養老謹防“習得性無助”困擾

年過七旬的徐老住進了一家高檔老年公寓，從此他再也用不著照料自己的生活了，他不再自己做飯，打掃房間，甚至購物，一切都由服務人員來做。很快，他變得不活躍，話語越來越少，不再如以前開心，身心狀況越來越糟。像徐老這種情況的老年人比比皆是，問題如何得到解決也成為眾多人的思考。

此現象在心理學者看來是“習得性無助”廣泛遷移的結果。“習得性無助”最初來自于經典條件反射中狗的令人奇怪的行為。在那個實驗中，狗不斷受到電擊，四處逃竄卻又無法逃走，經歷反復幾次無法逃走的電擊之后，再將狗放入可逃脫的環境里，令人吃驚的是，通電之后狗仍躺在地上，靜靜地嗚咽。研究者認為，狗已經明白它是無助的，它把第一個情境中習得的經驗不恰當地泛化到第二個情境中。后來大量實驗證明，人與動物一樣，容易將過去情境中獲得的無助感不恰當地遷移到新的情境中，亦即習得性無助。此案例中，老年公寓剝奪了徐老支配日常生活的權利，生活在這樣的情境里，徐老什么也不用做，一切都安排好了，在生活事務面前他是無助的。接著他把自己這種無法控制事物的想法遷移到生活的其他方面。慢慢地徐老表現出缺乏激情和活力，這也是習得性無助廣泛遷移的結果。

關于老人的習得性無助，國外做過一個經典的研究。研究者以一所老年公寓兩層住戶為研究對象。實驗組在某些方面增加老人的責任，讓他們有更多的支配權，并激勵他們照料自己；對照組讓工作人員照料老人的全部生活，不讓他們擔責和選擇。幾個星期后，被激發責任感的老人們報告的快樂程度更高，93%的人適應狀況改善了；而對照組只有21%的人適應狀況出現好轉。18個月后，責任感被激發了的住戶中只有15%的人死去，而對照組有30%的人死去。

這個研究得出這樣一個結論：讓身體狀況良好的老人仍然支配自己的生活，對他們有好處；減少他們的控制感會導致老年人的健康和適應問題。

（摘自《大眾衛生報》）