50歲開始鍛煉也不晚
2013-12-29 00:00:00黃堃
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2013年10期
瑞典一項(xiàng)調(diào)查表明，即使從中老年起才開始鍛煉身體，仍能達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。北醫(yī)三院運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所常翠青博士指出，各個不同年齡段人們運(yùn)動達(dá)到的效果是有所不同的，而50歲開始運(yùn)動也不晚。
調(diào)查表明，年輕時疏于鍛煉的人，50歲開始鍛煉身體仍能促進(jìn)健康，比很少鍛煉的人平均壽命長2.3年，比偶爾鍛煉的人平均壽命長1.1年。常翠青指出，運(yùn)動永遠(yuǎn)不嫌晚，對于老人來說，如果年輕時就有運(yùn)動習(xí)慣，老年繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動，則身體抗病能力更強(qiáng)，患各種慢性病的幾率相對較低。
（摘自《京華時報(bào)》）
