。除了釣魚，他還時常上山砍柴、摘野果、割草喂牛。