養生也要分五行

中醫認為，五行，即金、木、水、火、土的變化，盛衰使萬物循環，也對人體產生影響。其實，人也可以按照五行分類，其依據是《周易》八卦和《黃帝內經》的陰陽五行學說。

金型人

對應的是易經的“乾卦”，秉承天空的燥金之氣。從相貌來說，他們身材魁梧，面白，方臉寬額。從性格來說，他們的心胸像天空一樣寬廣，自制、剛健，具有較強的組織能力和領導能力。金型人陽氣較盛，在秋季自身燥氣與環境燥氣相逢時，燥氣通于肺，金型人易患肺部疾病，如咳嗽、慢性支氣管炎等；同時，肺與大腸相表里，還會因津液不足，患糖尿病、便秘等。金型人在秋季要格外注意養肺陰、養肺津；多吃養肺潤肺的食物，比如梨、百合、藕、蘿卜、白菜、銀耳等；少喝酒、抽煙；少吃辛辣、油炸食品；多做深呼吸，多喝水，少熬夜。

火型人

對應的是易經的“離卦”，秉承天空之火氣。火型人體實粗壯，頭偏小，臉紅，眼睛靈活。火性炎上、外泄，火型人性格高度外向，熱情激動，上進奮發，思維敏捷，眼光敏銳。火型人陽熱之氣最盛，火氣通于心，同時，火動風，火型人血流速度較快，易得心腦血管疾病。秋季，火型人易得燥熱型感冒、便秘等，要注意避免劇烈運動，尤其是中午不能喝酒，多吃清涼潤燥的食品，如苦瓜、綠豆、苦菜等。

木型人

對應的是易經的“巽卦”，秉承天空之風氣。木型人多身材苗條，臉色偏青。風性屬陽，風氣主動，木型人好動性急，性格偏外向，能言善辯，才思敏捷，善于外交。但木型人性格多疑，情緒不穩定，當秋季落葉飄零、一派肅殺時，容易傷感。風氣通于肝，風氣主動，木型人易患肝病、神經系統疾病、過敏、高血壓等。木型人在秋季要避免傷津液，需要養陰潤肺、疏肝理氣，不要心胸狹窄，要多吃蔬菜水果，可以用桑葉、枸杞、菊花泡水喝。

土型人

對應的是易經的“坤卦”，秉承天之土氣。土型人個子不高，敦實，頭大，臉黃，嘴唇較厚。他們性格不內向也不外向，穩重、厚道、溫順、實干、樂于奉獻。由于濕氣較重，濕氣通于脾，土型人血液較為黏滯，氣血運行緩慢，容易患“三高”，也容易出現腹脹、腹瀉等，平時應該注意健脾除濕，多吃薏仁、冬瓜、絲瓜等除濕食物及薄荷、藿香等芳香醒脾食物。由于濕氣重，土型人秋天相對好過，沒必要多吃養陰生津之物。若有秋燥表現，可多吃山藥、土豆等健脾潤肺的食物，平時須注意保暖，避免過涼傷脾。

水型人

對應的是易經的“坎卦”，秉承天空之水氣。水型人較為瘦長，目深耳大，面色偏黑。由于水氣下沉，水型人性格比較內向、柔順，城府較深，沉靜而善于謀略，凡事不外漏；同時，水型人具有滋潤萬物之水德，較為內秀，默默奉獻。水通于腎，水型人易得腎病、不孕不育等；同時，水性偏寒，他們還易得寒氣凝滯經絡之病，如氣血不通、抑郁癥等，天冷時容易心梗；秋天，水型人易得涼燥之病，可以吃一些偏溫性的水果，如橘子、蘋果、香蕉等。

雖然金、木、水、火、土五型人養生各有側重，但秋天都應該注意防秋燥，避免傷津傷陰；飲食要清淡，多吃蘿卜、白菜等養陰生津的食物。另外，還可以用桔梗、麥冬、甘草各5克泡水喝，這3味藥的性質都很平和，適合絕大多數人。

（摘自《生命時報》）