樂在“騎”中，“騎”樂無窮

迷上騎行這種健身方式純屬偶然。記得2011年“五一”節(jié)，一個退休10年的老哥們在酒桌上吹牛，說他剛買了一輛公路賽車，一口氣從縣城騎到了市里，在植物園游玩一番后返回，那感覺，別提多爽了。

我聽后不由咋舌。乖乖，縣城距離市植物園單程40公里，往返就是80公里，開車去玩還要一個多小時，他居然是一路騎著去，簡直太“拉轟”了！面對我驚訝之中略帶崇拜的目光，老哥們得意之情溢于言表。不久，他想將坐騎升級換代，在QQ群里問了半天，由于價格超出普通自行車數倍而無人接手，最后，我鬼使神差地答應了。于是，一手交錢，一手“提車”，我糊里糊涂就加入了“騎行族”。

車剛到手，自然是心癢難耐，以前只在電視里看到過這玩意，現(xiàn)在居然也親自擁有了一輛，想不熱血澎湃也難呀。當晚我就興沖沖地騎著在城里兜風。不久，我又結識了幾個單騎愛好者，加入了他們的QQ群。得知他們每周都組織活動，聽得我心里直癢。

為了早日具備出行的資格，我取消了以往每天遛彎的習慣，改為跟隨他們“遛”車。從縣城到城外的一個大堤，距離10公里。一開始，我根本跟不上他們的節(jié)奏，急得滿頭冒汗，后來才逐漸融入其中。這樣過了大約一個月，我有了變化，腿部力量顯著增加了，耐力也大有長進，但一想起去市里要騎行40公里，依然有些膽寒。

這年7月，第一個機會來了——單車群組織大家去鄰縣白洋淀游玩，而白洋淀距離縣城有20公里。這是絕好的拉練機會，自然不容錯過。于是，我興沖沖地跟隨他們出發(fā)了。“老鳥”們?yōu)榱苏疹櫸覀冞@些“新鳥”，耐著性子陪我們找感覺，騎行速度一直不快，保持在時速20公里左右，中途還不時小憩一下，吃塊糖，喝口水，看看路邊的莊稼和樹上的小鳥。結果，不到2個小時就到達白洋淀。劃船，看荷花，吃燉雜魚，玩得不亦樂乎，下午才懶洋洋踏上歸程。

據單騎“前輩”們說，出行歸來當晚如果不覺得累，沒有不適的感覺，就說明沒有問題。而我一路上處于領騎地位，除了屁股略感硌得慌外，其他還好，這次出行大大堅定了我的信心。

緊接著，走一趟市里就順理成章地提上了議事日程。于是，又一個早上，我們再次出發(fā)，踏上了新的征程。有了上次的經驗，這次信心滿滿，不僅速度提高了，一時興起，還跟幾個老手玩了飆車，腳下生風，生龍活虎。樂極生悲，返程時大腿灌鉛一般，舉步維艱，原來去時玩得太“嗨”，不知不覺體力透支了。此時，騎友們彼此都混熟了，有憨厚的，安慰安慰我；但也有幾個嘎子，對我擠眉弄眼幸災樂禍。當然，這事給我的教訓是，無論哪種健身方式，一定要適可而止，務必量力而行。否則，丟人現(xiàn)眼真的傷不起啊。

一眨眼，一年過去了，此時，騎行帶給我的好處更加顯而易見。以前走路步子發(fā)沉，而通過堅持騎行鍛煉，下肢力量逐漸提高，走路時腳下仿佛踩著風火輪，一抬腿就要飛起來似的。而我也“野心”膨脹，要跟幾個資深的騎友去山區(qū)。為此，我賣掉公路賽車，換成了山地賽車。

去山區(qū)騎行，由于路途遙遠，我不得不用鬧鐘把自己喚醒，匆匆吃一個雞蛋，喝一袋牛奶，然后開始一百多公里的漫漫跋涉。當然，去山區(qū)之前，需要做一些必要的準備，除了平時必用的過濾空氣的面罩、保護雙手的手套、保護膝部的護膝等之外，還特別檢修一下自行車，因為下山時需要不斷剎車，剎車把、剎車線絕對不能出問題。還要掌握一些在山區(qū)騎行的注意事項，例如，要把山地車的減震調到最好；由于山路狹窄，大家也不能并排騎行，而是要拉開距離，成一條線；上坡時，尤其是坡度過大時，不要用蠻力，而是調整檔b04a161afa228a00151a1335497420587d8897da1013e44ccd5072a6214175ff位，慢慢往上走，既保護愛車，也保存體力。

這一年，我們將方圓150公里內的景點玩遍了，甚至到了冬季，依然興致不減，近則到白洋淀去，在冰封的淀面滑冰床子；遠則到市西山區(qū)縣，踩著吱吱呀呀的積雪爬山之余，還可以飽一下口福：山上那些密布的柿子樹上，還掛著紅彤彤的磨盤柿，由于上山不便，這些都是當地柿農放棄采摘的，于是，成了我等大快朵頤的綠色食品。

時光來到2013年，此時我們的坐騎又進行了一次升級換代，開始裝備小輪車了。小輪車方便攜帶，適合出遠門游玩。我們的第一站選擇春節(jié)去北京“上廟會”。大年初三，我們乘坐動車到京，找經濟實惠的小旅館入住，次日便開始了在首都騎行。在充滿文化味兒的胡同里，在熙熙攘攘的王府井大街上，都留下了我們的身影。此時，騎行不僅是一種鍛煉，更是一種陶冶情操的方式。

春節(jié)后，我們憧憬著去西藏、去青海的計劃，每次謀劃，都仿佛聽到了那散發(fā)著野性氣息的神秘之地的召喚。

而平時，用騎行代替散步，已經是我們特殊的鍛煉方式。比如，騎車子去野外打野菜，在嘻嘻哈哈之中，呼吸了新鮮空氣，活動了筋骨，別有一番滋味。

由于多年在電腦前寫作，我的頸椎病一度比較嚴重，而迷上騎行以后，身體素質迅速提高，頸椎病的困擾已經煙消云散了。有時出門，每當看到一些70多歲的老騎友，出行的路程比我們還遠，他們談笑風生，是那樣精神矍鑠，是那樣神采奕奕。我油然而生一股豪情：這種既可以鍛煉身體、又可以開闊眼界的鍛煉方式，我喜歡，騎到70歲，沒問題！