養生，跟著月亮盈缺走

俗話說，月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。祖國醫學認為，月亮盈缺與人的健康有某種關系。現代研究也發現，月亮盈虧不僅造成地球上潮漲潮落，還對人類健康有很大影響。

月亮盈缺影響健康

人體中，約有60～70%為液體，月球的吸引力也能像產生海水潮汐那樣對人體發生作用，引起生理潮。近年來，英國利茲大學的研究發現，月圓時期，醫生接診量往往多于其他時候，預約量也高出3.6%。斯洛伐克預防與醫療診治中心研究人員研究發現，新月和滿月期是人們患痛風和哮喘的高峰期。

人類的吃喝也受月亮盈虧周期的影響。波蘭科學院的邁克爾·齊梅基博士指出：“月運周期對人類的繁殖尤其是生育、女性月經和嬰兒出生率都有影響。其他與人類行為相關的事件，比如車禍、犯罪和自殺等，看起來也與月運周期有關。”一項歷時4年的車禍研究表明，滿月期間車禍數量最少，而月圓前兩天車禍最多，車禍在月圓期間比月虧時期更為頻繁。

對照盈缺防疾病

國外科學家長期以來的研究結果，證明了月圓月缺對人體健康有著不可忽視的影響，但他們目前對此還無法解釋以及提出養生對策。而早在幾千年前，中醫就闡明了如何根據月圓月缺養生。《黃帝內經》記載：“月始生，則血氣始精，衛氣始行；月廓滿，則血氣實，肌肉堅；月廓空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去。”意思是說，人在月圓時氣血比較旺盛，月缺時氣血較虛。月亮盈缺對人類健康影響深遠，因此養生也要跟著月亮的陰晴圓缺走。

朔日氣血虛 朔日（陰歷三十、初一、初二）月缺時，白天陽氣漸弱，夜晚陰氣漸虛，機體抵抗力下降。朔日是風心病、肺心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞的易發和加重期。以上疾病患者在朔日要注意添衣避寒，避免感受風寒邪氣；同時要保持情緒穩定；勿食寒涼食物，適當進補。此外，堅持晚上10點之前就寢，睡前拍打后背，先拍正中，再拍兩側，從上至下50～100次，能振奮心陽，有助于夜間體內血液循環。

弦日易發舊病 弦日（陰歷初六、初七、初八和二十二至二十四）分為上弦日和下弦日，均處于月周期漲落潮的中間段，是支氣管炎、肺炎、傳染性肝炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發和加重期。患有呼吸系統疾病的中老年人應在弦日加強營養，注意氣候冷熱變化，及時防寒保暖（特別重視背部保暖），少與患有呼吸道疾病的人接觸。患有傳染性肝炎或者慢性膽囊炎的人，在弦日之前，不要吃油膩肥甘之物，避免急躁易怒、勞累等誘發因素。

望日血氣上浮 望日（陰歷十四、十五、十六）月圓漲潮時，人的氣血充實洋溢，抗病能力增強。但是容易因血氣上浮而出現頭暈頭痛、面紅目赤、急躁易怒等癥狀。此時是高血壓及上消化道出血、腦出血等疾病的易發和加重期，上午和中午為發病危險期。所以有這些疾病的老人，在望日之前要加強病情觀察和用藥治療，以防望日病情惡化。同時還應避免精神刺激，盡量不吸煙少飲酒，切忌進食辛辣或過于溫補的食物，以防加重病情。