現在開始，選擇0.8生活方式

俗話說：“人活八分飽，花開九分艷。”給生活留點空間，也許更能進退自如。不久前，日本知名科普作家、醫生賀志貢提出了“0.8生活學”的理念。它鼓勵人們做事要有計劃，不參加不必要的應酬和耗時項目，工作要抓重點，生活要簡單，名利要看淡。如今，這種生活方式正在日本流行，值得借鑒。

“0.8飲食”

“0.8飲食”主張人們吃的東西做到八分就好，烹調時用八分油、八分鹽，吃到八分飽。“0.8飲食”是一種平衡飲食，一種崇尚自然生活、品味健康時尚的飲食，是人們對生活節奏的自主意識。

“0.8飲食”不在于食材的昂貴稀有，而是注重食材的搭配和諧、餐具的簡潔干凈、背景音樂的悅耳以及人們用餐時的心境。

“0.8工作”

首先，我們要對所從事的工作抱有積極樂觀的態度。只有熱愛才能投入，才能沉浸到工作中并獲得幸福感。其次，“0.8工作”要求我們做事要有極強的計劃性。計劃明確可以避免很多重復性的工作。最后，工作時勞逸結合，隨時放松大腦。每當連續工作2小時以上，就要停下來休息一會兒，可以簡單地鍛煉一下手臂，使緊張的肌肉得到放松，或者閉上眼睛冥想2分鐘，幫助大腦回到最佳狀態。

“0.8休閑”

很多人的休閑方式是眾人一起出去狂歡，去迪廳蹦迪，到練歌房狂喊，然后一哄而散。健康專家認為這種大肆宣泄的休閑方式既不科學又有損健康。周末，你可以約上幾個密友到一些有情調的茶藝館或咖啡館聊聊天、談談心事，或者敷上面膜躺在椅子上看看書；天氣好時你可以到郊外放風箏、釣魚，體驗采摘等農家之樂。總之，要放緩自己的生活節奏，讓身心一同得到放松，這才是“0.8休閑”的核心所在。

“0.8愛情”

愛情就像煲湯，煲的時間越長，味道越香。多給自己一些時間，多給對方一些機會，別急著說好，也別急著說不好，兩個人多接觸，多了解，這樣才能走到最后。在愛情里，不必竭盡全力和費盡心思地去討好愛人，留下兩成空間給自己，懂得愛自己，才能讓對方更愛你。留些力氣愛自己，才會有能力去不斷地付出愛和享受被愛。

“0.8交際”

在相互交往中，為他人留點兒空白，遇事讓三分，自己就會多一份愛心。為他人留下三分寬恕，人際關系就不會緊張。凡事能為他人留下設想的空白，世界就會多一分美好。一個肯為他人留下空間的人，自己更會舒坦安樂。不要忘記，你留給他人的空間，也是給自己留下的出路。人生舞臺，風云變幻，何處沒有矛盾，何時沒有紛爭？世上有坦坦君子，也有戚戚小人，若是你沒有堅忍的心智，沒有寬人的心懷，就無法與他人和睦相處。倘若你能包容理解，為他人留下三分余地，反省自身，矛盾就會迎刃而解，最終會得到別人的信任、尊重。

為自己預留兩分空間，可給生活帶來平衡和良性循環。人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松長跑，我們不需要一直竭盡全力向前沖，而應合理分配自己的精力、時間，留出兩分的氣力為跑完全程做準備。