改善氣郁體質(zhì)的刮痧法

氣是中國(guó)傳統(tǒng)文化中一個(gè)獨(dú)特的概念，中國(guó)的古人認(rèn)為萬事萬物都是由氣生成的。氣的概念也被非常完美地融入到中醫(yī)學(xué)理論中，被認(rèn)為是一種微小的、難用肉眼看見的、具有營(yíng)養(yǎng)作用的微粒。明代著名醫(yī)家張景岳說“人之有生，全賴此氣”。中醫(yī)學(xué)把“氣”的具體作用主要?dú)w納為5個(gè)方面，即推動(dòng)、溫煦、氣化、防御、固攝和托舉作用。

我們的身體需要不斷地得到氣的濡養(yǎng)才能維持生命活動(dòng)。當(dāng)氣不能外達(dá)而滯于體內(nèi)時(shí)便會(huì)形成“氣郁”。長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。

曹雪芹筆下的林黛玉就是典型的氣郁體質(zhì)，而其飾演者陳曉旭則把這個(gè)形像演繹得唯妙唯肖，整天郁郁寡歡，多愁善感。陳曉旭說：“我不覺得我能演林黛玉是因?yàn)槲议L(zhǎng)得美，或是演技好，只是我的性格和氣質(zhì)與她很像。”陳曉旭息影后，開始艱難創(chuàng)業(yè)，十幾年間，經(jīng)歷了巨大的壓力，加之一段失敗的婚姻，使原本就性情孤僻的她更是消極和悲觀，空虛與茫然，終因患乳腺癌去世，享年僅42歲。

氣郁體質(zhì)的形成主要緣于肝功能失常。肝在五行屬木，如春天的樹木一樣，喜歡順暢晴朗的環(huán)境。如長(zhǎng)期精神壓抑，肝氣不順暢，氣機(jī)郁滯，表現(xiàn)于面部就是一臉憂郁；表現(xiàn)在機(jī)體就是胸脅脹滿，乳腺增生，咽喉間有異物感，偏頭痛等；表現(xiàn)在起居言行就是睡眠質(zhì)量差、健忘，喜歡噯氣嘆氣，歇斯底里，哭笑無常等。所以，氣郁體質(zhì)的刮痧保健重在疏肝解郁。

刮痧方法

氣郁質(zhì)者一般體形偏瘦，刮痧時(shí)應(yīng)以補(bǔ)法為主，輔以平補(bǔ)平瀉手法。宜采用治療刮痧和保健刮痧相結(jié)合的方法。治療刮痧即為裸露刮痧部位，涂上刮痧活血?jiǎng)┻M(jìn)行刮拭，會(huì)有痧像呈現(xiàn)，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分種。保健刮痧則是隔著衣服刮，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)行氣血為目的，可以每天刮拭1～2次，每次大約10分鐘即可。

具體操作

1.刮拭督脈：從大椎穴刮拭至第十二胸椎脊突下，可熄風(fēng)止痙，肅肺寧心。

2.刮拭背部膀胱經(jīng)（背部正中線旁開2橫指寬）：重點(diǎn)刮拭心俞、肝俞、膽俞3個(gè)穴位，以開心竅，疏肝郁。

3.刮拭手臂內(nèi)側(cè)心包經(jīng)：心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上3橫指，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間）和勞宮穴（握拳屈指時(shí)中指尖處），可寧心安神，理氣止痛，熄風(fēng)涼血。

4.刮拭胸腹正中任脈：重點(diǎn)刮拭膻中穴（兩乳頭連線的中點(diǎn)）、氣海穴（臍下2橫指）。膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，也是宗氣聚會(huì)之處，可起到通調(diào)沖任經(jīng)氣之功咳嗽，改善胸痹心痛，心悸、呼吸困難、咳嗽呃逆、身材過瘦等。

5.刮拭胸部?jī)蓚?cè)：從胸部中間向兩腋方向刮拭，不宜過重，如體形較瘦者可以刮拭肋間隙，能起到寬胸宣肺理氣的作用。

6.上刮拭小腿外側(cè)胃經(jīng)：重點(diǎn)刮拭足三里穴（距脛骨前緣1橫指），豐隆穴（距脛骨前緣2橫指），可起到化痰、和胃、健脾之功。

7.下刮拭小腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)：重點(diǎn)刮拭腳背的太沖穴（當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處），大敦穴（大拇趾甲根邊緣約2毫米處）。大敦為肝經(jīng)井穴，配太沖可疏肝解郁。