自愈力是位“神醫”

現代人已經習慣于求醫問藥來抵御疾病，而忽視了人體自身的力量。其實，面對疾病，人體也有一種自愈的力量，積極利用人體自愈力，通過調節自身，也可以消除體內的致病因素，對修復受損的機體和養生保健大有益處。

身體里住著位“神醫”

自愈能力是人體與生俱有的潛能，具有巨大的力量，不會因年齡增大而消失。它就如同大樹的根，根壯葉就茂。我國傳統醫學理論對此早有認識。傳統醫學論述當中，我們常見到 “真氣”、“元氣”、“正氣”、“腎氣”、“陽氣”等說法，應該就是現在所指的自愈力。至于“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等，自然就是致病因素。還認為“邪不壓正”，“正氣充盈，百病不侵”。

信心也是一種自愈力，一種強大的自我督促力量。我們無法判斷過分依賴藥物的病人是否不夠自信，但都知道，長壽者（即便身患疾病）無一不是樂觀豁達、內心強大之人。

不少患有慢性疾病的中老年朋友長期服藥，除藥物副作用損害人體器官外，還使治療效果大打折扣。因為長期服藥不僅使人體產生抗藥性，還會破壞人體自愈能力。求醫用藥是治療疾病的必要手段，但更重要的是為自愈力發揮作用創造條件、爭取時間。

自愈力聽著有些玄虛，實則有可以讓人把握的規律。古埃及人早在幾千年前就發現了人體7日自愈規律，提出“7日神力”之說。現代醫學也證實了疾病7日自愈的規律——感冒了，即使不治療，一般7天就會自愈；一般的咳嗽多在7天內自愈；骨折7天左右，斷骨處開始長出新骨；多數患者拆線的最佳時間是手術后第7天……人體為何會有7日自愈現象呢？研究發現這可能與人體激素分泌規律有關，人體松果體的分泌具有7日節律，腎上腺皮質分泌也具有7日節律。

既然人體存在7日自愈能力，對一些自限性疾病，就不一定立即吃藥，而應依靠我們的自愈力，通過免疫系統、排毒系統、修復系統等來自我康復。如發燒，很多人第一反應就是吃退燒藥，其實發燒是人體的免疫細胞抵抗病菌的正常反應，從抑制病菌在體內繁殖角度來說是有益的。只要不超過39℃，未必會對身體造成損傷，多可通過休息、物理降溫、飲水等措施緩解，不一定使用退燒藥。

自愈力需要激發

自愈力既是天生的，又是可以被激發出來的。如何激發呢？

1.休息：休息是恢復體能最有效的方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。

2.運動：運動能治療多種疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動。

3.營養：營養在中醫里也叫做“水谷精微”，意思是食物消化后能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為“藥補不如食補”，所以營養對身體健康很重要，對于處于恢復中的人體尤其重要。

但需注意，相信自愈力不等于拒絕治療，利用自愈力祛病健身也是有一定限度的。它適用于防治“未病”以及疾病初起時。如果病情嚴重，自然要先以挽救生命為主，盡快到醫院診治，不可延誤。